• Позитивное движение,  Развитие

    Позитивное движение: второе дыхание.

    Знаете ли вы, что живя в современном мире, мы потребляем только 40% от того объема кислорода, который доставался нашим предкам? Это происходит из-за загрязнений воздуха, кондиционеров, и от того, что мы стали меньше двигаться. А замечали, что в самые страшные, тяжелые, неприятные моменты жизни мы перестаем дышать? «Дыхание перехватило», «затаить дыхание», «в зобу дыханье сперло» и другие устойчивые словосочетания. Понаблюдайте за собой. В обычной жизни мы дышим еле-еле. Когда что-то захватывающее происходит (в позитивном ли ключе, в негативном ли) — еще меньше. По факту, сильнее дышать мы начинаем во время спорта. И кажется, я наконец понимаю, почему спорт помогает разрешить проблемы с головой. Когда мы сдерживаем дыхание во время негативных переживаний, эти моменты фиксируются в подсознании и в нашем теле.…

  • Позитивное движение

    Позитивное движение. Как начать бегать и не бросить через неделю.

    Я начала бегать два года назад. Начала темным и холодным январским утром.  Первым делом почувствовала себя старой бабкой, которая всю жизнь только и делала, что пила, курила и ела жирное, сладкое, и хлеб. И макароны. С майонезом!  И сверху посыпала их глютоматом натрия. Или что там еще бывает самого страшного. Так вот, после 80 лет пьянства и разврата бабуля решила взяться за ум. Никогда, никогда, не чувствовала я себя так отвратно. И самым логичным решением было прекратить все это, и не мучиться дольше. Потому что ничто не предвещало теплого летнего утра и освежающей пробежки легкой поступью, длиной 15 км, наполненной удовольствием и силой. Я не прекратила только потому, что это было бы ужасно глупо — начать очередную новую жизнь с…

  • Развитие

    Куда девается жизненная энергия?

      Зачастую у нас бывает достаточно времени. Иногда — даже достаточно денег, для того чтобы совершить решительный шаг (хотя в 90% случаев деньги для перемен не нужны). Казалось бы — вот оно! Хватай и беги!То есть, берись и делай 🙂 Но все остается по-прежнему. Мы или не начинаем ничего менять, или, начав, забрасываем через пару дней/недель. Я и сама проходила по этому кругу тысячу раз. Давайте подумаем, почему так происходит. Возможности нашего тела безграничны, не так ли? В состоянии адреналинового всплеска человек может взбежать по горизонтальной стене, или перепрыгнуть пропасть, или пробежать по канату. Почему же тогда в обычной жизни нам хочется спать после обеда, хотя мы и проснулись-то не так давно? Неужели сильно устали? А возможности сознания? Они и…

  • Йога

    40-дневная крия. Первая чакра — Муладхара.

    О том, как началась наша любовь с кундалини-йогой, я уже писала В этой школе йоги есть такая традиция: если что-то тебя особенно беспокоит, нужно найти крию (специальный комплекс упражнений) специально для этой проблемы, и делать ее 40 дней, не прерываясь. Крий существует великое множество, на все темы, какие только можно, от богатства и процветания, до открытия своего сердца, всепрощения, проработки детских проблем. Каждому найдется по вкусу. У меня, например, есть список еще из 16 крий, которые мне хотелось бы сделать в будущем. Но так как каждая длится 40 дней, дело движется не быстро) Есть еще семь основных крий — каждая «отвечает» за свою чакру. Именно с них я и решила начать, и взяла себе первую чакру — Муладхару. Ее проработка…

  • История из жизни

    Как я вылетела из офиса

    Мне все время нужна движуха. Загибаюсь от сидения на месте. Как-то курсе на втором или третьем я устроилась на настоящую работу в настоящий офис. И очень собой гордилась — вот, девочка выросла наконец-то! Ходит на работу, как взрослая. Получает зарплату!! Между прочим, 14000 рублей — это вам не шуточки.