• Позитивное движение,  Развитие

    Позитивное движение: навстречу страхам! Как преодолеть страх

    Я всего всегда боялась. Нет, прыгнуть с парашютом или попасть в лавину — ну, боялась, но не так уж сильно. С удовольствием и легко шла навстречу этим страхам. Чего боялась по-настоящему, так это людей и всех способов коммуникаций. Боялась задавать вопросы посреди аудитории (и поэтому большинство моих вопросов оставалось при мне), боялась ходить в места где я никого не знаю. Даже зайти в новое кафе в одиночестве превращалось в дискомфорт иной раз. На то чтобы «прижиться» в любом новом коллективе мне нужно было много времени. Народ потом говорил, что я выглядела букой и так, будто я всех ненавижу. Поэтому никто и не решался особо со мной заговаривать. Обозначив в голове эту особенность собственного выражения лица, я решила было, что жить…

  • Развитие,  Эксперимент

    Месяц вне зоны комфорта.

    Что рассказать вам о зоне комфорта? Вы и сами все знаете. Там хорошо. Уютно. Там безопасно. Там все понятно. Но, бывает, скучновато. Еще, бывает страшновато (когда речь идет о выходе за ее пределы). Да там даже депрессия бывает, и прочие страшные вещи. Я уже давно для себя уяснила, что развитие возможно только за этой зоной. И много раз выходила. Но каждый раз — с боем, как говорится. Каждый раз — долго отходила и откладывала очередной выход. И так — годами! Поэтому мне все время казалось, что я двигаюсь очень медленно. А хотелось реактивного ускорения. По факту же, ничего страшного никогда не случалось. Ну, бывали стрессовые ситуации. Но в 90% случаев все заканчивалось новыми открытиями, новыми знакомствами, новыми возможностями. И главное,…

  • История из жизни,  Развитие,  Эксперимент

    Люби себя, забей на всех

    А многим из вас вообще приходила в голову мысль о том, как много мы потребляем ресурсов, и как много отдаем взамен? Под ресурсами я имею ввиду все: и воду, и энергию, деньги, и поддержку друзей, даже удачу.  Верю в круговорот энергий в природе. Я вот много потребляю! Все что ко мне приходит — радостно потребляю. Деньги получу — развлекаюсь на них безудержно. Поддержку друзей в трудной ситуации — спасибо, мне полегчало, пойду дальше. В ресторане угостили — ой, как вкусно! Ну, мне пора. Ничего, кроме банального «спасибо» отдавать совсем нет желания. Нет желания помогать родителям. Нет желания участовать в благотоворительных акциях. Нет желания переводить бабушек через дорогу. Мне и так неплохо. Задумалась. Как-то нехорошо это. Неправильно. Эгоистка! Срочно принять меры!

  • История из жизни,  Развитие

    New Year Resolution 2014

    Вот с этого поста Алекса Левитаса у меня началось года три назад осознанное планирование Нового Года. В этом году особенно его ждала. Шутка ли — написать свою собственную жизнь! А раньше все ограничивалось тем, чтобы загадать желание и размешать его в шампанском. Тоже, кстати, периодически срабатывало, и я со временем разработала целую систему, как сделать так, чтобы срабатывало лучше. Но — это было всего одно желание, а в остальном плавание по течению. По мутному, неторопливому. Оказалось, написанные планы сбываются быстрее, даже если их не трогать. Так я поступила в первый раз. Написала — и забыла. И с удивлением обнаружила в конце года, что вообще-то половина исполнилась. В следующий раз исполнилось процентов 80 и еще + много прекрасных неожиданностей. Я писала…

  • Развитие,  Эксперимент

    Год без алкоголя. Как это было и что дальше?

      Декабрь, четверг, поздний вечер.   Приползаю с работы дико уставшая, но в возбуждении — опять  проблемы, и завтра проблемы, не  уснуть, аж руки дрожат.  Наливаю немного виски в стакан (и   откуда в моем холодильнике виски?  Никогда его не любила). Запить и разбавить нечем, но сойдет и так.  Руки дрожать потихоньку  перестают, и вообще — жизнь налаживается…  Стоп.  Кажется, это уже слишком. Пора с этим кончать. Интересно, а я смогу не пить совсем? Например, в течение года. Вот совсем-совсем, ни капли?  В голове сразу тревожно заплясали мысли. А Новый год? А день рождения? А уютные посиделки с друзьями на кухнях? Что, даже шампанское нельзя?  Ой, да ну, это нереально. Да и какой в этом смысл? Со здоровьем полный порядок.…

  • Развитие

    Держим форму! Как исправить осанку. Правила для улучшения осанки.

      Вы никогда не задумывались, какое послание мы ежедневно передаем в мир своим внешним видом? О чем вы говорите вот прямо сейчас? Вот вы идете, глядя себе под ноги, ссутулив плечи. Проблемы на работе? Вы устали? Не хотите никого видеть?  Что же, мир с радостью повернется к вам спиной, и будет повторять эту ситуацию, пока сами не передумаете. А если вы идете расправив плечи, улыбаясь (знаю-знаю, многим это покажется странным, но хотя бы внутренне), с высоко поднятой головой? Реакция будет совсем другая, и события начнут складываться иначе. «Ого!, — подумает мир. — Вот это красотка! Странно, что она идет в таком неприметном черном пальто. Подкину-ка я ей новую шубу».  Проверено на личном опыте. Осанка — это моя огромная проблема, с…

  • Развитие

    Методы борьбы с откладыванием дел. Как успеть ВСЕ

    Вот у вас не бывало такого: сидишь и собираешься сделать что-нибудь страшно важное. Налоговую декларацию заполнить! Или написать какой-нибудь скучный отчет. Или пойти в ОВИР чтобы сдать документы на новый паспорт. Или собрать эти самые документы. Я тут перечислила самые страшные вещи лично для меня, наверняка у всех есть подобный список. А дальше происходит так: обнаруживаешь, что прошло три часа, а ты так и сидишь за компьютером в какой-нибудь увлекательной соцсети. Потом на улице дождь уже, обедать пора, кто-то позвонил, куда-то позвал, вобщем сделаю завтра. «Завтра» растягивается таким образом на недели, месяцы, а иногда и годы. И все эти несделанные дела мы тащим за собой. А еще такие: «когда-нибудь я открою свой бизнес», «когда-нибудь я напишу книгу», «когда-нибудь я выучу…

  • Развитие

    Куда девается жизненная энергия?

      Зачастую у нас бывает достаточно времени. Иногда — даже достаточно денег, для того чтобы совершить решительный шаг (хотя в 90% случаев деньги для перемен не нужны). Казалось бы — вот оно! Хватай и беги!То есть, берись и делай 🙂 Но все остается по-прежнему. Мы или не начинаем ничего менять, или, начав, забрасываем через пару дней/недель. Я и сама проходила по этому кругу тысячу раз. Давайте подумаем, почему так происходит. Возможности нашего тела безграничны, не так ли? В состоянии адреналинового всплеска человек может взбежать по горизонтальной стене, или перепрыгнуть пропасть, или пробежать по канату. Почему же тогда в обычной жизни нам хочется спать после обеда, хотя мы и проснулись-то не так давно? Неужели сильно устали? А возможности сознания? Они и…