• Здоровое питание,  Проекты

    Пошаговая программа — 3-дневный детокс

    Многие мои читатели уже знают, что я фанат детокса. Каждый раз после детокса удивляюсь чистоте создания, сияющему взгляду, обновлению кожи (даже морщинки пропадают!) и блестящим волосам. А еще — желанию обнять весь мир, вдохновению на творчество и килотоннам энергии! Но также после моих многочисленных экспериментов с питанием я пришла к выводу, что постоянные и строгие ограничения мне не подходят. Зато подходят несколько простых принципов: — наслаждаться едой, что бы я ни ела; — держать в своем рационе 80% овощей, оставляя 20% на все что душе угодно. Пробовать новые сорта кофе, традиционную кухню стран, где путешествую, стрит-фуд и селедку под шубой, если вдруг Новый год; — не переедать. Обычно у меня в день 2 приема пищи, и мне этого достаточно; —…

  • История из жизни

    Интервью для Vegetarian: Мы боимся собственной силы

    Блогер, путешественница, создатель проектов Detox my Life и Life Design и просто прекрасная девушка – всё это о Светлане Покревской. Ее девиз – применять все на практике и только тогда делать выводы. В беседе Света рассказала о своем эксперименте чистого питания, а также поделилась мыслями о взаимосвязи эмоционального и физического здоровья человека. Света, как начался твой путь к осознанному питанию? Мне было 22 года, когда я прочитала книгу (по-моему, это был Зеланд) и осознала, что мясо вредно для организма. Тогда я решила провести эксперимент и перестала есть его в один день, причем это вышло очень легко. Через некоторое время я увидела, что у меня вес сам собой снизился на 4 кг. Ожирением я не страдала, но когда цифра на весах…

  • Здоровое питание,  Проекты

    Detox my life: WINTER ZEN. 15-30 января 2016

    Мы долго придумывали, каким сделать зимний детокс. Ведь он должен быть особенным! С одной стороны — зимой холодно, особенно хочется уюта и горячей еды, а с другой — начало года и конец праздников! Самое время просыпаться, вылезать из теплого кокона и заряжаться энергией. И все, что нажито непосильным трудом, вечеринками и ресторанами во время новогодних каникул, можно отпустить. С тем чтобы начать исполнение написанных в декабре планов и зарядиться мотивацией и вдохновением на весь год. Так что мы подготовили для вас особую программу, новое меню и совершенно невероятные рецепты! Картинка отсюда Зимний детокс будет мягким. Там не будет зеленых соков (только для тех, кто сам попросит экстрима!). Зато будут горячие ароматные детокс-чаи со специями, теплые вкусные супы и мягкое очищение, которое…

  • Проекты

    DETOX MY LIFE.LIVE — мы едем в Италию!

    В мае мы проводили он-лайн курс Detox My Life — про осознанное питание и осознанное очищение на уровне тела, духа и пространства. И всем так понравилось! И нам, и участникам. Мы много обсуждали разные практики, медитации и упражнения, которые способствуют полному обновлению. Идея встретиться и практиковать всем вместе витала в воздухе. А потом случилось чудо — одна из участниц пригласила нас в Италию, подетоксить и попрактиковаться вместе. И погостить в настоящем старинном родовом поместье. Вы не поверите, у меня в списке желаний так и записано было. Я давно мечтала в таком пожить, и все размышляла, где бы его взять, а тут такой подарок..! Конечно, над ответом долго не думали — решили ехать! Группа почти полностью сформирована участниками онлайн-курса, но у…

  • Развитие

    Detox my LOVE: 20-21 июня

    Мой поиск любви к себе начался пару лет назад. Я пробовала разное. Пробовала служить другим, пробовала заботиться о себе, пробовала покупать себе подарки, пробовала принимать подарки от других. Пробовала помогать. Ни как-то все эти вещи работали странным образом, и иногда прямо противоположным к тому, чему я стремилась. Я тогда написала пост «Люби себя, забей на всех». У меня сейчас настроение не такое экстремальное, какое было тогда. Поиски продолжаются. Но основная мысль — наполнить свой источник прежде чем пойдешь пить из чужих источников или будешь пытаться напоить других — до сих пор мне отзывается очень сильно. Только вот как этот источник наполнять, не всегда понятно.     На самом деле, любовь к себе существует. Уважение к себе существует. Здоровая самооценка — тоже. Это все у нас уже есть, прямо сейчас. Просто мы прячем это под завалами нашего прошлого опыта, наших убеждений о том, как все должно…

  • Развитие

    Detox My Life — как это было

    Проходя свой детокс я отчетливо понимала, что там зарыта не одна собака. Что техника это ценная. Намного более ценная, чем кажется со стороны. Там куда больше эффектов, чем просто здоровье. И мне на тот момент были ценнее эффекты очищения на ментальном уровне, нежели физическом, работа с энергиями, и понимание процессов, которые в моем теле происходят. А еще очищение жизни в целом от всего токсичного: нездоровых отношений, ненужных вещей, занятий, которые отравляли жизнь вместо того чтобы ее улучшать. Но я двигалась наощупь. Почитала то и это, посоветовалась с одним и с другим, и какая-то картина мира относительно здорового питания и детоксикации у меня сложилась. И все равно было сложно, когда начинались прелести процесса очищения и голод, мне хотелось тут же броситься в пиццерию и все разом прекратить. Что же, если одной тяжело, нужна поддержка. И я теперь знаю, как эту поддержку найти самой, да еще и другим предоставить. Мне хочется делиться, и я знаю что любая…

  • Здоровое питание,  Проекты

    Detox my life project

    Я трижды проходила детокс, и каждый раз, помимо очищения и легкости, случался дополнительный неожиданный эффект: вдруг я начинала слышать.   Слышать то что мне нужно делать по жизни и что не нужно, какую еду есть и какую — не стоит, чем заниматься, а что — немедленно прекратить. Например, я прохожу мимо кондитерской, и мне хочется сразу все вкусное-красивое, что там выставлено. Тем более, совесть, вроде как, разрешает: здоровье в порядке, спортом занимаюсь, фигура не обидится. Тело говорит: “не надо”. Я отвечаю: “Да лааааадно!” — и иду покупаю булку. И так по кругу. Много раз. Так работают силы привычек несмотря на годы спорта, осознанности и прочих медитаций.   Поначалу было странно. И моей обычной реакцией было — забить на этот еле слышный…

  • Здоровое питание

    Зеленая неделя. Детокс!

    Однажды я уже проходила детокс, еще находясь на Бали. Тогда результаты оказались неожиданными, и не совсем связанными с детоксикацией как таковой. Решила попробовать еще раз. Цель была простая — плановая чистка организма, хотелось его побаловать. И чтобы он в ответ улучшил кожу, волосы и ногти, которые явно заскучали по морскому побережью. Морское побережье в ближайшем нам не светило, поэтому решено было действовать народными средствами. Сразу оговорюсь — я не врач, не диетолог, и не очень-то этим ребятам доверяю. Зато у меня есть сложившаяся система убеждений, касающаяся того как питаться правильно, а как — нет. Кроме того, я умею слушать свой организм и знаю, от какой еды ему хорошо, а от какой — плохо. И умею его НЕ слушать когда он…