• Планирование,  Позитивное движение

    Мечтать, планировать и достигать целей или наслаждаться жизнью здесь и сейчас?

    Нам всем многого хочется. Но не всегда понятно, как к этому прийти. Хочется путешествовать, но когда? На что? Хочется новый дом, но это же так дорого! Откуда взять денег? Хочется жить более яркой насыщенной жизнью, но я же так устаю на работе, а дома еще ждет семья. Да, конечно, было бы здорово, чтобы у меня была работа мечты, и чтобы я много путешествовала, и чтобы все успевала. Но как? Нужно ставить цели, двигаться по направлению к ним, не сдаваться, сталкиваясь с трудностями – и тогда все получится. Правда же? А как же радость жизни? Ведь хочется быть в моменте, наслаждаться тем, что имеешь, и тем, что делаешь прямо сейчас. С этим не поспоришь. А еще есть такое утверждение: нужно мечтать,…

  • Позитивное движение

    Медитация для начинающих: как медитировать?

    В предыдущей статье мы разобрались с тем, зачем медитировать, в этой хочу ответить на самый насущный вопрос: как медитировать? Расскажу про техники, которые в разные моменты жизни использовала я, и о тех, которые использую сейчас. Медитация, как вижу ее я, — состояние внутренней тишины, максимальной концентрации, состояние присутствия в здесь-и-сейчас. Оно же — состояние «сосредоточиться». Как этого достичь?

  • Позитивное движение

    Медитация для начинающих: зачем медитировать

    Я сама очень долго не могла понять, зачем нужно медитировать. Иногда занималась медитацией на йоге или на каком-то тренинге: тогда, в рамках класса, мне нравилось. Я даже ездила на Випассану: 10-дневный ретрит молчания, где ты ничего не делаешь, кроме того что по 10 часов в день медитируешь. Но вводить в ежедневную практику — зачем, как? Медитация — явно не та практика, результат от которой видишь моментально. А мне хотелось логического объяснения и мгновенного результата. Рассказы других не особо вдохновляли: ну да, становишься спокойнее, ну да, проясняется сознание. А я и так спокойна и сознание у меня ясное, значит мне это все не пригодится. Картинка отсюда Но однажды я таки получила нужный заряд вдохновения! Смотрела какое-то интервью с успешными предпринимателями, которые…