• История из жизни,  Йога

    Статья для Yoga Journal: 40 дней до любви

    Это статья, которая была опубликована на портале Yoga Journal. Первое занятие по кундалини-йоге, которое я посетила, запомнилось мне большим количеством мантр, странными телодвижениями, дыханием с высунутым языком, и полным ощущением того, что я попала в сумасшедший дом. А еще — огромным приливом энергии, который случился после класса. И хотя выглядело все более чем странно, эффект мне понравился. И я вернулась. Если вы попросите меня назвать с десяток самых судьбоносных решений в моей жизни — это точно будет в списке. Вскоре я узнала про крийи — определенные последовательности упражнений, пранаям и медитаций, выполняя которые можно трансформировать свою жизнь. Беспокойный ум? Одолевают страхи? Нет денег? Не знаешь, чем заниматься в жизни? Нет удовлетворения в сексе? Для каждого из этих случаев, для проработки каждой…

  • Йога,  Проекты

    40 дней йоги: мечтать и делать!

    Знаете, почему работают списки желаний? И почему коллаж мечты эффективнее, чем простой список? И почему ритуалы ещё усиливают действие всего этого? Если вы, конечно, раскопаете какой-нибудь секретный ритуал и начнёте его применять! На самом деле, все эти коллажи, списки и ритуалы тут ни при чем. А вот что при чем — так это ваша вера в мечту и ваша энергия, которые вы вкладываете в её описание, если речь идёт о списках, или достижение, если речь идёт о реальных действиях.  В написание списка вы вложили пять минут своего времени и немного энергии. В создание коллажа мечты — несколько часов, да ещё и подключили воображение, искали картинки, придумывали, как расположить. В несколько раз больше энергии! Картинка отсюда Подкрепляя все это дело ритуалами…

  • Йога

    40 дней йоги — открываем горловой центр

    Люблю спонтанные решения — в них есть эмоциональный заряд, который помогает держаться и идти к цели, они принимаются из сердца а не из головы, поэтому они таки сильные! Если у вас такое зреет — сегодня же начинайте, куда больше шансов довести дело до конца, чем если начинать «с понедельника». Такое решение было с 1-year-challenge и такое же — когда я неожиданно для себя решила начать очередные 40 дней кундалини-йоги. Разговаривала с преподавателем, и в очередной раз вспомнила о том, что в горле у меня блок, мне тяжело выражать свои эмоции, и вообще быть эмоционально честной сложно — хотя я и осознаю, как это важно. Ну и сколько, спрашивается, этому блоку еще сидеть там? Посчитав дни, выяснила что окончание 40-дневной практики приходится…

  • Йога,  Проекты

    Деньги и уверенность. 40 дней кундалини-йоги

    Друзья, йоги, йогини и те, кто пока еще не, но готов попробовать! Мне лично уже давно хочется, чтобы по тегу #40днейкундалини в инстаграме были не только мои три с половиной фотографии. Поэтому мы с преподавателем Галиной Гапон, под руководством которой я уже три раза по 40 дней кундалини прошла, запускаем совместный проект. Кто давно хотел решиться и ждал подходящего момента — вот он, момент! Настал. Будем заниматься йогой каждый день, в течение 40 дней, все вместе. Да не простой йогой, а со смыслом! Когда проходил опрос о том, какую крию вам будет пройти интереснее всего, победили, с большим отрывом, сразу две темы: изобилие и работа со страхами. Эти темы на самом деле тесно связаны. Потому что именно страх обычно блокирует нам деньги и другие виды изобилия. И не столь важно, какой именно страх: большой ответственности, тяжелой работы, перемен, тех самых денег, зависти…

  • Йога

    Сосредоточиться! Зачем оставаться в моменте.

    Долго я не могла догнать, почему все учителя разных мастей говорят что самое главное, чему нам всем, грешным, следует научиться, так это оставаться в моменте. Ну что такого в этом моменте? Идешь себе по улице на почту. Идешь, остаешься в моменте. И чоооооо? Почему нельзя в это время поразмыслить о светлом будущем? В какой-то момент меня озарило. Нормальные люди, не сильно эзотерические, называют это «сосредоточиться». Это слово, по сути и означает — оставайся в моменте. Сконцентрируйся на том, что делаешь. И ведь точно — только сконцентрируешься, сразу все лучше получается, быстрее, качественнее. Всего то нужно — не отвлекаться а делать то, что делаешь. Отдать этому делу 100% своего внимание, даже если просто посуду моешь. Тогда можно и от мытья посуды…

  • История из жизни,  Йога

    40 дней кундалини — крия для изобилия

    Итак, после окончания моей стодневки финансового успеха я не собиралась останавливаться на достигнутом, ибо до заявленных целей было очень и очень далеко. Я продолжала применять все описанные в стодневке методы, как вдруг мне на глаза попался 40-дневный дистанционный курс Кундалини-йоги под названием «Изобилие». Сразу стало ясно, что мне туда. В этой традиции считается, что если выполнять определенный комплекс упражнений (крию) в течение 40 дней, то любая информация «дойдет» через клеточный уровень — а значит, перемены будут устойчивы и неизбежны. Я уже имела шанс проверить это на себе — писала об этом тут и тут, и еще две 40-дневки еще ждут своего часа, чтобы быть описанными. Кроме того, я просто люблю йогу, и очень здорово иметь такой стимул заниматься регулярно. Ведь если пропустишь один день — все предыдущие дни обнуляются! А значит, мотивация возрастает в разы. Да и приз, который обещали в конце, стоил того. Помимо крии комплекс включал в себя…

  • Йога,  Планирование,  Развитие

    Кардинальные действия — кардинальные перемены.

    Я тут в рамках новой жизни с понедельника, с осени и с сентября, задумалась о целеполагании. Тут, как водится, дорогое Мрзд подкинуло подходящую ссылку на видео от Бизнес-Молодости. Обожаю этих ребят, и их темы всегда бьют для меня в самую точку. Вот посмотрите. Ключевая мысль: вам нравится то место, где вы сейчас? Вот там-то вы и останетесь, плюс минус пара метров. Навсегда! Если ничего радикального не сделаете. Собственно, это дело и подтверждается последними 10 годами (считаю их условно осознанным возрастом). Ничего грандиозного не произошло. Все хорошо, более-менее. Но точка «А» мне никогда не нравится. Все время хочется большего. В какой-то момент я даже задумалась, куда ж меня все время несет, а как насчет наслаждаться настоящим моментом? И знаете, настоящим моментом…

  • История из жизни,  Йога

    Моя жизнь на Бали. Про йогу!

    Пошла третья моя неделя на Бали. Постепенно перехожу из режима «путешествуем» в режим «живем». Так что выделяю себе время на письменные практики, на которые раньше было жаль тратить время. Времени теперь достаточно. Первое, что больше всего меня тут вдохновляет, и о чем хочу рассказать — это йога! Конечно, это не то чтобы великое открытие, йога со мной давно, но все-таки тут она совсем другая, и совсем другие вибрации мне дает. Занятия тут проходят иначе, чем те, которые мне доводилось посещать в Москве.

  • Йога,  Эксперимент

    Кундалини-йога. Свадхистана — вторая чакра. Разбуди в себе страсть!

      Работа со второй чакрой обещала избавление от залежей негативных эмоций, обретение уверенности в себе, осознание собственной уникальности, самооопределение. А еще — проработку творческого аспекта, вдохновение и желание созидать. Есть и другой аспект этой чакры — сексуальный. На Свадхистану пришелся самый замечательный период в моей жизни.

  • Йога

    40-дневная крия. Первая чакра — Муладхара.

    О том, как началась наша любовь с кундалини-йогой, я уже писала В этой школе йоги есть такая традиция: если что-то тебя особенно беспокоит, нужно найти крию (специальный комплекс упражнений) специально для этой проблемы, и делать ее 40 дней, не прерываясь. Крий существует великое множество, на все темы, какие только можно, от богатства и процветания, до открытия своего сердца, всепрощения, проработки детских проблем. Каждому найдется по вкусу. У меня, например, есть список еще из 16 крий, которые мне хотелось бы сделать в будущем. Но так как каждая длится 40 дней, дело движется не быстро) Есть еще семь основных крий — каждая «отвечает» за свою чакру. Именно с них я и решила начать, и взяла себе первую чакру — Муладхару. Ее проработка…