Здоровое питание,  Позитивное движение

Куда приводят дешевые удовольствия?

В рамках проекта Stay Clean я пробую в корне изменить свое питание. Разное приходится наблюдать, в том числе совершенно неожиданное: эмоции! Оказывается, это по большей части не про еду. Это про мои зависимости и убеждения. И как не хочется на них смотреть, и как тяжело с ними расставаться…

Все меня спрашивают — да зачем же себя так ограничивать? Живи сегодняшним днем, одно пирожное не принесет тебе вреда, зато сколько удовольствия!

Food-cakes-berries-sour-cream-pastries-leaves_1600x1200

Да, я согласна! Вреда в одном пирожном немного. Но удовольствие… Это пирожное — дешевое удовольствие.

Всего одно пирожное. Всего один бокал. Всего одна сигарета.

Курильщики, которые бросали, меня поймут: всего одна сигарета не приносит удовольствия, но запускает опасный процесс. Скорее всего, будет еще одна. И еще. И не успеешь заметить, как куришь опять, и не можешь остановиться. «Всего одна сигарета» — это всегда начало конца.

Все эти пирожные, бокалы и сигареты, все эти сериалы по вечерам… Дешевые удовольствия длятся недолго и не приносят никакой пользы. Более того, в долгосрочной перспективе они нас разрушают. А еще они зачастую сопряжены с чувством вины. Особенно, если мы пытаемся что-то в своей жизни поменять. Хочу постройнеть, но не могу себе отказать в пирожном. Результат? Чувство вины и лишние сантиметры. Удовольствие? Ну, не знаю. Может быть, пару минут оно и длилось.

Или еще один пример: утро, холодно, темно. Хочется поваляться в постели, вместо того чтобы идти на тренировку. Ну ладно, сегодня не пойду, еще 20 минут поваляюсь, я же уже месяц ни одной не пропускала. Можно немного расслабиться, ничего страшного.

Знакомо? Мне — очень!

Но много ли энергии тебе это принесет? Отдохнешь ли ты, выспишься? Наберешься сил перед новым днем? Вряд ли. Это — дешевое удовольствие, сиюминутное. В долгосрочной перспективе — читай, дольше тех 20 минут — оно не принесет тебе ни радости, ни счастья, ни энергии. Зато пропустив тренировку один раз, ты встаешь на опасную дорожку. Скоро пропустишь еще раз, потом еще, потом и вовсе забросишь. Так происходит в большинстве случаев. Так происходило со мной — бесчисленное количество раз.

Что, если ты встанешь и пойдешь, через “не хочу” на тренировку? А вот что: ты будешь доволен собой, будешь чувствовать силу своих мышц, будешь заряжен энергией на весь оставшийся день.

Мы хотим удовольствий, мы хотим жить наслаждаясь! Прямо сейчас. А вот усилий прикладывать не хотим. Ждать — не хотим! Такой подход приходит к тому, что рано или поздно мы оказываемся вот с этим набором дешевых удовольствий — еда, алкоголь, интернет, сериалы. Но приведут ли они к счастью, удовлетворению собой, к качественной жизни?

wall3i

Кадр из мультфильма «Валли»

Следующий вопрос.

А хотим ли мы на самом деле этих перемен? А знаем ли, что делать с этой энергией, с этим вдохновением, с этой новой жизнью? Часто ответ на все вопросы — нет. На самом деле, не хотим. Перемены — это страшно! Это — некомфортно. Это — новое. И как показывает моя личная практика, в 95% случаев мы, действительно, и не хотим ничего менять. Глубоко, на подсознательном уровне. Жить как раньше может быть и не очень приятно, но там все понятно зато, все знакомо.

Представьте: вот стану я нежной и женственной красавицей. Это же мужчины на меня будут обращать внимание! Подходить начнут, знакомиться! А я понятия не имею, как с ними себя вести..! Да ну, лучше останусь хмурой и мужеподобной. Это же мое привычное состояние. Я знаю, как это. А как быть нежной и женственной — не представляю.

Понимаете, как это работает? Конечно, мы не принимаем такие решения осознанно. Мы просто делает выбор в пользу очередного “поспать” и “на каблуках неудобно”. Шаг за шагом саботируя собственное развитие и перемены к лучшему. Думая о том, как же мир несправедлив и как же хочется любви. Но… «Настоящие мужики перевелись”. Или «мужчины боятся сильных женщин».

Поэтому не получается.

В какой-то момент, и эксперимент с едой не последнюю роль в этом осознании сыграл, я поняла что с меня хватит дешевых удовольствий. Мне надоело быть овощем и идти на поводу у своих собственных зависимостей — я сильнее них! Мне надоело заедать свои эмоции — у меня достаточно смелости, чтобы их чувствовать! Я лучше заплачу цену повыше. За удовольствия подороже. И я готова к этим переменам.

Да, у меня тоже все не идеально. Не могу сказать, что на все 100% от дешевых удовольствий отказалась. Но я хочу развивать в себе дисциплину, я хочу прилагать усилия, я хочу ходить на тренировки! Просто потому, что это выводит меня на другой уровень. Я чувствую себя иначе — и не в течение 20 минут, а постоянно. Это новый уровень качества жизни, это новый уровень моей энергии, и он намного круче, чем «всего одно пирожное».

Легкий подъем по утрам, радость от того, что ты делаешь, высокий уровень энергии и ощущение, что я могу.

Вот это дорогое удовольствие.

Так просто оно не дается. С первого дня не почувствуешь результатов. Более того, результаты не закрепятся, пока не докажешь свою преданность своему методу. Но это стоит всех затраченных усилий.

Я не призываю вас всех срочно отказаться от сахара и следовать моему эксперименту. Это у меня проблемы с сахаром. Может быть, у вас таких и нет.

Я призываю вас посмотреть: потакаете ли вы свои собственным сиюминутным удовольствиям? Выбираете дорогие или дешевые? И как это работает для вас?

9 комментариев

  • Rom
    09.12.2015 at 13:26 Ответить

    Светлана привет!
    Да, дешевые удовольствия, мало того, что не приносят никакой пользы и очень соблазнительны, они еще очень доступны — они вокруг, на улице, часто и дома (если ты живешь не один), на работе, и эта наша общая и популярная привычка кушать сладкое, мясное-рыбное-куриное, жаренное и т.п. на столько утвердителна и прочна, что правильным питанием иногда преподноситься и считается еда, которая уже несколько раз прошла через современные технологии обработки еды, и все ее достоинство — пониженное количество какого нибудь там жира! Еда мертвая, и даже «матричная». Кроме того, заметил, что от все этой «дешевой» еды трудно получить полное и приятное насыщение, и за двумя съеденными пироженными хочеться еще одно, и еще, а вот например апельсин, какой он вкусный, какой он сочный, какой оранжево-позитивный, какой вкусно-пахнующий — удовольствие получаешь еще до его поедания! И ведь много не сьешь, а вкусно, сочно, сытно и очень приятно и комфортно, а главное — количество энергии растет и в сон, как от пироженного не клонит!!))) Вообщем, расставлять приоритеты, думать о последствиях, не соблазняться и не замечать «легких» решений.

  • Vera
    09.12.2015 at 13:53 Ответить

    Здравствуй Светлана! Знакомая проблема и такое ощущение что ты хочешь объявить войну своим слабостям, своим зависимостей и измениться! Мы все хотим измениться! Только вот попробуй упереться об стену и толкать все сильнее и сильнее. И чем сильнее ты толкаешь тем сильнее идет отпор. Чем сильнее мы боремся со своими зависимостями, тем сильнее нас к ним тянет и в один момент мы срываемся и кажется что мы не исправимы и опять чувство вины и тд. Все это лежит на подсознании и оно как хороший добрый полицейский выработало определенные схемы поведения для нашей же защиты в определенный момент жизни. Только вот сейчас нам это больше не нужно и мы пытаемся идти на пролом и изменить эти правила. Естественно получаем отпор в разном виде. Например если мы переезжаем и нам надо поставить грузовик у остановки, а по правилам запрещено, то полицейский сразу нас оштрафует. Если же подойдем к нему и скажем что согласны с данным правилом на просим позволение на короткое время, исключительно лишь в этот раз то есть вероятность что он разрешит. Есть такой метод — давать себе разрешение. Например «Я признаю что обычно люблю кушать сладкое/ пить кофе по утрам…но исключительно сегодня утром я даю себе позволение скушать яблоко / выпить соку или чаю… » Повторять столько раз и так часто как это может быть необходимо. Позволение дается на короткий промежуток времени. Какой там девиз у анонимных алкоголиков? Сегодня я не пью!

    • Светлана Покревская
      11.12.2015 at 08:12 Ответить

      Здравствуйте!

      Если я чересчур эмоционально выражаюсь, то это скорее привет мне самой в прошлое. В настоящем же до состояния «упереться в стену» и «анонимные алкоголики» мне далеко.
      Я уже вполне успешно следую эксперименту в течение трех месяцев и не могу сказать что это приносит мне ежедневные страдания и борьбу =)
      Но интересно другое, физической зависимости никакой уже нет, но эмоциональная остается, и привычка заедать эмоции тоже! Вот на нее и направляю сейчас свое внимание, пытаюсь разобраться.

    • Светлана Покревская
      11.12.2015 at 08:12 Ответить

      Здравсвтвуйте!

      Если я чересчур эмоционально выражаюсь, то это скорее привет мне самой в прошлое. В настоящем же до состояния «упереться в стену» и «анонимные алкоголики» мне далеко.
      Я уже вполне успешно следую эксперименту в течение трех месяцев и не могу сказать что это приносит мне ежедневные страдания и борьбу =)
      Но интересно другое, физической зависимости никакой уже нет, но эмоциональная остается, и привычка заедать эмоции тоже! Вот на нее и направляю сейчас свое внимание, пытаюсь разобраться.

  • Анатолий
    09.12.2015 at 23:35 Ответить

    Точно, вся информация где-то в космосе, и приходят одинаковые мысли тем, кто настроен на одну волну. Вот что написал ещё месяц назад в Японии : » Я выбираю получать бОльшее длительное удовольствие от полезности выбора» Это, в частности, я применяю для ранних отбоев и подъёмов. Помогает, когда вспоминаю. Даже написал удовольствий 20 ( отсроченных здоровым сном), которые я получу в течении следующего дня, взамен кратковременному вечернему, если засну в в 22-23 часа и проснусь в 6 утра!

  • инна
    20.04.2016 at 18:33 Ответить

    Света, в очередной раз — спасибо! Искренне, доступно, по делу. Ты находишь простые формулировки, которые у меня лично очень откликаются. каждый раз хочется сказать: «Да! Точно!» Еще раз спасибо и пиши чаще))

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *