Точка трансформации

Сегодня приложение по медитации мне сказало: поздравляю, ты медитировала 40 дней подряд! Вот тебе четвертая звездочка. 40 утренних медитаций и около 20 вечерних. Еще несколько йог и дыхательных практик в промежутках. Двадцать два часа практики. На самом деле намного больше, просто 40 дней назад я начала считать статистику с помощью Insight Timer.

И знаете что? Все эти истории про 21 день для закрепления привычки — полная шляпа.

У меня есть одна привычка — чистить зубы. Все остальные претерпевают изменения. Для всего остального нужно делать выбор. Каждый день.

Садиться на подушку для медитации каждое утро не стало легче. Хотя казалось бы.
Бывает настроение, когда хочется. Чаще — нет. Бывает, удается легко сосредоточиться и погрузиться в «то самое» состояние. Чаще — нет.
Бывает, есть время и неспешное утро. А чаще — нет!

И так уже 40 дней. Каждый день.

На некоторых курсах я рассказываю участникам про «точку трансформации». Все любят эту тему и очень ее ждут. До того, как узнают, что на самом деле имеется в виду. Всем хочется верить, что есть какая-то точка, которую пройдешь — и можно расслабиться. Все, дело сделано! Ты молодец. Дошел, победил. Теперь отдыхай.

Не так просто.

Точка трансформации происходит каждый день. Чаще, конечно, не происходит — уж очень непростая практика. Каждый день, когда садишься на подушку для медитации, когда тебе меньше всего хочется. Когда выбираешь стакан воды вместо кофе. Когда не орешь на близкого человека, а делаешь глубокий вдох и берешь паузу в разговоре. Когда набираешься смелости и прыгаешь в неизвестность. Когда делаешь не то, что весело и просто, а то что сложнее, тяжелее и, может быть, даже не очень весело. Потому что знаешь — так лучше для тебя.

Расслабиться не получится, и дело не в медитации. Расслабиться надолго нигде не получится — со свистом унесет вниз. Если хочешь вверх, нужно работать постоянно. Ежедневный выбор — продолжать движение или прекратить — и есть твоя точка трансформации. Много раз за день, каждый день.

И это совсем не так просто, как мне казалось вначале. Но по-другому просто невозможно — для меня. Уже нет билета обратно.