Поиск по сайту
Изменить все? Начни с себя

Развитие

Кардинальные действия — кардинальные перемены.

Я тут в рамках новой жизни с понедельника, с осени и с сентября, задумалась о целеполагании. Тут, как водится, дорогое Мрзд подкинуло подходящую ссылку на видео от Бизнес-Молодости.
Обожаю этих ребят, и их темы всегда бьют для меня в самую точку.
Вот посмотрите.

Ключевая мысль: вам нравится то место, где вы сейчас? Вот там-то вы и останетесь, плюс минус пара метров. Навсегда! Если ничего радикального не сделаете.

Собственно, это дело и подтверждается последними 10 годами (считаю их условно осознанным возрастом). Ничего грандиозного не произошло. Все хорошо, более-менее.
Но точка «А» мне никогда не нравится. Все время хочется большего.

В какой-то момент я даже задумалась, куда ж меня все время несет, а как насчет наслаждаться настоящим моментом? И знаете, настоящим моментом вполне себе удается наслаждаться. Но все же — лежанием на диване намного сложнее. Чтобы по полной, с чистой совестью, наслаждаться диваном мне надо либо сильно устать, либо долго себя уговаривать. А вот самое большое наслаждение — кайф преодоления. Но преодолевать,ясное дело, лень. До сих пор все мои преодоления были конечно хороши (типа, лучше чем ничего) — но вот кардинальных перемен так и не происходит.

Читать далее

Разобраться в себе — как это работает?

Я до этого метода сначала сама дошла опытным путем, а потом узнала, что это все научно доказанные факты.
Итак, у каждого из нас есть интуиция. Это не какой-то особенный талант, она есть абсолютно у всех. Просто мы разучились ее слушать. Интуиция, меж тем, знает ответы на все вопросы — каково дело нашей жизни, куда нам двигаться дальше, купить красное платье или зеленое, на любой вопрос она знает правильный для вас ответ.

Но не всегда мы в состоянии расслышать эти ответы! Почему так происходит?

 

Читать далее

Мое идеальное утро.

Когда я начинала всю эту историю с саморазвитием, то сформулировала себе цель.

И цель была такая — просыпаться радостно по утрам. Вскакивать и бежать скорее жить, не валяться в постели с телефоном до полудня.

318921b2e12f66b8119c14a0abf4d8d3

До того как все закрутилось зачастую было именно так — я валялась до последнего, если вставать надо было пораньше, и часов до 10-11 — если идти было никуда не надо. Ну а потом, разумеется, не могла собраться в кучу до четырех часов дня. Или до следующего дня, тут уж как повезет.

Как изменить жизнь к лучшему за 1 месяц

Недавно получила письмо от читательницы:

«Здравствуйте, Светлана! Хочу изменить свою жизнь по вашей методике!»

Ничего себе. Я задумалась, а есть ли у меня методика? Оказалось, есть! Сразу же захотелось ее структурировать и расписать по пунктам. И знаете, оказалось, что все до смешного просто. Получилось четыре блока: по неделе на каждый.

Итого — месяц. Всего месяц самостоятельной работы, чтобы изменить к лучшему свою жизнь! Могу смело обещать всем, кто выполнит нижеприведенный план: через месяц вы себя не узнаете.

Итак, на каждую неделю плана — три задания, которые надо внедрить в свою жизнь. И оставаться с ними на протяжении всего месяца. В идеале — и дольше, но тут уж решать вам.

57280_original

 

Еще про поток, доверие миру и выход из зоны комфорта. Моя история.

Дело было под новый год.

В списке целей на год я написала: «Каждый день, понемногу, выходить из зоны комфорта».

Спустя месяц написала о том, что из этого вышло.

Еще чуть позже появилась Игра «Все на выход».

Я тоже играла вместе с участниками. И хочу теперь рассказать, до чего доигралась.

Одно из заданий было — подумать о том, что для тебя является реальным выходом из зоны комфорта. Что очень хочется, но сильнее всего колется? Мне тогда хотелось пообщаться с моим преподавателем по дыханию Антонио. Но он был не простой преподаватель а очень крутой, занятой, всегда окружен людьми и вообще не протолкнуться. Еще и бизнесмен, как позже выяснилось. Участники первого потока наверное помнят эту историю — я рассказывала.

Но игра есть игра — и я, как ведущая, должна была держать планку. Взяла и написала ему смс. Давай мол, встретимся — хочу поговорить! Между прочим, в самом действии ничего страшного не было — ну смс, подумаешь! У меня, правда, сердце уходило в пятки в тот момент. Но ничего — справилась. Сейчас даже смешно вспоминать — чего боялась? Отмечу, что об отношениях «мужчина-женщина» там речи не шло. У нас разница в возрасте почти тридцать лет. Мне именно что хотелось пообщаться, задать вопросы о практике, понять как это работает. Ну и вообще побыть рядом — такой он человек, с которым хочется рядом быть. А я мимо такой магии пройти спокойно не могу, мне обязательно надо понять откуда у нее ноги растут.

Дальше все было весело и просто. Он ответил, мы встретились и поговорили. С того разговора я начала делать для него видео, а взамен учиться у него на тренинге тренеров, и учусь по сей день ибо тренинг длится семь месяцев.

Под этим же соусом мне удалось попасть на Bali Spirit Festival и на BioDynamic Breath and Trauma Release Training (я о нем писала отдельно)

А еще, когда я сделала первое видео, Антонио показал всем. Всем понравилось, и  меня появились заказы и клиенты. Много. Я поверить не могла, что все так легко складывается и что мне больне не нужно снимать скучные конференции и корпоративы. А вместо этого — тренинги и фестивали, занятия йогой и дыханием, все что я сама люблю! Да еще на фоне декораций райского острова Бали, куда не посмотришь — там просто открытка! В любой точке острова и с любого ракурса.

_MG_5010

В общем, наступила полная красота и гармония, и на этом можно было бы в принципе остановиться. Но нет Читать далее

Как найти свое предназначение. НЕ легкий и НЕ быстрый способ.

Внезапно меня посетил ответ на вопрос, которым терзаются миллионы людей по всей Земле.
На вопрос, который и мне много лет не давал мне покоя.

Вопрос звучит так: «В чем мое предназначение? Как найти дело своей жизни?»

my way

 

И вот мы кружим всю жизнь, ищем ответы, но как только (казалось бы!) находим, тут же отворачиваемся и бежим куда глаза глядят. При малейших трудностях, там где надо потратить минимальное количество энергии. Нам жалко времени, сил, денег. Начинать с нуля — слишком долго, а потом это снова окажется «не мое», да ну, не буду даже пробовать.
Зато нам не жалко проводить всю свою жизнь на нелюбимой и бесполезной работе. И еще тратить кучу энергии на переживания по этому поводу. Там-то все стабильно.
Да и как что-то поменять, когда нужно платить за квартиру каждый месяц? А еще, когда я привыкла к определенному уровню доходов. Опускаться ниже? Ну неееет. Вот еще.

Это то, что мы делаем со своей жизнью прямо сейчас.
То, что я заметила за собой, и что происходит на протяжении многих лет.

Читать далее

Позитивное движение. Продышать свою боль.

Дыханием занимаюсь с тех пор как приехала на Бали, даже учусь на программе для учителей.  И тут мой учитель заявляет — для того, чтобы пройти сертификацию нам необходимо закончить еще и курс Гитена — BioDynamic Breath & Trauma Release.
Продышать, значит, все свои старые травмы. Я поначалу совсем туда не собиралась.
Но потом стала копать дыхательную тему глубже, пробовать разные методики, продвигаться дальше в своем собственном путешествии. Познакомилась с Гитеном лично.
Я работала в кинопроизводстве, много видела уверенных и харизматичных людей, которые держат в напряжении всю страну. Я знаю, что это за энергия, сила личности, которая сбивает с ног. Которая заметна издалека, со спины, с экрана в кинотеатре. Тебе не надо узнавать человека поближе, даже разговаривать с ним не обязательно, эту силу ни с чем не спутаешь.
Так вот, сила Гитена — особенная. Нет, с ног не сшибает. Нет, он не поражает своей уверенностью. Но она чистая. Как родниковая вода. В ней хочется купаться. И ты это чувствуешь, оказавшись рядом в радиусе ста метров. Мне захотелось напиться. И захотелось иметь такой же родник, но уже свой. Персональный. Я поехала.

А это место где все проходило

ДЕНЬ ТИШИНЫ

Через пару дней на Бали праздник Ниепи, балинезийский Новый год.
Течение жизни на целые сутки замирает, закрываются кафе, магазины, школы, банки. Закрывается даже аэропорт.
Отключается интернет и электричество.
Никто не выходит на улицу.
Это день тишины. Это день, чтобы провести его наедине с собой.
Подумать о том, как прошел предыдущий год.

Подумать о том, каким хочется видеть следующий.
Что можно сделать лучше, что поменять.

Молиться. Медитировать.
До чего же красивая традиция.

В остальном мире, конечно, такой тишины не будет.

Но что мешает нам ненадолго подключиться?

Выключить компьютер и отложить телефон? Приостановить информационный поток, который льется на нас каждую секунду?

Вспомнить о своих планах, новогодних целях, желаниях, мечтах, списках вероятностей и невероятностей.
О том, как вы хотите прожить свою жизнь.
Самое время — сейчас.
0_b65ac_844434fc_-1-L

Как найти вдохновение в чистом листе. Техника «Шторы».

Чистый лист

Бывает, надо написать что-то важное.
Статью, реферат, эссе, анализ, новый пост…
И вот мы сидим перед открытым вордовским документом и занимаемся всем чем только угодно, только не написанием текста.
Возможно, через полчаса на нем появится первое предложение…
Но вот дальше не идет, никак!
И мы ходим кругами, и бесимся, и пьем бесконечный чай, и в 20й раз просматриваем ленту фейсбука, и откладываем на завтра, если еще позволяет дедлайн.
А если уже не позволяет, засиживаемся до ночи, но вдохновение так и не приходит…
Знакомо?
Я нашла способ, как с этим справляться. Про себя я называю эту технику «Шторы». А натолкнулась на нее благодаря многолетним занятиям «утренними страницами», когда каждое утро пишешь три листа любого бреда, который только приходит в голову.

Позитивное движение: второе дыхание.

image

Знаете ли вы, что живя в современном мире, мы потребляем только 40% от того объема кислорода, который доставался нашим предкам? Это происходит из-за загрязнений воздуха, кондиционеров, и от того, что мы стали меньше двигаться.

А замечали, что в самые страшные, тяжелые, неприятные моменты жизни мы перестаем дышать?

«Дыхание перехватило», «затаить дыхание», «в зобу дыханье сперло» и другие устойчивые словосочетания. Понаблюдайте за собой. В обычной жизни мы дышим еле-еле. Когда что-то захватывающее происходит (в позитивном ли ключе, в негативном ли) — еще меньше. По факту, сильнее дышать мы начинаем во время спорта. И кажется, я наконец понимаю, почему спорт помогает разрешить проблемы с головой.

Когда мы сдерживаем дыхание во время негативных переживаний, эти моменты фиксируются в подсознании и в нашем теле. И освободиться от них можно. Продышав.

NYplans2018_баннер

LifeZen_баннер

ld_banner

Мой канал на YouTube

<!— VK Widget —>

 

fbtwvklj