Поиск по сайту
Изменить все? Начни с себя

энергия

Позитивное движение: второе дыхание.

image

Знаете ли вы, что живя в современном мире, мы потребляем только 40% от того объема кислорода, который доставался нашим предкам? Это происходит из-за загрязнений воздуха, кондиционеров, и от того, что мы стали меньше двигаться.

А замечали, что в самые страшные, тяжелые, неприятные моменты жизни мы перестаем дышать?

«Дыхание перехватило», «затаить дыхание», «в зобу дыханье сперло» и другие устойчивые словосочетания. Понаблюдайте за собой. В обычной жизни мы дышим еле-еле. Когда что-то захватывающее происходит (в позитивном ли ключе, в негативном ли) — еще меньше. По факту, сильнее дышать мы начинаем во время спорта. И кажется, я наконец понимаю, почему спорт помогает разрешить проблемы с головой.

Когда мы сдерживаем дыхание во время негативных переживаний, эти моменты фиксируются в подсознании и в нашем теле. И освободиться от них можно. Продышав.

Позитивное движение. Как начать бегать и не бросить через неделю.

Я начала бегать два года назад. Начала темным и холодным январским утром.  Первым делом почувствовала себя старой бабкой, которая всю жизнь только и делала, что пила, курила и ела жирное, сладкое, и хлеб. И макароны. С майонезом!  И сверху посыпала их глютоматом натрия. Или что там еще бывает самого страшного. Так вот, после 80 лет пьянства и разврата бабуля решила взяться за ум.

Никогда, никогда, не чувствовала я себя так отвратно. И самым логичным решением было прекратить все это, и не мучиться дольше. Потому что ничто не предвещало теплого летнего утра и освежающей пробежки легкой поступью, длиной 15 км, наполненной удовольствием и силой.
Я не прекратила только потому, что это было бы ужасно глупо — начать очередную новую жизнь с Нового года, и не продержаться даже недели.
Почему вообще мне пришла мысль за это взяться? Не то чтобы я имела большие проблемы с лишним весом, или со здоровьем, ничего такого.
Но я в школе занималась легкой атлетикой несколько лет, я кое-что знала о беге. Знала, что это непрекращающийся ад — даже после нескольких лет тренировок.

Куда девается жизненная энергия?

Нет, я совсем не устала

 

Зачастую у нас бывает достаточно времени. Иногда — даже достаточно денег, для того чтобы совершить решительный шаг (хотя в 90% случаев деньги для перемен не нужны). Казалось бы — вот оно! Хватай и беги!То есть, берись и делай 🙂
Но все остается по-прежнему.
Мы или не начинаем ничего менять, или, начав, забрасываем через пару дней/недель.
Я и сама проходила по этому кругу тысячу раз.
Давайте подумаем, почему так происходит.
Возможности нашего тела безграничны, не так ли? В состоянии адреналинового всплеска человек может взбежать по горизонтальной стене, или перепрыгнуть пропасть, или пробежать по канату.
Почему же тогда в обычной жизни нам хочется спать после обеда, хотя мы и проснулись-то не так давно? Неужели сильно устали?
А возможности сознания? Они и того выше. Все знают, на сколько процентов человек использует ресурс своего мозга. Кто не знает, тем скажу — на очень мало процентов! По данным разных исследований — от 3 до 6.
В чем причина такого халатного отношения к собственным возможностям и как использовать их по-полной?
За 100% не поручусь, я сама еще на пути к ним.  Но повысить нынешние показатели в несколько раз очень даже можно.
Давайте для начала разберемся, куда девается та волшебная жизненная сила, которая должна быть нам присуща от рождения?
  • Страхи. Почему мы ничего не меняем? Потому что перемены всегда находятся за зоной комфорта! А что там, за этой зоной? Неизвестность! А вдруг не получится? А вдруг я выставлю себя дурой? А вруг он меня разлюбит? А вдруг уволят? И еще миллион таких «а вдруг». Страх в активном режиме способен мобилизовать нас и заставить действовать. И пожалуй, мы перепрыгнем через пропасть если за нами будет гнаться разъяренный носорог. Но тот же самый стах в пассивном режиме сковывает нас по рукам и ногам, и поджирает нашу энергию — день за днем.
  • Планы. Да-да, и то, что вы три года назад решили подтянуть свой английский, и то, что через неделю сдавать налоговую декларацию/реферат/презентацию, что надо бы разобрать завал на балконе, что скоро я начну бегать/танцевать/заниматься йогой, сяду на диету, уволюсь с нелюбимой работы… Все они тоже с нами. Всегда! Даже если вы их не сразу впомните. Представьте, что у вас на плечах мешок. Сначала он пуст и вы идете себе по дороге вприпрыжку и с песнями. Потом раз — и положили туда камушек — новое дело. Когда дело сделано, камушек можно выкинуть. А если нет? Тогда он остается в мешке, и вы тащите его с собой. Потом еще один, и еще… Вы и не заметите, когда из состояния «бежать вприпрыжку» перейдете в состояние «еле тащусь».
  • Тело. Наше тело, которое вообще-то призвано быть помощником и послушным исполнителем наших приказов, оказывается, тоже имеет свое мнение. Тут ему неохота рано вставать, а здесь оно не может бегать — задыхается! И работать продуктивно не может — хочется спать. И вообще, голова болит. Пойду полежу. Конечно, именно так оно и будет реагировать, пока мы живем как живется, и не задумываемся о последствиях. Человеческий организм совершенная и гениальная штука, но если систематически заниматься тем, что пытаться ее доломать — нет проблем! Поначалу тело справляется, но к 30 годам доломать удается почти всем. Справедливости ради скажу 30 лет — это срок тех, у кого хорошие природные данные. Остальным это удается намного раньше.
  • Опыт. Чем старше мы становимся, тем тяжелее двигаться вперед. И дело не только в тех вещах, которые описаны выше. С возрастом мы накапливаем опыт. И отнюдь не только позитивный. Опять же, совершенно не обязательно помнить все плохое, что с нами произошло. Наоборот, чаще всего наше сознание бережет психику и запихивает болезненные воспоминания куда подальше, чтобы они не раздражали психику ежедневно. Так, вы можете считать что бег — это не для вас, потому что на пробежке в шестом классе у вас закололо в боку. Или все мужики — козлы, потому что когда-то папа в сердцах накричал на маму. Вам, может, было три года тогда — не важно. Или например, бизнес — это всегда воровство, криминал, грязные деньги. Честный человек должен работать в хорошей конторе. С 9 до 6. Так считала ваша бабушка. Так считаете теперь и вы. Помимо детских историй, добавляется миллион взрослых. Что-то с первого раза не получилось — и сразу вешается ярлык «я не смогу». Один раз вас бросили — и больше вы не доверяете никому и никогда. Один раз услышали критику непонятно от кого — и вот уже в голове сидит «я какая-то не такая». Вместе со страхами опыт прекрасно работает — и крепко держит нас на месте.
Представляете, все это мы тащим за собой, и вместо того чтобы сбросить мешок и побежать вприпрыжку дальше, не оглядываясь. Большинство тащит. Некоторые бросают, а потом оглядываются бесконечно — «Как там мой мешок, все ли с ним в порядке? Ой, а я ровно его положила? А вдруг его кто-то украдет? Пойду, поправлю, припрячу в другое место».
Да, бросить сразу все — слишком непривычно, да и почти невозможно. Если вы все это накопили, значит — сразу не бросить. Не тот уровень осознанности.
Но есть один прекрасный способ, который подходит абсолютно всех, кроме совсем нетерпеливых.
Выбрасывать постепенно, по камушку. От некоторых удастся избавиться горстью.
Но в основном — медленно. Шаг за шагом. Разгоняясь постепенно. Возвращаясь в естественный радостный ритм, когда «вприпрыжку».
Хотите попробовать?
Разгоняемся вместе!
Продолжение следует…

40-дневная крия. Первая чакра — Муладхара.

Муладхара первая чакра
О том, как началась наша любовь с кундалини-йогой, я уже писала
В этой школе йоги есть такая традиция: если что-то тебя особенно беспокоит, нужно найти крию (специальный комплекс упражнений) специально для этой проблемы, и делать ее 40 дней, не прерываясь.
Крий существует великое множество, на все темы, какие только можно, от богатства и процветания, до открытия своего сердца, всепрощения, проработки детских проблем. Каждому найдется по вкусу.
У меня, например, есть список еще из 16 крий, которые мне хотелось бы сделать в будущем.
Но так как каждая длится 40 дней, дело движется не быстро)
Есть еще семь основных крий — каждая «отвечает» за свою чакру.
Именно с них я и решила начать, и взяла себе первую чакру — Муладхару.
Ее проработка обещала уверенность в себе, тотальное спокойствие, стабильность, очищение
организма от токсинов и проработку травм, которые мы успели заработать в раннем детстве. Избавление от иррациональных страхов и тревог. От рациональных, впрочем, тоже.
Муладхара — земля, наши корни, наши предки. Они поддерживают нас и помогают твердо стоять на ногах.
Занималась вот по этому видео, каждый день на практику у меня уходило 50 минут.
Поначалу было сложно.

Как я вылетела из офиса

Мне все время нужна движуха.
Загибаюсь от сидения на месте.

king-julian-588x290

Как-то курсе на втором или третьем я устроилась на настоящую работу в настоящий офис.
И очень собой гордилась — вот, девочка выросла наконец-то! Ходит на работу, как взрослая. Получает зарплату!!

Между прочим, 14000 рублей — это вам не шуточки.

Читать далее

NYplans2018_баннер

LifeZen_баннер

ld_banner

Мой канал на YouTube

<!— VK Widget —>

 

fbtwvklj