• Здоровое питание,  Проекты

    Detox my life: WINTER ZEN. 15-30 января 2016

    Мы долго придумывали, каким сделать зимний детокс. Ведь он должен быть особенным! С одной стороны — зимой холодно, особенно хочется уюта и горячей еды, а с другой — начало года и конец праздников! Самое время просыпаться, вылезать из теплого кокона и заряжаться энергией. И все, что нажито непосильным трудом, вечеринками и ресторанами во время новогодних каникул, можно отпустить. С тем чтобы начать исполнение написанных в декабре планов и зарядиться мотивацией и вдохновением на весь год. Так что мы подготовили для вас особую программу, новое меню и совершенно невероятные рецепты! Картинка отсюда Зимний детокс будет мягким. Там не будет зеленых соков (только для тех, кто сам попросит экстрима!). Зато будут горячие ароматные детокс-чаи со специями, теплые вкусные супы и мягкое очищение, которое…

  • Проекты

    Life Design: участницы и их проекты

    5 декабря 2015 года был выпускной курса Life Design, который мы вели с Татьяной Митровой и в рамках которого наши участницы создавали свой собственный дизайн жизни. Позади 4 месяца работы, 3 модуля, 35 вебинаров, бесчисленное количество ежедневных отчетов! Международный фестиваль аэростатов в Альбукерке, США Курс прошли более 80 участниц, многие из которых за это время серьезно продвинулись в реализации своего собственного дизайна жизни. Мы попросили их рассказать о своих проектах и об открытиях, которые они сделали во время прохождения курса.   Галина Бабошина, 29 лет, Санта Крус де Тенерифе, Испания Победитель курса Life Design С каким запросом (почему) пришли на курс? Когда я записывалась на курс, у меня уже была сформирована идея в голове, но я очень медленно ее воплощала, мне было страшно и не хватало поддержки.…

  • Проекты

    Life Design: как это было

    5 декабря 2015 года был выпускной.  Выпускной курса Life Design, который мы вели с Татьяной Митровой и в рамках которого наши участницы (а курс выдался полностью женским) создавали свой собственный дизайн жизни. Должна вам признаться: лично я эту историю затевала отнюдь не из любви к человечеству. Я просто познакомилась с Татьяной Митровой, крайне интересным человеком, и мне надо было под благовидным предлогом выведать у нее все секреты отношения к жизни. Потому что Танин дизайн жизни — это нечто особенное, у нее есть чему поучиться! Так что я предложила ей провести этот тренинг, чтобы заодно поучиться самой. Расчет оказался верным — я узнала массу полезной информации, познакомилась с прекрасными людьми, да что уж там скрывать, мой собственный дизайн жизни во время…

  • Здоровое питание,  Позитивное движение

    Куда приводят дешевые удовольствия?

    В рамках проекта Stay Clean я пробую в корне изменить свое питание. Разное приходится наблюдать, в том числе совершенно неожиданное: эмоции! Оказывается, это по большей части не про еду. Это про мои зависимости и убеждения. И как не хочется на них смотреть, и как тяжело с ними расставаться… Все меня спрашивают — да зачем же себя так ограничивать? Живи сегодняшним днем, одно пирожное не принесет тебе вреда, зато сколько удовольствия! Да, я согласна! Вреда в одном пирожном немного. Но удовольствие… Это пирожное — дешевое удовольствие. Всего одно пирожное. Всего один бокал. Всего одна сигарета. Курильщики, которые бросали, меня поймут: всего одна сигарета не приносит удовольствия, но запускает опасный процесс. Скорее всего, будет еще одна. И еще. И не успеешь заметить,…

  • Планирование,  Проекты

    Новогодние планы, которые сбываются — 2016

    Ура, декабрь! Мое любимое время: конец года, и волшебство витает в воздухе — только успевай поймать и придать нужную форму. Картинки отсюда Я обожаю проводить декабрьские вечера за подведением итогов года и составлением планов. Недавно смотрела исследование, в котором говорится, что только тот факт, что вы свои планы записываете, повлияет на вероятность их исполнения во много раз! Иначе говоря, если не запишете — точно ничего не сбудется =) И я с этим полностью согласна! Недавно проводила анализ своей собственной удачливости, там оказывается есть очень четкие закономерности!.. И записывать — это важнейший шаг. Именно этим я и приглашаю вас заняться. Не только подумать, чего мы хотим в новом году, но и оглянуться на старый: что хорошего случилось с нами, что удалось…

  • Истории других

    Наталья: изменить жизнь за 4 недели… А что дальше?

    Есть у меня статья: Как изменить жизнь за 4 недели. Самостоятельная работа. Она породила массу обсуждений (на одном ADME, больше 250 комментариев). Работает или не работает? Поможет или нет? Поменяется жизнь, или все эти советы — полная ерунда? Меня радуют истории людей, которые, вместо того чтобы рассуждать, взяли и попробовали все это применить. Я уже публиковала историю Юлии о ее опыте перемен. А вот еще одна история, да какая!.. Передаю слово ее автору, Наталье Мясниковой. На Светин блог я попала совершенно случайно (случайно ли? – этот вопрос я задаю себе до сих пор). Я как раз находилась в состоянии «Хочу что-то изменить, но кто бы меня пнул хорошенько», и эта статья стала тем самым волшебным пинком, с которого все началось. Мой…

  • Здоровое питание,  Эксперимент

    Stay clean — 1 year challenge. Здоровое питание мне не помогло

    Три месяца моему эксперименту по здоровому питанию. Не ем сахара и ничего с сахаром, мяса, рыбы, консервированных продуктов и выпечки. Срывов как таковых не было. Был перерыв на 10 дней, когда я осознанно решила эксперимент прекратить во время моего похода по Пути Сантьяго. В рассказе об этом путешествии я объясняю почему. И еще два раза было такое: очень хотелось есть, вариантов особо не было, так как дело происходило в самолете. Так что я съела сэндвич, который там предлагали. С какой-то курицей. И еще раз, когда я проснулась среди ночи в новом доме, где еще не было еды (я только накануне вечером прилетела), осознав, что два дня уже не ела (из-за перелетов и разницы во времени) и страшно голодна! А на…

  • Здоровое питание,  Эксперимент

    Stay clean — 1 year challenge. Кофе, я от тебя не ожидала!

    Прошло уже почти три месяца с начала эксперимента, в рамках которого я решила отказаться от большей части еды, которую считаю неполезной. Да и вообще, от большинства продуктов, потому что, если посмотрите на мой список, станет понятно, что я почти ничего не ем. Накопилось много информации и результатов, которыми буду с вами делиться в ближайшее время. Начну, пожалуй, с изменений в правилах. Да, правила пришлось поменять, причем беда пришла откуда не ждали. Кофе! Вот от кого я не ожидала предательства.

  • Истории других

    Что происходит на курсе Life Design. Модуль 2, финал и путешествие..!

    Мне всегда было интересно, что происходит внутри мотивационных тренингов. Какие случаются инсайты, какие перемены проходят, какие остаются… Думаю, вам тоже. Поэтому хочу вам рассказать, что происходит на нашем. Это — реальная история, дневник одной из участниц курса Life Design. Как есть, без цензуры и редактуры. Я и сама еще не знаю, чем закончится эта история. И мне страшно любопытно!  Этот дневник появлялся в блоге раз в неделю. Это — шестая и последняя часть. Начало тут Первая часть тут Вторая часть тут Третья часть тут Четвертая часть тут Пятая часть тут Вот я не перестаю себе удивляться, вроде мы все понимаем, что сами несём ответсвенность за свою жизнь, и даже в начале проекта собственной рукой писали договор об ответственности, специально чтобы…

  • Йога,  Проекты

    40 дней йоги: мечтать и делать!

    Знаете, почему работают списки желаний? И почему коллаж мечты эффективнее, чем простой список? И почему ритуалы ещё усиливают действие всего этого? Если вы, конечно, раскопаете какой-нибудь секретный ритуал и начнёте его применять! На самом деле, все эти коллажи, списки и ритуалы тут ни при чем. А вот что при чем — так это ваша вера в мечту и ваша энергия, которые вы вкладываете в её описание, если речь идёт о списках, или достижение, если речь идёт о реальных действиях.  В написание списка вы вложили пять минут своего времени и немного энергии. В создание коллажа мечты — несколько часов, да ещё и подключили воображение, искали картинки, придумывали, как расположить. В несколько раз больше энергии! Картинка отсюда Подкрепляя все это дело ритуалами…