• История из жизни,  Отношения

    Как пережить расставание. До полного очищения.

    Наконец и я добралась до того рубежа, когда кроме любви и благодарности ничего не чувствую при мыслях о своем бывшем возлюбленном. Да и мысли о нем посещают уже не часто. И знаете, это кайф. На освободившееся в моем сердце место быстро пришла новая любовь. И удивительно это ощущение легкости — я знаю, что не тащу за собой в новые отношения старые проблемы. Не заставляю нового партнера что-то доказывать и оправдываться в том, в чем он не виноват. Начинаем с чистого, по-честному чистого, листа. Правда, не всегда это было так весело и просто. Расставались очень больно. Такое ощущение, что я отрывала от себя куски живого мяса. Я тогда была уже достаточно осознанной, чтобы не ударяться в пьянки и гулянки (и вообще,…

  • Планирование,  Развитие

    ДЕНЬ ТИШИНЫ

    Через пару дней на Бали праздник Ниепи, балинезийский Новый год. Течение жизни на целые сутки замирает, закрываются кафе, магазины, школы, банки. Закрывается даже аэропорт. Отключается интернет и электричество. Никто не выходит на улицу. Это день тишины. Это день, чтобы провести его наедине с собой. Подумать о том, как прошел предыдущий год. Подумать о том, каким хочется видеть следующий. Что можно сделать лучше, что поменять. Молиться. Медитировать. До чего же красивая традиция. В остальном мире, конечно, такой тишины не будет. Но что мешает нам ненадолго подключиться? Выключить компьютер и отложить телефон? Приостановить информационный поток, который льется на нас каждую секунду? Вспомнить о своих планах, новогодних целях, желаниях, мечтах, списках вероятностей и невероятностей. О том, как вы хотите прожить свою жизнь. Самое…

  • Позитивное движение,  Развитие

    Позитивное движение: второе дыхание.

    Знаете ли вы, что живя в современном мире, мы потребляем только 40% от того объема кислорода, который доставался нашим предкам? Это происходит из-за загрязнений воздуха, кондиционеров, и от того, что мы стали меньше двигаться. А замечали, что в самые страшные, тяжелые, неприятные моменты жизни мы перестаем дышать? «Дыхание перехватило», «затаить дыхание», «в зобу дыханье сперло» и другие устойчивые словосочетания. Понаблюдайте за собой. В обычной жизни мы дышим еле-еле. Когда что-то захватывающее происходит (в позитивном ли ключе, в негативном ли) — еще меньше. По факту, сильнее дышать мы начинаем во время спорта. И кажется, я наконец понимаю, почему спорт помогает разрешить проблемы с головой. Когда мы сдерживаем дыхание во время негативных переживаний, эти моменты фиксируются в подсознании и в нашем теле.…

  • Позитивное движение,  Развитие

    Позитивное движение: навстречу страхам! Как преодолеть страх

    Я всего всегда боялась. Нет, прыгнуть с парашютом или попасть в лавину — ну, боялась, но не так уж сильно. С удовольствием и легко шла навстречу этим страхам. Чего боялась по-настоящему, так это людей и всех способов коммуникаций. Боялась задавать вопросы посреди аудитории (и поэтому большинство моих вопросов оставалось при мне), боялась ходить в места где я никого не знаю. Даже зайти в новое кафе в одиночестве превращалось в дискомфорт иной раз. На то чтобы «прижиться» в любом новом коллективе мне нужно было много времени. Народ потом говорил, что я выглядела букой и так, будто я всех ненавижу. Поэтому никто и не решался особо со мной заговаривать. Обозначив в голове эту особенность собственного выражения лица, я решила было, что жить…

  • Развитие,  Эксперимент

    Месяц вне зоны комфорта.

    Что рассказать вам о зоне комфорта? Вы и сами все знаете. Там хорошо. Уютно. Там безопасно. Там все понятно. Но, бывает, скучновато. Еще, бывает страшновато (когда речь идет о выходе за ее пределы). Да там даже депрессия бывает, и прочие страшные вещи. Я уже давно для себя уяснила, что развитие возможно только за этой зоной. И много раз выходила. Но каждый раз — с боем, как говорится. Каждый раз — долго отходила и откладывала очередной выход. И так — годами! Поэтому мне все время казалось, что я двигаюсь очень медленно. А хотелось реактивного ускорения. По факту же, ничего страшного никогда не случалось. Ну, бывали стрессовые ситуации. Но в 90% случаев все заканчивалось новыми открытиями, новыми знакомствами, новыми возможностями. И главное,…

  • История из жизни,  Развитие,  Эксперимент

    Люби себя, забей на всех

    А многим из вас вообще приходила в голову мысль о том, как много мы потребляем ресурсов, и как много отдаем взамен? Под ресурсами я имею ввиду все: и воду, и энергию, деньги, и поддержку друзей, даже удачу.  Верю в круговорот энергий в природе. Я вот много потребляю! Все что ко мне приходит — радостно потребляю. Деньги получу — развлекаюсь на них безудержно. Поддержку друзей в трудной ситуации — спасибо, мне полегчало, пойду дальше. В ресторане угостили — ой, как вкусно! Ну, мне пора. Ничего, кроме банального «спасибо» отдавать совсем нет желания. Нет желания помогать родителям. Нет желания участовать в благотоворительных акциях. Нет желания переводить бабушек через дорогу. Мне и так неплохо. Задумалась. Как-то нехорошо это. Неправильно. Эгоистка! Срочно принять меры!

  • История из жизни,  Развитие

    New Year Resolution 2014

    Вот с этого поста Алекса Левитаса у меня началось года три назад осознанное планирование Нового Года. В этом году особенно его ждала. Шутка ли — написать свою собственную жизнь! А раньше все ограничивалось тем, чтобы загадать желание и размешать его в шампанском. Тоже, кстати, периодически срабатывало, и я со временем разработала целую систему, как сделать так, чтобы срабатывало лучше. Но — это было всего одно желание, а в остальном плавание по течению. По мутному, неторопливому. Оказалось, написанные планы сбываются быстрее, даже если их не трогать. Так я поступила в первый раз. Написала — и забыла. И с удивлением обнаружила в конце года, что вообще-то половина исполнилась. В следующий раз исполнилось процентов 80 и еще + много прекрасных неожиданностей. Я писала…

  • Развитие

    Держим форму! Как исправить осанку. Правила для улучшения осанки.

      Вы никогда не задумывались, какое послание мы ежедневно передаем в мир своим внешним видом? О чем вы говорите вот прямо сейчас? Вот вы идете, глядя себе под ноги, ссутулив плечи. Проблемы на работе? Вы устали? Не хотите никого видеть?  Что же, мир с радостью повернется к вам спиной, и будет повторять эту ситуацию, пока сами не передумаете. А если вы идете расправив плечи, улыбаясь (знаю-знаю, многим это покажется странным, но хотя бы внутренне), с высоко поднятой головой? Реакция будет совсем другая, и события начнут складываться иначе. «Ого!, — подумает мир. — Вот это красотка! Странно, что она идет в таком неприметном черном пальто. Подкину-ка я ей новую шубу».  Проверено на личном опыте. Осанка — это моя огромная проблема, с…