• История из жизни,  Йога

    Статья для Yoga Journal: 40 дней до любви

    Это статья, которая была опубликована на портале Yoga Journal. Первое занятие по кундалини-йоге, которое я посетила, запомнилось мне большим количеством мантр, странными телодвижениями, дыханием с высунутым языком, и полным ощущением того, что я попала в сумасшедший дом. А еще — огромным приливом энергии, который случился после класса. И хотя выглядело все более чем странно, эффект мне понравился. И я вернулась. Если вы попросите меня назвать с десяток самых судьбоносных решений в моей жизни — это точно будет в списке. Вскоре я узнала про крийи — определенные последовательности упражнений, пранаям и медитаций, выполняя которые можно трансформировать свою жизнь. Беспокойный ум? Одолевают страхи? Нет денег? Не знаешь, чем заниматься в жизни? Нет удовлетворения в сексе? Для каждого из этих случаев, для проработки каждой…

  • Здоровое питание,  Проекты

    Detox my life: WINTER ZEN. 15-30 января 2016

    Мы долго придумывали, каким сделать зимний детокс. Ведь он должен быть особенным! С одной стороны — зимой холодно, особенно хочется уюта и горячей еды, а с другой — начало года и конец праздников! Самое время просыпаться, вылезать из теплого кокона и заряжаться энергией. И все, что нажито непосильным трудом, вечеринками и ресторанами во время новогодних каникул, можно отпустить. С тем чтобы начать исполнение написанных в декабре планов и зарядиться мотивацией и вдохновением на весь год. Так что мы подготовили для вас особую программу, новое меню и совершенно невероятные рецепты! Картинка отсюда Зимний детокс будет мягким. Там не будет зеленых соков (только для тех, кто сам попросит экстрима!). Зато будут горячие ароматные детокс-чаи со специями, теплые вкусные супы и мягкое очищение, которое…

  • Йога,  Проекты

    40 дней йоги: мечтать и делать!

    Знаете, почему работают списки желаний? И почему коллаж мечты эффективнее, чем простой список? И почему ритуалы ещё усиливают действие всего этого? Если вы, конечно, раскопаете какой-нибудь секретный ритуал и начнёте его применять! На самом деле, все эти коллажи, списки и ритуалы тут ни при чем. А вот что при чем — так это ваша вера в мечту и ваша энергия, которые вы вкладываете в её описание, если речь идёт о списках, или достижение, если речь идёт о реальных действиях.  В написание списка вы вложили пять минут своего времени и немного энергии. В создание коллажа мечты — несколько часов, да ещё и подключили воображение, искали картинки, придумывали, как расположить. В несколько раз больше энергии! Картинка отсюда Подкрепляя все это дело ритуалами…

  • Йога

    40 дней йоги — открываем горловой центр

    Люблю спонтанные решения — в них есть эмоциональный заряд, который помогает держаться и идти к цели, они принимаются из сердца а не из головы, поэтому они таки сильные! Если у вас такое зреет — сегодня же начинайте, куда больше шансов довести дело до конца, чем если начинать «с понедельника». Такое решение было с 1-year-challenge и такое же — когда я неожиданно для себя решила начать очередные 40 дней кундалини-йоги. Разговаривала с преподавателем, и в очередной раз вспомнила о том, что в горле у меня блок, мне тяжело выражать свои эмоции, и вообще быть эмоционально честной сложно — хотя я и осознаю, как это важно. Ну и сколько, спрашивается, этому блоку еще сидеть там? Посчитав дни, выяснила что окончание 40-дневной практики приходится…

  • Йога,  Проекты

    Деньги и уверенность. 40 дней кундалини-йоги

    Друзья, йоги, йогини и те, кто пока еще не, но готов попробовать! Мне лично уже давно хочется, чтобы по тегу #40днейкундалини в инстаграме были не только мои три с половиной фотографии. Поэтому мы с преподавателем Галиной Гапон, под руководством которой я уже три раза по 40 дней кундалини прошла, запускаем совместный проект. Кто давно хотел решиться и ждал подходящего момента — вот он, момент! Настал. Будем заниматься йогой каждый день, в течение 40 дней, все вместе. Да не простой йогой, а со смыслом! Когда проходил опрос о том, какую крию вам будет пройти интереснее всего, победили, с большим отрывом, сразу две темы: изобилие и работа со страхами. Эти темы на самом деле тесно связаны. Потому что именно страх обычно блокирует нам деньги и другие виды изобилия. И не столь важно, какой именно страх: большой ответственности, тяжелой работы, перемен, тех самых денег, зависти…

  • Развитие

    40 дней кундалини — вебинар 18 сентября 2015

    Знаете, с чего начался мой путь к себе? Я пошла на йогу. И на первом же занятии поняла — это оно! С тех пор ходила (и хожу) ко многим преподавателям, пробую разные стили, но начало — свои отношения с телом, интуицией, с жизнью по любви а не по разуму, со смелостью слушать себя и идти туда, куда хочется, а не туда куда «надо» — все началось тогда, на коврике. А кундалини-йога — особенная. По моему опыту, она дает самую быструю трансформацию всего жизненного пути. Ее видно! Видно на физическом уровне. И в теле: каждый день ты замечаешь, как становишься гибче, сильнее, как расслабляется тело, как прорабатываются блоки. На эмоциональном — вдруг радостнее, спокойнее. На ментальном — легче концентрироваться, и ум…

  • История из жизни,  Йога

    40 дней кундалини — крия для изобилия

    Итак, после окончания моей стодневки финансового успеха я не собиралась останавливаться на достигнутом, ибо до заявленных целей было очень и очень далеко. Я продолжала применять все описанные в стодневке методы, как вдруг мне на глаза попался 40-дневный дистанционный курс Кундалини-йоги под названием «Изобилие». Сразу стало ясно, что мне туда. В этой традиции считается, что если выполнять определенный комплекс упражнений (крию) в течение 40 дней, то любая информация «дойдет» через клеточный уровень — а значит, перемены будут устойчивы и неизбежны. Я уже имела шанс проверить это на себе — писала об этом тут и тут, и еще две 40-дневки еще ждут своего часа, чтобы быть описанными. Кроме того, я просто люблю йогу, и очень здорово иметь такой стимул заниматься регулярно. Ведь если пропустишь один день — все предыдущие дни обнуляются! А значит, мотивация возрастает в разы. Да и приз, который обещали в конце, стоил того. Помимо крии комплекс включал в себя…

  • Проекты,  Эксперимент

    Сто дней о любви. Семь уютных радостей для себя.

    Я, как вы знаете, в рамках Сто дней о любви решила по полной наслаждаться жизнью и делать что хочу. Тем более, нашла свои записи времен января — я там как раз и пишу себе, что можно, МОЖНО посвятить этот год себе, и даже нужно. Ну что же, исполняется! Есть вещи, которые я делаю регулярно и которые, правда, доставляют мне огромное наслаждение. В реалиях современной жизни, работы он-лайн и периодической адской погоды в Норвегии, где я сейчас, из дома можно по нескольку дней не выходить, тем более в доме — камин, а на улице дождь… И я с удовольствием практикую!                       Но даже в деревне, даже при условиях переодического зависания дома на…

  • Йога,  Планирование,  Развитие

    Кардинальные действия — кардинальные перемены.

    Я тут в рамках новой жизни с понедельника, с осени и с сентября, задумалась о целеполагании. Тут, как водится, дорогое Мрзд подкинуло подходящую ссылку на видео от Бизнес-Молодости. Обожаю этих ребят, и их темы всегда бьют для меня в самую точку. Вот посмотрите. Ключевая мысль: вам нравится то место, где вы сейчас? Вот там-то вы и останетесь, плюс минус пара метров. Навсегда! Если ничего радикального не сделаете. Собственно, это дело и подтверждается последними 10 годами (считаю их условно осознанным возрастом). Ничего грандиозного не произошло. Все хорошо, более-менее. Но точка «А» мне никогда не нравится. Все время хочется большего. В какой-то момент я даже задумалась, куда ж меня все время несет, а как насчет наслаждаться настоящим моментом? И знаете, настоящим моментом…

  • Позитивное движение,  Развитие

    Мое идеальное утро.

    Когда я начинала всю эту историю с саморазвитием, то сформулировала себе цель. И цель была такая — просыпаться радостно по утрам. Вскакивать и бежать скорее жить, не валяться в постели с телефоном до полудня. До того как все закрутилось зачастую было именно так — я валялась до последнего, если вставать надо было пораньше, и часов до 10-11 — если идти было никуда не надо. Ну а потом, разумеется, не могла собраться в кучу до четырех часов дня. Или до следующего дня, тут уж как повезет.