Поиск по сайту
Изменить все? Начни с себя

энергия

40 дней йоги: мечтать и делать!

Знаете, почему работают списки желаний? И почему коллаж мечты эффективнее, чем простой список? И почему ритуалы ещё усиливают действие всего этого? Если вы, конечно, раскопаете какой-нибудь секретный ритуал и начнёте его применять!

На самом деле, все эти коллажи, списки и ритуалы тут ни при чем. А вот что при чем — так это ваша вера в мечту и ваша энергия, которые вы вкладываете в её описание, если речь идёт о списках, или достижение, если речь идёт о реальных действиях.  В написание списка вы вложили пять минут своего времени и немного энергии. В создание коллажа мечты — несколько часов, да ещё и подключили воображение, искали картинки, придумывали, как расположить. В несколько раз больше энергии!

Mood-Board-Holiday-Inspiration

Картинка отсюда

Подкрепляя все это дело ритуалами или аффирмациями, вы добавляете энергии, которая течёт все в том же направлении, и главное — веры в успех. Вам же сказали, что если напишите список, все сбудется! Вы верите. И эта вера запускает вашу же энергию в нужном направлении, которая постепенно трансформируется на материальном уровне.

Высшее проявление веры — действие! Действуя, вы, во-первых, вкладываете ещё больше энергии, а во-вторых, идёте через ограничения, которые останавливали вас раньше — будь то лень, страх, отсутствие времени или что-то ещё. Вы сами снимаете свои ограничения! Поток подхватит вас и вынесет на совершенно новые берега.

А почему у одних все сбывается сразу, а у других — через год? Или через пять? Или никогда?

Читать далее

Про жизнь на полной мощности: кто со мной?

Как вы знаете, я очень люблю строить планы, писать списки, перетряхивать шкафы: как реальные, так и виртуальные, как с одеждой, так и с делами. И самое главное — ставить галочки напротив сделанного!

Попишу списки, попланирую планы, попробую новую систему тайм-менеджмента, скачаю все новые to-do приложения, порадуюсь грандиозным успехам… И потом заброшу. У меня даже собственная система тайм-менеджмента была: я и ее потом забросила. В моих списках иной раз невыполненными остаются все пункты, дела переливаются через край, я опять перестаю хоть что-то успевать, разучиваюсь концентрироваться и снова забываю планировать свои дни.

time

Картинка отсюда

И знаете, меня не сильно такая ситуация расстраивает. Поиски личной эффективности никогда не надоедают: я с энтузиазмом пробую все новенькое и в стопятидесятый раз переписываю свои списки, и снова возвращаюсь к СМАРТ-целям, и ставлю таймеры, и что там еще нужно делать. Даже если потом заброшу, за время эксперимента можно много чего успеть!

Читать далее

Деньги и уверенность. 40 дней кундалини-йоги

Друзья, йоги, йогини и те, кто пока еще не, но готов попробовать! Мне лично уже давно хочется, чтобы по тегу #40днейкундалини в инстаграме были не только мои три с половиной фотографии.

Поэтому мы с преподавателем Галиной Гапон, под руководством которой я уже три раза по 40 дней кундалини прошла, запускаем совместный проект.

Кто давно хотел решиться и ждал подходящего момента — вот он, момент! Настал.

Будем заниматься йогой каждый день, в течение 40 дней, все вместе. Да не простой йогой, а со смыслом!

Когда проходил опрос о том, какую крию вам будет пройти интереснее всего, победили, с большим отрывом, сразу две темы: изобилие и работа со страхами. Эти темы на самом деле тесно связаны.
Потому что именно страх обычно блокирует нам деньги и другие виды изобилия.

И не столь важно, какой именно страх: большой ответственности, тяжелой работы, перемен, тех самых денег, зависти других, конкуренции… Так что Галина создала под этот запрос отдельный курс. Который эти темы объединит.

Будем направлять свою энергию, которая высвободится в результате работы с телом, на состояние, в котором у нас есть деньги, есть изобилие. И в котором есть уверенность.

Собственно, программа так и называется — «Деньги и уверенность».Поговорим о мифах связанных с деньгами
Сколько денег у Вас в голове?
Что говорили Ваши родители о деньгах?
Иметь или не иметь: чей это выбор и как мы его принимаем?
Магия денег — как она работает?
Деньги — мерило достоинств человека?

Будут беседы, упражнения, диагностика, игры, медитации, домашние задания, провокации, и особая практика йоги — для процветания!

_MG_6761

40ДнейКундалиниЧТО: 40-дневный онлайн-курс кундалини-йоги
ГДЕ: В любой точке планеты, общение через группу вКонтакте, видео+вебинар+текстовые задания от преподавателя каждый день
КОГДА: 24 февраля 2016 — 4 апреля 2016
КАК: Все участники будут добавлены в закрытую группу ВКонтакте.

21 февраля Галина проведет вступительный вебинар для участников, где расскажет об основах крии, о том, как правильно выполнять упражнения, как работать с телом, как дышать. Вы сможете заранее подготовиться, посмотреть класс, задать вопросы. 24 февраля мы начнем все вместе!

Вы можете участвовать, даже если никогда до этого не занимались йогой!

Для ежедневной практики есть текстовое описание крии + видео, по которому можно заниматься.

Помимо йоги, практика включает медитации, работу с ограничивающими убеждениями, изучение своих паттернов в отношении денег, родовых историй, которые тянутся за нами, работу с состоянием изобилия.

Кнопка оплаты участвовать.001

DETOX MY LIFE.LIVE — мы едем в Италию!

В мае мы проводили он-лайн курс Detox My Life — про осознанное питание и осознанное очищение на уровне тела, духа и пространства. И всем так понравилось! И нам, и участникам. Мы много обсуждали разные практики, медитации и упражнения, которые способствуют полному обновлению. Идея встретиться и практиковать всем вместе витала в воздухе. А потом случилось чудо — одна из участниц пригласила нас в Италию, подетоксить и попрактиковаться вместе. И погостить в настоящем старинном родовом поместье.
Вы не поверите, у меня в списке желаний так и записано было.
Я давно мечтала в таком пожить, и все размышляла, где бы его взять, а тут такой подарок..!

Конечно, над ответом долго не думали — решили ехать! Группа почти полностью сформирована участниками онлайн-курса, но у нас еще есть место для 4 человек, и я хочу пригласить кого-то из моих читателей.

IMG_9401_resize

Будем наслаждаться солнцем, напитанными витаминами и энергией овощами с местной органической фермы, и добавлять в наши смузи и соки секретные ингредиенты от местной травницы, которая живет неподалеку.

Жить будем все вместе на уютной вилле в родовом поместье в регионе Апулия, провинции Бари, в 40 минутах езды от аэропорта Бари и в получасе от пляжей Адриатического моря, с видом на бескрайние итальянские поля. В очищении на всех уровнях и исследовании души и тела нам помогут йога, медитации, телесные, дыхательные и древние шаманские практики.

bari.jpg

И конечно же, детокс!

Мягко, бережно и вкусно мы очистим тело и сознание от всего, что больше не приносит пользы. Каждый — по своей индивидуальной программе в зависимости от вашего запроса и состояния здоровья.

 

Читать далее

Ретрит внутри ретрита: продолжение

Вторая часть моего дневника в рамках Ретрита внутри ретрита. Делюсь записями.

***

Ошивалась сегодня с утреца карту из колоды Таро. У нас тут есть такая красивая колода Osho Zen Tarot. Можно задать любой вопрос, и ответ обычно соответствует твоей ситуации и правда что-то значит.

Вот и сейчас, вытащила карту. И как же звонко она отозвалась. Вода.

Начинайте с нуля, говорится в толковании. Доверяйте. Если у вас уже был негативный опыт с этой ситуацией и даже этим же человеком, совсем не обязательно что он повторится снова. Спрашивайте сердце, не спрашивайте свой опыт. Если сердце доверяет, послушайте его. Ох, как же актуально и как же страшно..! Но попробую.

UPD: Попробовала, и правда. Все очень хорошо закончилось. Возьму на вооружение.

***

Все таки люди были созданы для того, чтобы делать что-то вместе, а не сидеть по своим углам. Я сама любитель посидеть по углам. Но все же стоит из угла выходить иногда, и чем чаще тем лучше.

Для меня вообще удивительно и до сих пор не укладывается в голове, что самая большая радость, оказывается, работать с людьми. Никогда и никто, включая меня, не мог бы меня представить раньше в этой роли. А теперь — случается. И получается.

retreat

Наша энергия увеличивается во много раз, когда мы делаем вещи вместе с другими. Неважно, что это — работа над совместные проектом или массовый забег, или групповая медитация. Там, где ты в одиночку еле ноги переставляешь, вместе можно просто взлететь. Так и с детоксом, и с выходом из зоны комфорта. Я начинала этот путь в одиночку, но скоро так задолбалась что собрала свою первую игру и пригласила других. На самом деле все эти игры я использовала как такой лифт для своих собственных свершений. И работало! Даже учитывая то, что все выходили в разных направлениях и в разных точках нашей планеты. Это действует и это удивительно.

Читать далее

Ретрит внутри ретрита: первые инсайты

Здорово иметь дневник. Я в рамках ретрита внутри ретрита записывала все свои осознания на пути. А их было немало — каждый день! Делюсь записями.

Интересно наблюдать, насколько мозг и тело любят свои привычные рамки. Фиг заставишь выйти на полшага за границы. И это меня, которая второй год уже под микроскопом эти границы рассматривает и вообще, мне казалось, про них все знает. Ну это, конечно, самонадеянное слишком заЯвление. Ну я по крайней мере в курсе где мои границы проходят. И пытаясь их пересечь — не на уровне физического мира, слов или действий, но на уровне тела и разума — снова наталкиваюсь на ВООООТ такую стену, не объехать не перепрыгнуть. Можно только долго и упорно карабкаться.

Я помните решила не отключаться, а оставаться в настоящем вотвсехбпрактиках? Не тут то было. Делали динамическую медитацию Ошо. Она из любого душу вытрясет, даже если вы десять раз марафонец. А я-то не марафонец ни разу! Но тем не менее в курсе — мое тело может намного больше чем 10 минут подпрыгивать с поднятыми руками. Тем не менее разум начинает утверждать обратное уже на второй минуте. Неет, ну я больше не могу — говорит! А я-то знаю, что может! Но приходится пройти через сопротивление, боль, головокружений и тошноту, прежде чем окажется, что у нас был еще целый резервуар энергии — бери и пользуйся себе! Но нет. Освобождение — только через боль и усилие. Ни про какой поток и жизнь с удовольствием никто тут не слышал. Только работа, только хардкор! Ну ладно, это я выдержала, ползем дальше (идти после этой медитации сил нет).

Внезапно задумлась о том, что в процессе работы над собой вырастила огромное эго. Оно конечно и раньше у меня было, а тут вдруг увидела отчетливо. В самый первый день Гитен сказал пару слов о том, как мы создаем разделение между собой и другими, как мы боимся и избегаем близости. О, моя тема! Вы же помните, да, что я интроверт и мне никто не нужен. Мне одной хорошо.

И тут я со всей ясностью увидела, что прячется за этим и сколько миллионов раз за день я себя отсекаю от остальных. Опять, моя любимая модель поведения — о, я так устала, у меня такой интенсивный процесс, я не хочу ни с кем говорить. А на самом деле за этим стоит, с одной стороны мнение что я вообще круче вас всех тут, а с другой — страх что я вам не понравлюсь.

Читать далее

Детокс в третий раз: со-настройка с собой

Детокс я уже пробовала.

Не впечатлилась результатами ожидаемыми и реальными, потому временно закрыла для себя эту тему и окунулась во все возможные и невозможные гастрономические грехи.

Хотя, смотря что считать грехом. Супер-строгие правила я себе уже не выставляю.

Если голод, или гости, или Париж, могу съесть и мясо, и чипсы, и какой-нибудь еще джанк-фуд. Однако, эти продукты все же не составляют основу моего рациона и появляются там крайне редко.

Чипсы или мясо сама по себе я не куплю, даже если сильно захочется.

Где-то уже писала про свой секретный метод перехода на вегетарианство: говорю себе — можно! И пельменей, и шашлыка, и всего что там еще предлагают. Только сначала съешь салат и по-честному посмотри: все еще хочется? И понимаю — на самом деле нет, не хочется больше! Так и удается в большинстве случаев без потерь нервных клеток избежать лишнего. А уж что для моего организма лишнее — я давно определила.

Детокс я решила провести еще и потому, что меня не покидает ощущение: может быть лучше. Вот я живу, прекрасно себя чувсвую, на здоровье не жалуюсь, но это просто потому, что настоящего здоровья и прилива энергии у меня и нет. А в моем теле какой-то огромный потенциал, а я тут сижу, сложа руки, пока он засыпает и стареет. Вобщем, надо проверить, как будет чувствовать себя тело, свободное от токсинов. Хуже точно быть не может.

detox2

На третий детокс я решилась главным образом после знакомства с Наташей, которая по этому делу специалист. Она мне составила программу, отвечала на миллион «что делать, если» и вообще всячески поддерживала.

Программа на 7 дней была такой: 
  • 8 утра — 1.5 литра воды с лимоном
  • 10 утра  — 750 мл зеленого сока. Из любых зеленых овощей (шпинат, сельдерей, зелены болгарский перец, капуста, кабачки, что там еще бывает..?) и трав, которые у вас найдутся, без соли, сахара и добавок, можно добавить разве что имбирь для вкуса. Некоторые еще добавляют яблоко, я этого не делала (там сахар).
  • 13 дня — 750 мл зеленого сока
  • 3-5 дня — 1.5 чая из розеллы (или нашего каркаде)
  • 7 вечера — 750 мл зеленого сока
  • 9 вечера — чай из свежих листьев мяты

Зачем нужен детокс

Я решилась на детокс во второй раз. Такое веселое мероприятие когда семь дней (если выдержишь) пьешь одни зеленые соки и водичку. Ну и еще несколько моментов, столь же приятных.
Те, кто есть у меня в инстаграмме и в фейсбуке это заметили — и на меня посыпался шквал вопросов.
Основным лейтмотивом было: зачем.
С лишним весом проблем нет. С самочувствием — полный порядок. Выгляжу хорошо. Энергия есть. Вот куда мне?

Что вообще могло сподвигнуть на такие мучения?
Мучения, кстати, относительно серьезные.
В моем случае — голод (жуууууткий!), есть ничего нельзя, головные боли, и — о ужас ужас ужас — нужно делать клизму.
Согласитесь чтобы терпеть это все в течение недели (а то и больше, говорят, можно, если сильно понравится) нужна сильная мотивация.

 

Screen Shot 2015-02-15 at 14.52.35

 

 

Прежде всего, детокс — это не про стройность. Хотя вы, если неделю жрать не будете, безусловно, потеряете некоторое количество килограмм. Но это побочный эффект.
Это про избавление от лишних токсинов, которые годами по миллиграмму (или какие там единицы в токсиноизмерении?) накапливаются в теле. Мы их не замечаем до поры, потому что они действительно собираются совсем по чуть-чуть.
Каждый день неосознанного питания — плюс полкапли токсинов. Минус грамм энергии. Минус иммунитету. Минус здоровому сну. Минус гладкой красивой коже… И так далее. Потом лет в 40 (а то и раньше) можно внезапно обнаружить, что ты полная развалина без какого-либо желания жить. Честно, мне не хочется до этого этапа доводить.

Читать далее

Уйти с работы во время кризиса

Уволилась с работы. Ну да, в кризис. Ну да, не найдя ей замену. Больше того — и не собираюсь искать. Хочу заниматься своим проектом. Правда, стабильности там не обещают. Доходов, достаточных для выживания — тоже. Зато и потолок не ограничен — расти не хочу! Зато сама могу решать, когда и сколько работать. И большой вопрос, почему я не сделала этого раньше.

Точнее, сделала — и испугавшись, вернулась обратно в офис.

Но начну с начала.

В сентябре я приехала в Москву, получить новый паспорт, и всяческие визы. Все это вместе обещало длиться три месяца, дома мне не работалось, хотелось больше структуры в собственном режиме дня. Хотелось вставать в одно и то же время, хотелось рабочей атмосферы, хотелось стабильности, определенности. И офиса хотелось. И кофемашину. Хотя кофе не пью почти, но запах..!

В то же время я понимала, что долго в офисе не высижу, да и будущие путешествия обещали быть. Вот и как преподать Вселенной такой сложный запрос?

К счастью, Вселенная оказалась понятливей, чем я ожидала, и нарисовалась прямо у меня на кухне, в лице давнего друга, который искал сотрудника в один модный московский офис. Более того, офис был согласен терпеть меня в течение месяца, а потом отпустить на удаленку. Работа, вообще-то, была классная. Миллоны девушек мечтают, как говорится. Да и парней, наверное, тоже. Красивый лофт, в меру строгий график (к 10, но можно и к 11, а если лень, то можно дома), приятный коллектив, и деятельность, связанная с писательством и блогами. Идеально, подумала я, и согласилась. План был такой: быстро делать работу утром (я ж гений продуктивности), а оставшиеся офисные часы проводить со своим собственным проектом.

Читать далее

Позитивное движение. Продышать свою боль.

Дыханием занимаюсь с тех пор как приехала на Бали, даже учусь на программе для учителей.  И тут мой учитель заявляет — для того, чтобы пройти сертификацию нам необходимо закончить еще и курс Гитена — BioDynamic Breath & Trauma Release.
Продышать, значит, все свои старые травмы. Я поначалу совсем туда не собиралась.
Но потом стала копать дыхательную тему глубже, пробовать разные методики, продвигаться дальше в своем собственном путешествии. Познакомилась с Гитеном лично.
Я работала в кинопроизводстве, много видела уверенных и харизматичных людей, которые держат в напряжении всю страну. Я знаю, что это за энергия, сила личности, которая сбивает с ног. Которая заметна издалека, со спины, с экрана в кинотеатре. Тебе не надо узнавать человека поближе, даже разговаривать с ним не обязательно, эту силу ни с чем не спутаешь.
Так вот, сила Гитена — особенная. Нет, с ног не сшибает. Нет, он не поражает своей уверенностью. Но она чистая. Как родниковая вода. В ней хочется купаться. И ты это чувствуешь, оказавшись рядом в радиусе ста метров. Мне захотелось напиться. И захотелось иметь такой же родник, но уже свой. Персональный. Я поехала.

А это место где все проходило

NYplans2018_баннер

LifeZen_баннер

ld_banner

Мой канал на YouTube

<!— VK Widget —>

 

fbtwvklj