• Йога,  Планирование,  Развитие

    Кардинальные действия — кардинальные перемены.

    Я тут в рамках новой жизни с понедельника, с осени и с сентября, задумалась о целеполагании. Тут, как водится, дорогое Мрзд подкинуло подходящую ссылку на видео от Бизнес-Молодости. Обожаю этих ребят, и их темы всегда бьют для меня в самую точку. Вот посмотрите. Ключевая мысль: вам нравится то место, где вы сейчас? Вот там-то вы и останетесь, плюс минус пара метров. Навсегда! Если ничего радикального не сделаете. Собственно, это дело и подтверждается последними 10 годами (считаю их условно осознанным возрастом). Ничего грандиозного не произошло. Все хорошо, более-менее. Но точка «А» мне никогда не нравится. Все время хочется большего. В какой-то момент я даже задумалась, куда ж меня все время несет, а как насчет наслаждаться настоящим моментом? И знаете, настоящим моментом…

  • Развитие

    Разобраться в себе — как это работает?

    Я до этого метода сначала сама дошла опытным путем, а потом узнала, что это все научно доказанные факты. Итак, у каждого из нас есть интуиция. Это не какой-то особенный талант, она есть абсолютно у всех. Просто мы разучились ее слушать. Интуиция, меж тем, знает ответы на все вопросы — каково дело нашей жизни, куда нам двигаться дальше, купить красное платье или зеленое, на любой вопрос она знает правильный для вас ответ. Но не всегда мы в состоянии расслышать эти ответы! Почему так происходит?  

  • Позитивное движение,  Развитие

    Мое идеальное утро.

    Когда я начинала всю эту историю с саморазвитием, то сформулировала себе цель. И цель была такая — просыпаться радостно по утрам. Вскакивать и бежать скорее жить, не валяться в постели с телефоном до полудня. До того как все закрутилось зачастую было именно так — я валялась до последнего, если вставать надо было пораньше, и часов до 10-11 — если идти было никуда не надо. Ну а потом, разумеется, не могла собраться в кучу до четырех часов дня. Или до следующего дня, тут уж как повезет.

  • Развитие

    Как изменить жизнь к лучшему за 1 месяц

    Недавно получила письмо от читательницы: «Здравствуйте, Светлана! Хочу изменить свою жизнь по вашей методике!» Ничего себе. Я задумалась, а есть ли у меня методика? Оказалось, есть! Сразу же захотелось ее структурировать и расписать по пунктам. И знаете, оказалось, что все до смешного просто. Получилось четыре блока: по неделе на каждый. Итого — месяц. Всего месяц самостоятельной работы, чтобы изменить к лучшему свою жизнь! Могу смело обещать всем, кто выполнит нижеприведенный план: через месяц вы себя не узнаете. Итак, на каждую неделю плана — три задания, которые надо внедрить в свою жизнь. И оставаться с ними на протяжении всего месяца. В идеале — и дольше, но тут уж решать вам.  

  • История из жизни,  Развитие

    Еще про поток, доверие миру и выход из зоны комфорта. Моя история.

    Дело было под новый год. В списке целей на год я написала: «Каждый день, понемногу, выходить из зоны комфорта». Спустя месяц написала о том, что из этого вышло. Еще чуть позже появилась Игра «Все на выход». Я тоже играла вместе с участниками. И хочу теперь рассказать, до чего доигралась. Одно из заданий было — подумать о том, что для тебя является реальным выходом из зоны комфорта. Что очень хочется, но сильнее всего колется? Мне тогда хотелось пообщаться с моим преподавателем по дыханию Антонио. Но он был не простой преподаватель а очень крутой, занятой, всегда окружен людьми и вообще не протолкнуться. Еще и бизнесмен, как позже выяснилось. Участники первого потока наверное помнят эту историю — я рассказывала. Но игра есть игра…

  • Развитие

    Как найти свое предназначение. НЕ легкий и НЕ быстрый способ.

    Внезапно меня посетил ответ на вопрос, которым терзаются миллионы людей по всей Земле. На вопрос, который и мне много лет не давал мне покоя. Вопрос звучит так: «В чем мое предназначение? Как найти дело своей жизни?»   И вот мы кружим всю жизнь, ищем ответы, но как только (казалось бы!) находим, тут же отворачиваемся и бежим куда глаза глядят. При малейших трудностях, там где надо потратить минимальное количество энергии. Нам жалко времени, сил, денег. Начинать с нуля — слишком долго, а потом это снова окажется «не мое», да ну, не буду даже пробовать. Зато нам не жалко проводить всю свою жизнь на нелюбимой и бесполезной работе. И еще тратить кучу энергии на переживания по этому поводу. Там-то все стабильно. Да…

  • Позитивное движение,  Развитие

    Позитивное движение. Продышать свою боль.

    Дыханием занимаюсь с тех пор как приехала на Бали, даже учусь на программе для учителей.  И тут мой учитель заявляет — для того, чтобы пройти сертификацию нам необходимо закончить еще и курс Гитена — BioDynamic Breath & Trauma Release. Продышать, значит, все свои старые травмы. Я поначалу совсем туда не собиралась. Но потом стала копать дыхательную тему глубже, пробовать разные методики, продвигаться дальше в своем собственном путешествии. Познакомилась с Гитеном лично. Я работала в кинопроизводстве, много видела уверенных и харизматичных людей, которые держат в напряжении всю страну. Я знаю, что это за энергия, сила личности, которая сбивает с ног. Которая заметна издалека, со спины, с экрана в кинотеатре. Тебе не надо узнавать человека поближе, даже разговаривать с ним не обязательно,…

  • Планирование,  Развитие

    ДЕНЬ ТИШИНЫ

    Через пару дней на Бали праздник Ниепи, балинезийский Новый год. Течение жизни на целые сутки замирает, закрываются кафе, магазины, школы, банки. Закрывается даже аэропорт. Отключается интернет и электричество. Никто не выходит на улицу. Это день тишины. Это день, чтобы провести его наедине с собой. Подумать о том, как прошел предыдущий год. Подумать о том, каким хочется видеть следующий. Что можно сделать лучше, что поменять. Молиться. Медитировать. До чего же красивая традиция. В остальном мире, конечно, такой тишины не будет. Но что мешает нам ненадолго подключиться? Выключить компьютер и отложить телефон? Приостановить информационный поток, который льется на нас каждую секунду? Вспомнить о своих планах, новогодних целях, желаниях, мечтах, списках вероятностей и невероятностей. О том, как вы хотите прожить свою жизнь. Самое…

  • Развитие

    Как найти вдохновение в чистом листе. Техника «Шторы».

    Бывает, надо написать что-то важное. Статью, реферат, эссе, анализ, новый пост… И вот мы сидим перед открытым вордовским документом и занимаемся всем чем только угодно, только не написанием текста. Возможно, через полчаса на нем появится первое предложение… Но вот дальше не идет, никак! И мы ходим кругами, и бесимся, и пьем бесконечный чай, и в 20й раз просматриваем ленту фейсбука, и откладываем на завтра, если еще позволяет дедлайн. А если уже не позволяет, засиживаемся до ночи, но вдохновение так и не приходит… Знакомо? Я нашла способ, как с этим справляться. Про себя я называю эту технику «Шторы». А натолкнулась на нее благодаря многолетним занятиям «утренними страницами», когда каждое утро пишешь три листа любого бреда, который только приходит в голову.

  • Позитивное движение,  Развитие

    Позитивное движение: второе дыхание.

    Знаете ли вы, что живя в современном мире, мы потребляем только 40% от того объема кислорода, который доставался нашим предкам? Это происходит из-за загрязнений воздуха, кондиционеров, и от того, что мы стали меньше двигаться. А замечали, что в самые страшные, тяжелые, неприятные моменты жизни мы перестаем дышать? «Дыхание перехватило», «затаить дыхание», «в зобу дыханье сперло» и другие устойчивые словосочетания. Понаблюдайте за собой. В обычной жизни мы дышим еле-еле. Когда что-то захватывающее происходит (в позитивном ли ключе, в негативном ли) — еще меньше. По факту, сильнее дышать мы начинаем во время спорта. И кажется, я наконец понимаю, почему спорт помогает разрешить проблемы с головой. Когда мы сдерживаем дыхание во время негативных переживаний, эти моменты фиксируются в подсознании и в нашем теле.…