Поиск по сайту
Изменить все? Начни с себя

Проекты

Татьяна Митрова: живи СВОЮ жизнь

Мы все разные. У каждого – уникальные отпечатки пальцев, свой узор радужки. Но мы почему-то упорно пытаемся все время сделать «как все», отрихтовать себя под какой-то стандарт. Чтобы высшее образование. Чтобы семья. Чтобы работа. Чтобы машина. Чтобы отпуск. Чтобы дети. Чтобы пенсия…

А если попробовать «построить свою жизнь по индивидуальному проекту»? Наоборот, ее подогнать под себя, со всеми вашими особенностями, талантами, недостатками и мечтами?

tania dlia life design

Мне пять лет, меня ведут в садик, а я горько рыдаю – мне так нравилось дома играть самой, сочинять длиннющие сказки и придумывать приключения… А в группе я – не как все девочки, единственная, играющая с мальчишками в танк Т-34, пиратов и полярные путешествия…

Восемь лет. Школа – ненавижу. Я готова заболеть чем угодно (и заболеваю!), лишь бы не ходить туда. В школе смертельно скучно, зато дома я запоем читаю три полки восточных сказок…

Одиннадцать лет. Папа берет меня с собой в командировку в город с непроизносимым названием Сыктывкар. Холодно, но страшно интересно, дух захватывает, когда самолет взлетает над заснеженным полем. Я хочу стать путешественником. Единственная во всей школе я работаю целый месяц летом, пока все отдыхают, программирую, и зарабатываю 25 рублей – приличные деньги по тем временам!

Тринадцать лет – гоняю по всему району на велике, играю во «всадника без головы». Я круглая отличница, но посещаемость, в отличие от нормальных людей, у меня всего 30% — я поняла, что лучше всего учусь, когда в школу не хожу. Благо список болячек вполне позволяет это делать. А главное – я уже просекла, что к отличникам требования другие…

Шестнадцать лет. Я экстерном сдаю все предметы за 10 класс и с изумлением обнаруживаю, насколько интересна физика и химия, когда читаешь весь учебник целиком, а не по параграфам. Я понимаю, что я – спринтер, и мне, в отличие ото всех, нужно быстрое и полное погружение в тему. В час по чайной ложке – не мой метод.

Девятнадцать лет – я учусь в университете и пробую на вкус разные виды деятельности. Экскурсовод, турагент, продавец автомобилей, администратор… Неплохой. Но и не хороший. «Таня, почему ты все бросаешь на полпути?». Да потому что это все не мое. Пока пишу диплом, понимаю, что вот это как раз мне очень нравится — перелопатить кучу материала и сформулировать выводы. Не менеджмент, не продажи, не финансы. Мое – системная аналитика. Хотя это совсем не популярно в то время…

Двадцать один год – я только вышла замуж и свято верю, что хорошая жена – это, как положено, та, которая сидит дома и создает уют. Бросаю магистратуру и сажусь дома. Ой, чего ж мне так тоскливо-то… Я постоянно болею и ною.

Читать далее

DETOX MY LIFE.LIVE — мы едем в Италию!

В мае мы проводили он-лайн курс Detox My Life — про осознанное питание и осознанное очищение на уровне тела, духа и пространства. И всем так понравилось! И нам, и участникам. Мы много обсуждали разные практики, медитации и упражнения, которые способствуют полному обновлению. Идея встретиться и практиковать всем вместе витала в воздухе. А потом случилось чудо — одна из участниц пригласила нас в Италию, подетоксить и попрактиковаться вместе. И погостить в настоящем старинном родовом поместье.
Вы не поверите, у меня в списке желаний так и записано было.
Я давно мечтала в таком пожить, и все размышляла, где бы его взять, а тут такой подарок..!

Конечно, над ответом долго не думали — решили ехать! Группа почти полностью сформирована участниками онлайн-курса, но у нас еще есть место для 4 человек, и я хочу пригласить кого-то из моих читателей.

IMG_9401_resize

Будем наслаждаться солнцем, напитанными витаминами и энергией овощами с местной органической фермы, и добавлять в наши смузи и соки секретные ингредиенты от местной травницы, которая живет неподалеку.

Жить будем все вместе на уютной вилле в родовом поместье в регионе Апулия, провинции Бари, в 40 минутах езды от аэропорта Бари и в получасе от пляжей Адриатического моря, с видом на бескрайние итальянские поля. В очищении на всех уровнях и исследовании души и тела нам помогут йога, медитации, телесные, дыхательные и древние шаманские практики.

bari.jpg

И конечно же, детокс!

Мягко, бережно и вкусно мы очистим тело и сознание от всего, что больше не приносит пользы. Каждый — по своей индивидуальной программе в зависимости от вашего запроса и состояния здоровья.

 

Читать далее

Detox my life project

Я трижды проходила детокс, и каждый раз, помимо очищения и легкости, случался дополнительный неожиданный эффект: вдруг я начинала слышать.

 

Слышать то что мне нужно делать по жизни и что не нужно, какую еду есть и какую — не стоит, чем заниматься, а что — немедленно прекратить. Например, я прохожу мимо кондитерской, и мне хочется сразу все вкусное-красивое, что там выставлено. Тем более, совесть, вроде как, разрешает: здоровье в порядке, спортом занимаюсь, фигура не обидится. Тело говорит: “не надо”. Я отвечаю: “Да лааааадно!” — и иду покупаю булку. И так по кругу. Много раз. Так работают силы привычек несмотря на годы спорта, осознанности и прочих медитаций.

 

Поначалу было странно. И моей обычной реакцией было — забить на этот еле слышный внутренний голос и продолжать жить по-старому. Постепенно, с возрастающим количеством булок, он снова затихает.
Но чем дальше я двигалась по пути очищения своего организма, тем слышнее становился голос, тем сложнее было его игнорировать.

 

И самое удивительное, это не только с едой работает. Но и с поступками! И с окружением. И с вещами, которые мне вредны, хотя все говорят — полезны. И с какими-то устоявшимися в обществе нормами.

 

Такое ощущение, что я просыпаюсь! И нащупываю, наконец-то, свой собственный путь. И если честно, бывает страшновато. И иногда хочется убежать обратно в привычные рамки и там сидеть. И я так делаю периодически. Правда, все реже.

 

Понимаю новое о себе, понимаю как жить более экологично, понимаю как правильно общаться и как быть честной с самой собой.
5d39021ea8b4d48e6fcee51dbd2a20a4

Понимаю, очень хорошо, что мне не нужно делать, с кем общаться не стоит, и где проходят те границы за которые я не хочу переступать и пускать других. Понимаю, что наконец-то я свой собственный образ жизни могу сформировать, не прочитанный в книжках и подсмотренный в картинках красивой жизни популярных инстаграмов. И знаете, очень вдохновляющее ощущение. Кажется, если бы люди на планете жили с ним, то и планета жила бы иначе.

Читать далее

Уйти с работы во время кризиса

Уволилась с работы. Ну да, в кризис. Ну да, не найдя ей замену. Больше того — и не собираюсь искать. Хочу заниматься своим проектом. Правда, стабильности там не обещают. Доходов, достаточных для выживания — тоже. Зато и потолок не ограничен — расти не хочу! Зато сама могу решать, когда и сколько работать. И большой вопрос, почему я не сделала этого раньше.

Точнее, сделала — и испугавшись, вернулась обратно в офис.

Но начну с начала.

В сентябре я приехала в Москву, получить новый паспорт, и всяческие визы. Все это вместе обещало длиться три месяца, дома мне не работалось, хотелось больше структуры в собственном режиме дня. Хотелось вставать в одно и то же время, хотелось рабочей атмосферы, хотелось стабильности, определенности. И офиса хотелось. И кофемашину. Хотя кофе не пью почти, но запах..!

В то же время я понимала, что долго в офисе не высижу, да и будущие путешествия обещали быть. Вот и как преподать Вселенной такой сложный запрос?

К счастью, Вселенная оказалась понятливей, чем я ожидала, и нарисовалась прямо у меня на кухне, в лице давнего друга, который искал сотрудника в один модный московский офис. Более того, офис был согласен терпеть меня в течение месяца, а потом отпустить на удаленку. Работа, вообще-то, была классная. Миллоны девушек мечтают, как говорится. Да и парней, наверное, тоже. Красивый лофт, в меру строгий график (к 10, но можно и к 11, а если лень, то можно дома), приятный коллектив, и деятельность, связанная с писательством и блогами. Идеально, подумала я, и согласилась. План был такой: быстро делать работу утром (я ж гений продуктивности), а оставшиеся офисные часы проводить со своим собственным проектом.

Читать далее

Сто дней о любви. Семь уютных радостей для себя.

Я, как вы знаете, в рамках Сто дней о любви решила по полной наслаждаться жизнью и делать что хочу.

Тем более, нашла свои записи времен января — я там как раз и пишу себе, что можно, МОЖНО посвятить этот год себе, и даже нужно. Ну что же, исполняется!

Есть вещи, которые я делаю регулярно и которые, правда, доставляют мне огромное наслаждение.

В реалиях современной жизни, работы он-лайн и периодической адской погоды в Норвегии, где я сейчас, из дома можно по нескольку дней не выходить, тем более в доме — камин, а на улице дождь… И я с удовольствием практикую!

Photo2

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Но даже в деревне, даже при условиях переодического зависания дома на несколько дней, всегда делаю следующее:

1. Маникюр.

С маникюром у меня особые отношения — я его обожаю. С аккуратными красивыми ногтями, и обязательно цветными, чувствую себя совершенно иначе. Более женственной, ухоженной, утонченной. С маникюром смешная история связана.

Дело в том, что я всю жизнь, еще с детства, была уверена, что не в состоянии сама накрасить ногти. Что получится криво, некрасиво, все расплывется и запузырится. Так оно, в общем-то, и случалось, когда я, двенадцатилетняя, ставила первые эксперименты на своих ногтях с лаком за три копейки из палатки «Союзпечать». Потом я выросла в серьезную барышню, и стала зарабатывать деньги. Значительную часть из которых оставляла в маникюрных салонах. Правда, в салоны не находишься, поэтому неделю в месяц я ходила с красивыми ногтями, а оставшиеся три — с тоской о них. Потом появилась Женечка (она лучше всех салонов в мире — проверено!) и жить стало веселее — она могла приезжать ко мне домой. А потом я поехала колесить по свету а Женечка осталась в Москве. И я снова ходила в тоске.

Все решил случай. В Малайзии мы были в гостях у семьи из Йемена, в том числе в культурной программе было ознакомление с процедурами красоты — маслами, узорами хной, солеными дезодорантами и сахарной эпиляцией. Вобщем, уютные девичьи посиделки. В рамках которых мне и сделали традиционную покраску рук и ног хной. В том числе первые фаланги пальцев. Было красиво, особенно с золотым лаком!

Photo1-3

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Спустя неделю выяснилось, что коварная хна проникла сквозь лак и теперь живет на моих ногтях, пока не отрастут. Зрелише было не самое приятное. (ногти, к слову, укрепились!) А была я в то время на Бали, где попытки сделать маникюр в салоне до добра не доводят. Таким образом, мне пришлось таки учиться самой. И оказалось — не так все страшно! И нано-кисточки, особенно вкупе с хорошим лаком вполне позволяют накрасить ногти ровно и красиво. Хотя, до сих пор не могу поверить, что это происходит со мной.

Посему, маникюру почетное первое место! (на самом деле нет, просто вспомнила его первым)

2. Массаж.

Каждое утро, перед душем, демаю массаж кожи сухой щеткой с натуральной щетиной. Щетку тащила специально аж из Москвы, потому как попробовав однажды, расстаться с ней категорически невозможно.

Мало того, что здорово бодрит, еще и кожа становится эластичной и гладкой, и я прямо чувствую, как тело просыпается — здорово! После такого массажа душ двойне приятен. Почитать подробнее про этот метод можно здесь.

Сюда же отнесу маски для волос, крема для тела, эпиляцию (освоила ту самую, йеменскую сахарную!).

Пользуюсь духами даже дома и хожу в уютных и красивых домашних нарядах, причесываюсь и себе очень нравлюсь. Зачастую этой красоты и правда никто кроме меня не видит, но от этого не становится менее приятно ее наводить и ею наслаждаться.

3. Два литра воды.

Представьте — пью! Самой не верится.

С водой тоже долгая история. Мне пить никогда не хотелось вообще. Могла запросто выпить чаю чашку за день и этим ограничиться. И в жару, и уж тем более в холод. И после тренировки. Ну не хотелось пить, и все тут. Я тогда думала — может, то что говорят о пользе воды просто мне не подходит, у меня и так все хорошо?

Читать далее

«Тайм-менеджмент для сбычи мечт» — новый курс!

Друзья, я наконец-то записала этот курс!
Уж слишком много запросов приходит на тему «КАК» мне ЭТО удается.
Да и появилась, откуда не возьмись, у хаотичной меня любовь к структурированию всего и вся, особенно в том, что касается собственного опыта. Поэтому «Тайм-менеджменту» — быть!
Как жить, когда дел огромная куча, как выбраться из-под завала рабочих и домашних обязательств, как заниматься своим любимым делом, когда все домашние против и требуют внимания, как выплыть когда окружение тянет вниз, а нынешний образ жизни категорически не располагает к движению вперед. Как в хаосе найти место для порядка, при этом не ломая свою хаотичную природу?
Разбирать завалы будем вместе!

 

getting organised

 

Для этого написан этот курс. По дням, шаг за шагом, пройдем путь от хаоса к структуре, от бардака — к порядку, от нелюбимых дел — к любимым
А еще у нас будет рабочая тетрадь, (ее нужно будет распечатать и всегда носить с собой) чтобы эти шаги записывать и наблюдать свой прогресс — плюс удобный чек-лист на кажый день! Вот несколько скрин-шотов из нее (слились все воедино благодаря белому фону, но на самом деле это 4 разных странички):
Screen Shot 2014-10-31 at 21.27.38Screen Shot 2014-10-31 at 21.33.05
Screen Shot 2014-10-31 at 21.28.29Screen Shot 2014-10-31 at 21.28.20
Для любителей бесплатных самостоятельных работ — добро пожаловать в статью (с которой вы, скорее всего и так попали на эту страницу — но теме не менее — вот ссылка)

 

Там все написано подробно и вполне можно справиться без посторонней помощи.

 

План такой:
— Прекратить панику по поводу того, чтоничего не успеваешь, сколько всего предстоит сделать, жизнь проходит мимо, дети некормлены и цветы неполиты.
— Разобрать существующие завалы из дел.
— Вычеркнуть ненужное.
— Расставить приоритеты.
— Перестать тратить время на ерунду.
— Научиться находить время для собственных любимых занятий.
— Научиться планировать свой день.
— Создать структуру дня.
— Зафиксировать время на отдых.
— Научиться концентрации.
— Научиться поддерживать порядок.
— Добавить немного волшебства.
— Применить это в своей жизни.

 

А вот для любителей подробностей у меня есть подробности — и много!
Среди них и рабочие техники, даже применив пару из которых вы сможете успевать больше в разы, а если уж включить сразу все..!
Станете продуктивным, как танк.

  Читать далее

Сто дней до Нового года

Я впервые увидела идею стодневок у чудесного человека, автора проекта «Жить Интересно» Армена Петросяна.

Мне тогда показалось это слишком долгим сроком, и я как-то обходила этот инструмент стороной. Сейчас я свое мнение сильно поменяла, ибо поняла одну простую истину.

Для больших целей нет ничего важнее, чем маленькие шаги.

Нет ничего важнее, чем вкладывать свою энергию на постоянной основе в то, что для вас действительно имеет значение. Каждый день по чуть-чуть. Это намного действеннее, чем делать какие-то большие поступки раз в полгода. Или раз в год. Или раз в жизнь.

Как это работает?

Читать далее

Мечтать не вредно! Новый проект

Ура, таки собралась с мыслями и дочитала книжку Барбары Шер «Мечтать не вредно».
Извиняюсь за некоторую задержку.

Книжка отличная, но совсем не простая.
Готовьтесь: Барбара предложит вам не только найти свою собственную идеальную жизненную модель, но и расскажет и разложит по полочкам как претворить в жизнь ваши самые смелые мечтания… Предварительно отделив их от ложных. И тогда пути назад уже не будет. Вы не сможете себе сказать что слишком молоды, стары, у вас семья, нет денег, времени, таланта, связей.
Придется уже менять свою жизнь, при чем радикально.

Ну то есть, радикально или нет — зависит от того, насколько ваша нынешняя далека от идеала.
Книжка полна полезных упражнений и рабочих техник. От некоторых у меня дух захватило, если честно. Хотя я — читатель подобной литературы со стажем.
Даром, что тридцать лет назад писалась!

Это я все к чему. Просто читать не получится. Чтобы получить пользу от прочтения, надо делать все задания, при чем не отходя от кассы, то есть сразу.
Чем и предлагаю вам заняться в веселой компании единомышленников, которую, я надеюсь, мы тут быстренько организуем.

Книжка состоит из четырех частей: первые две посвящены тому, как правильно мечтать, как отделить свои собственные мечты от навязанных. Третья — составление плана движения к вашей новой жизни и четвертая — собственно продвижение к ней. Мы займемся пока первыми двумя частями. А третью и четвертую будем осваивать уже с теми, кто дойдет до конца!
К первому же этапу приглашаются все желающие!

Проект будет проходит в моем ЖЖ, в закрытой группе.
Для участия вам понадобится книжка. Можно купить на Озоне, на сайте издательства МИФ (там есть и в электронном виде), или где вам удобно.

Остальные условия участия:
1. Перепост этой записи в любой вашей соцсети.
2. Оставить свой мейл в форме подписки (в конце этого поста). Это нужно для того, чтобы всех участников оповещать о новых заданиях и держать в тонусе =) Ну и традиционно я буду собирать статистику перемен, поэтому спустя несколько месяцев отправлю всем письмо. Все придут и поделятся результатами и переменами.
3. Оставить ссылку на перепост в комментариях к этой записи. Я добавлю вас в закрытую группу.

Техническое: начало 8 сентября 2014 в понедельник. У кого нет книжки — успейте ею обзавестись! Впрочем, это делается в пару кликов на сайте.
Заявки принимаются до 8 сентября включительно. Опаздунов не ждем!

Читать далее

Написать свою историю

Читала Остина Клеона «Кради как художник», и глаз зацепился за фразу: «Пишите книгу, которую сами хотели бы прочесть»
Несколько месяцев крутилась она у меня в голове, и я никак не могла понять, куда ее применить.

Как вдруг щелкнуло.

А как насчет собственной жизни? Живем ли мы ту жизнь, которую хотим прожить?
Вот этот день — как его прожить, чтобы еще и повторить захотелось?

В общем, пришла мне такая идея — надо написать свою книгу. Своей жизни.
Такую, биографию своего будущего. Такую, которую хотелось бы прочесть! И перечитать! И еще.
Ура, новая маленькая игра!
(а может, большая)

Приглашаю всех присоединяться!

Photo1

Для начала, для разгона, напишем историю одного месяца собственной жизни.
«Зашьем» туда секретные техники исполнения желаний, которые вы и так давно все знаете.
И нарисуем карту, по которой это все придет в нашу жизнь.

Начало в понедельник, 11 августа 2014!
А к Новому году соберемся еще раз — и проверим, как оно сработало!

Играть будем в ЖЖ, в закрытой группе.
Понадобится блокнот — такой, который приятно держать в руках, в котором удобно писать и рисовать.
Ну и собственно, материалы, которыми будете писать, рисовать, наклеивать аппликации и плести макраме — чем масштабнее подойти к вопросу, тем лучше!

Что нужно для участия:

  1. Если нет своего аккаунта — зарегестрироваться в ЖЖ, добавить в друзья мой журнал. Написать в комментариях о своем желании участвовать и дать ссылку на свой аккаунт.
  2. Оставить свой e-mail в форме подписки ниже (я сообщу всем место и время сбора по почте)
  3. Позвать всех кому эта игра может быть интересна.

Перепост не обязателен но приветствуется (жмите на кнопки соцсетей в конце поста)! Ура!


Читать далее

NYplans2018_баннер

LifeZen_баннер

ld_banner

Мой канал на YouTube

<!— VK Widget —>

 

fbtwvklj