• Планирование,  Позитивное движение

    Как не бросить цели на полпути?

    Всю жизнь я была большим фанатом новогодних резолюций. Всю жизнь — лет наверное с 10-ти — писала списки: «В Новом году я…» Тогда это было «прочитать все книги из летнего списка заранее», «подготовиться для поступления в школу космонавтов» (не спрашивайте), «наводить порядок в своей комнате». Позже: «поступить на подготовительные курсы в Вышку», «бегать каждый день» и снова «прочитать 50 книжек». Еще позже: «заработать 300 тысяч», «завести 20 полезных знакомств», «бросить курить» и «записаться в спортзал». Ну и, наконец: «поехать в большое путешествие по Индии», «начать собственный бизнес», «отложить 300 000 тысяч»… Объединяло все эти планы одно: я находила их ближе к декабрю и понимала, что ничего не сделала от слова совсем. Когда эта ситуация повторилась в пятнадцатый раз, стало понятно, что больше так жить…

  • Позитивное движение

    Что делать, когда все не так? Пара простых шагов!

    Хочу поделиться с вам практикой, которая помогает мне, когда «штормит». Вроде бы все хорошо, но вдруг беспричинная грусть или сложные эмоции накрыли и кажется, что рушится вдруг такой стабильный еще вчера мир. Ну во-первых, надо срочно бежать страдать! Я серьезно. И прямо как следует, с чувством, с толком, с расстановкой, прожить все-все эмоции, которые сейчас на повестке дня. Пропустить через тело. Страшно? Значит буду бояться. Забьюсь в угол и стану дрожать. Прямо прочувствую, как бьется сердце, холодеют ладони и премерзко сжимается все внутри. Бесит? Буду беситься. Поколочу подушку и вслух выскажу пространству все, что я думаю по всем поводам. Могу поорать. Грустно — грустить. Завидно — завидовать.

  • Позитивное движение

    Соцзависимость

    Мы часто на курсах проводим опросы. И вот на недавнем «Как изменить жизнь за 4 недели 2.0» (КИЖ) выяснили, что зависимость от соцсетей и трата времени и энергии именно там — проблема где-то 90% участниц. Ничего удивительного — я и сама все прелести этих зависимостей познала. Поначалу полистать ленту приятно — воспринимается как милое увлечение и удовольствие, но чем дальше — тем больше напоминает ломку. И вот уже мы проводим часы в бессмысленном прокручивании ленты, сами не понимая, что пытаемся найти. А после — разочарование, ощущение потерянного времени и самобичевание. Знакомо? Мне — да. Давайте разбираться. Механизм соцсетей устроен так, чтобы показывать вам те посты, которые отвечают вашим интересам. Скажем, если вы любитель котиков (а кто не?..), фейсбук, инстаграм, ютуб…

  • Позитивное движение

    Я в вас верю больше, чем вы в себя

    Кажется, моя проблема в том, что я верю в людей больше, чем они верят в самих себя. Меня расстраивает, когда я слышу: «Ненавижу свою работу, но нужны деньги, и я вынужден(а) туда ходить». Меня расстраивает, когда люди продают за деньги свое здоровье, в том числе эмоциональное, свое время, которое могли бы потратить на что-то более радостное, и самое главное, свой потенциал. За зарплату. Покупают себе сомнительную стабильность и отказываются от своего потенциала. Меня расстраивает, когда не смотрят по сторонам и не видят сотни, тысячи, миллионы вариантов жизни на своих условиях, а мыслят так, словно на дворе все еще двадцатый век. Меня расстраивает, когда они не готовы поступиться на пару лет привычным, комфортным уровнем дохода ради того, чтобы попробовать что-то новое.…

  • Позитивное движение

    Deep Work — глубокая концентрация и внимательная жизнь

    У меня миллион интересов. Недавно даже список составляла — за 15 минут нашла почти 90, и решила прекратить инвентаризацию, пока совсем не потонула. Этого списка и так хватит на 3-4 жизни. Блоггинг, материнство, медитация, осознанность, анатомия, новые технологии, навыки сверхчеловека, привычки, нейропсихология, когнитивистика, иностранные языки, понимание мировых процессов, магия, древние знания, фридайвинг, здоровое питание, коммуникация, эмоции и работа с ними, самоконтроль и сила воли… И мне хочется все из этого списка знать, в каждой области быть экспертом и развиваться, а еще мастерски отточить навыков 50. В итоге я много прыгаю от одного к другому и экспертом ни в чем так и не стала. А времени прошло… Ну, лет уже 15, с тех пор как я осмысленно взялась за саморазвитие. Страшно стало! А…

  • История из жизни,  Позитивное движение

    Сотворение нового мира

    В последние месяцы было сложно. Я совсем потеряла оптимизм и связь с собой. Что это было, до сих пор не понимаю — взросление, что ли? Но быстро, за несколько месяцев, рассыпались принципы, в которые я верила, развалились какие-то отношения, перестало получаться то, что всегда получалось, и даже любимая некогда работа превратилась в обязаловку и оставляла тягостное ощущение: я иду не туда. Проблемы продолжали сыпаться, я пыталась отбиваться, потом устала, потом уже сама не заметила как скатилась в негатив, нытье и обвинения всего. Ну просто уже настолько тяжело было нести эту ответственность за все, когда все ТАК ПЛОХО! И это плохо, и то, и пятое, и десятое, и опять я во всем виновата..? Тяжесть этого осознания в какой-то момент стала совсем…

  • История из жизни,  Позитивное движение

    Точка трансформации

    Сегодня приложение по медитации мне сказало: поздравляю, ты медитировала 40 дней подряд! Вот тебе четвертая звездочка. 40 утренних медитаций и около 20 вечерних. Еще несколько йог и дыхательных практик в промежутках. Двадцать два часа практики. На самом деле намного больше, просто 40 дней назад я начала считать статистику с помощью Insight Timer. И знаете что? Все эти истории про 21 день для закрепления привычки — полная шляпа. У меня есть одна привычка — чистить зубы. Все остальные претерпевают изменения. Для всего остального нужно делать выбор. Каждый день. Садиться на подушку для медитации каждое утро не стало легче. Хотя казалось бы. Бывает настроение, когда хочется. Чаще — нет. Бывает, удается легко сосредоточиться и погрузиться в «то самое» состояние. Чаще — нет. Бывает,…

  • Позитивное движение

    Мифы о жизни в путешествии: как работать под пальмами и подцепить красавчика

    На портале Roadsidetales.ru «Байки у обочины» вышла моя новая статья: Мечтать о путешествиях сейчас модно. Всем, как одному, хочется свалить из офиса и рассекать по миру с ноутбуком под мышкой, периодически останавливаясь на белоснежных песчаных пляжах под пальмой. Поработать. Признаюсь честно, я тоже из этих. И уже три года живу в таком режиме: работаю удаленно, живу где захочется, занимаюсь любимым делом, сама выстраиваю свой график, количество задач, да и количество денег. Звучит как сказка, не так ли? А хотите, правду расскажу? В этой статье я собрала несколько самых распространенных заблуждений о жизни в путешествиях.

  • Позитивное движение

    Коллаж желаний: как сбывать свои мечты

    Я не верю в наклеивание картинок и ожидание результата. И все равно делаю коллажи желаний. Некоторые мои коллажи сработали странно. Какие-то сбылись целиком, до единой картинки. Некоторые не сработали совсем. Мне кажется, я нащупала закономерность, так что на днях я сделала новый коллаж — проверить свою теорию. Картинка отсюда Меня с детства интересует, как устроен мир, я чувствую его волшебство, я понимаю, что он намного сложнее, чем я в состоянии разглядеть, и что в нем точно запрятаны какие-то мудрые механизмы, в устройстве которых так интересно разбираться. Именно это любопытство приводит меня к постоянным экспериментам, практикам, поездкам на ретриты и медитациям. К поискам! В кое-каких вещах я вижу закономерности и стараюсь их использовать. Вот в коллажах желаний, например. Для тех, кто не знает: суть…

  • История из жизни,  Позитивное движение

    Выход из зоны комфорта 2.0

    Моя самая главная ценность в жизни — постоянное развитие. Весь мой блог начался, по сути, с одного большого эксперимента — глобального выхода из зоны комфорта. Я бросила всю свою старую жизнь, да с размахом, подпалив все обозримые мосты. Съехала с квартиры, выбросила 90% вещей, уволилась с работы и даже стёрла все контакты из телефона. И купила билет в один конец без малейшего плана: как, на что, где и с кем я буду дальше жить. Эксперимент прекрасно сработал: на руинах старой жизни оказалось намного проще выстраивать новую, гордо озаглавленную «Жизнь моей мечты», нежели пытаться втиснуть ее в рамки прежнего мышления, привычных действий и окружения. То путешествие здорово проветрило мне мозги: подарило вдохновение, новый взгляд на жизнь, друзей со всего мира, новый способ (и…