Поиск по сайту
Изменить все? Начни с себя

Эксперимент

Сто дней о любви. Семь уютных радостей для себя.

Я, как вы знаете, в рамках Сто дней о любви решила по полной наслаждаться жизнью и делать что хочу.

Тем более, нашла свои записи времен января — я там как раз и пишу себе, что можно, МОЖНО посвятить этот год себе, и даже нужно. Ну что же, исполняется!

Есть вещи, которые я делаю регулярно и которые, правда, доставляют мне огромное наслаждение.

В реалиях современной жизни, работы он-лайн и периодической адской погоды в Норвегии, где я сейчас, из дома можно по нескольку дней не выходить, тем более в доме — камин, а на улице дождь… И я с удовольствием практикую!

Photo2

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Но даже в деревне, даже при условиях переодического зависания дома на несколько дней, всегда делаю следующее:

1. Маникюр.

С маникюром у меня особые отношения — я его обожаю. С аккуратными красивыми ногтями, и обязательно цветными, чувствую себя совершенно иначе. Более женственной, ухоженной, утонченной. С маникюром смешная история связана.

Дело в том, что я всю жизнь, еще с детства, была уверена, что не в состоянии сама накрасить ногти. Что получится криво, некрасиво, все расплывется и запузырится. Так оно, в общем-то, и случалось, когда я, двенадцатилетняя, ставила первые эксперименты на своих ногтях с лаком за три копейки из палатки «Союзпечать». Потом я выросла в серьезную барышню, и стала зарабатывать деньги. Значительную часть из которых оставляла в маникюрных салонах. Правда, в салоны не находишься, поэтому неделю в месяц я ходила с красивыми ногтями, а оставшиеся три — с тоской о них. Потом появилась Женечка (она лучше всех салонов в мире — проверено!) и жить стало веселее — она могла приезжать ко мне домой. А потом я поехала колесить по свету а Женечка осталась в Москве. И я снова ходила в тоске.

Все решил случай. В Малайзии мы были в гостях у семьи из Йемена, в том числе в культурной программе было ознакомление с процедурами красоты — маслами, узорами хной, солеными дезодорантами и сахарной эпиляцией. Вобщем, уютные девичьи посиделки. В рамках которых мне и сделали традиционную покраску рук и ног хной. В том числе первые фаланги пальцев. Было красиво, особенно с золотым лаком!

Photo1-3

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Спустя неделю выяснилось, что коварная хна проникла сквозь лак и теперь живет на моих ногтях, пока не отрастут. Зрелише было не самое приятное. (ногти, к слову, укрепились!) А была я в то время на Бали, где попытки сделать маникюр в салоне до добра не доводят. Таким образом, мне пришлось таки учиться самой. И оказалось — не так все страшно! И нано-кисточки, особенно вкупе с хорошим лаком вполне позволяют накрасить ногти ровно и красиво. Хотя, до сих пор не могу поверить, что это происходит со мной.

Посему, маникюру почетное первое место! (на самом деле нет, просто вспомнила его первым)

2. Массаж.

Каждое утро, перед душем, демаю массаж кожи сухой щеткой с натуральной щетиной. Щетку тащила специально аж из Москвы, потому как попробовав однажды, расстаться с ней категорически невозможно.

Мало того, что здорово бодрит, еще и кожа становится эластичной и гладкой, и я прямо чувствую, как тело просыпается — здорово! После такого массажа душ двойне приятен. Почитать подробнее про этот метод можно здесь.

Сюда же отнесу маски для волос, крема для тела, эпиляцию (освоила ту самую, йеменскую сахарную!).

Пользуюсь духами даже дома и хожу в уютных и красивых домашних нарядах, причесываюсь и себе очень нравлюсь. Зачастую этой красоты и правда никто кроме меня не видит, но от этого не становится менее приятно ее наводить и ею наслаждаться.

3. Два литра воды.

Представьте — пью! Самой не верится.

С водой тоже долгая история. Мне пить никогда не хотелось вообще. Могла запросто выпить чаю чашку за день и этим ограничиться. И в жару, и уж тем более в холод. И после тренировки. Ну не хотелось пить, и все тут. Я тогда думала — может, то что говорят о пользе воды просто мне не подходит, у меня и так все хорошо?

Читать далее

Сто дней о любви. Простой рецепт счастья.

Началась стодневка с полной эйфории.
Получалось все делать с любовью, чувствовать любовь, понимать, что вот она — прямо тут, сейчас.

Один только вопрос меня мучил — а почему я всегда так не живу?
Зачем мне надо было придумывать стодневку, чтобы вспомнить это состояние?

Да, я говорю «вспомнить», потому что абсолютно точно знаю — оно изначально заложено во мне, в каждом из нас. Просто мы забыли. Просто погребли под грузом комплексов, проблем, воспоминаний. А на самом деле нам не надо ничего делать, чтобы сиять счастьем и любовью. Скорее, есть вещи которые стоит не делать.

Не делать то, что не нравится.
Не зацикливаться на прошлом, на неудачах, на проблемах.
Не есть невкусное и неполезное.
Не общаться с неприятными людьми.
Не обращать внимания на злопыхателей.
Не ругать и не критиковать себя.

Список можно и дальше продолжать.

Я только сейчас заметила, мой сайт называется www.svet-in.ru — а это ведь не просто «Света», это «свет внутри». Надо просто очистить эту внутреннюю лампочку от грязи и шелухи, и она правда засияет ярким светом.

7c

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Мне рецепт собственного счастья (по крайней мере, актуальной его версии) давно известен. И он прост до безобразия, не требует никаких особых денег или супер-условий.

Читать далее

100 дней о любви

После моего поста «Сто дней до Нового года» многие поставили свои цели.

Да и вообще, интересное сообщество бурлит и живет, чему я очень рада.

Я долго колебалась, но таки сделала выбор в пользу 100 дней о любви.

37668b719e8a599b50a49e72a9af77dd

Во-первых, только что было 100 дней о финансах, и множество новых проектов одновременно, и прекрасный новый офис — вобщем, не до любви было. Сейчас все устаканится потихоньку (а не устаканится — сама устаканю в принудительном порядке) и появится время подтягивать жизненный баланс с тем, чтобы все сферы пришли в равновесие.

Как таковых качественных показателей тут  быть не может, разве что замуж выйду внезапно, но что это случится через сто дней все-таки это сомнительно. Тем более тема куда более обширная, чем просто отношения. В основном все действия, которые я себе наметила те, которые стоит ввести в регулярную практику на пожизненной основе.

Хочу, чтобы любовь была со мной всегда. Везде. Внутри.

Читать далее

Неделя продуктивности — жизнь по плану!

Как я уже писала, неделю детокса было решено совместить с неделей продуктивности.

Хоть я и хаотик, все равно обожаю списки, планы, и запихивать себя в рамки. Потому что, посидев немного в рамках, можно вылетать на волю с чистой совестью. И довольной собой — вот мол, как много сделала.

Правда, в последнее время закрадывалась мысль о том, что может, не надо себя ломать? Жила себе в хаосе и буду жить. Такая уж у меня природа. Но так уж повелось — люблю пробовать то, к чему у меня нет природной склонности, и смотреть — а вдруг там зарыты сокровища? Вечно хочется попробовать то, что по рождению мне не принадлежит — наверняка ведь что-то вкусное дают?

Обычно я составляю планы раза три-четыре в неделю. На каждый день не хватает.

Снимок экрана 2014-08-14 в 23.16.03

У меня есть своя система планирования времени, некий микс, который сложился после прочтения книги Getting Things Done и «Музы и чудовища»)

Читать далее

Месяц вне зоны комфорта.

comfort zone

Что рассказать вам о зоне комфорта? Вы и сами все знаете. Там хорошо. Уютно. Там безопасно.

Там все понятно. Но, бывает, скучновато. Еще, бывает страшновато (когда речь идет о выходе за ее пределы). Да там даже депрессия бывает, и прочие страшные вещи.

Я уже давно для себя уяснила, что развитие возможно только за этой зоной. И много раз выходила. Но каждый раз — с боем, как говорится. Каждый раз — долго отходила и откладывала очередной выход. И так — годами! Поэтому мне все время казалось, что я двигаюсь очень медленно. А хотелось реактивного ускорения.

По факту же, ничего страшного никогда не случалось. Ну, бывали стрессовые ситуации. Но в 90% случаев все заканчивалось новыми открытиями, новыми знакомствами, новыми возможностями. И главное,  зона дискомфорта становилась комфортной очень скоро.

Однако расширять свои границы, развиваться, пробовать новое все равно оставалось сложно и каждый раз откладывалось мной на сто лет вперед. Хотя казалось бы  — зажмурился — и сделал! Я так делала сто раз. Я даже с парашютом прыгала (как раз вот так — зажмурился и в пропасть!) — и ничего, все остались живы. Но этот опыт не помогал.

Привыкнуть к этому невозможно. Всегда стресс. Но может, все-таки можно как-то облегчить процесс и ускорить развитие? Стала думать.

Люби себя, забей на всех

Делай то, что делает тебя счастливымА многим из вас вообще приходила в голову мысль о том, как много мы потребляем ресурсов, и как много отдаем взамен?
Под ресурсами я имею ввиду все: и воду, и энергию, деньги, и поддержку друзей, даже удачу.  Верю в круговорот энергий в природе.
Я вот много потребляю! Все что ко мне приходит — радостно потребляю. Деньги получу — развлекаюсь на них безудержно. Поддержку друзей в трудной ситуации — спасибо, мне полегчало, пойду дальше. В ресторане угостили — ой, как вкусно! Ну, мне пора.
Ничего, кроме банального «спасибо» отдавать совсем нет желания.
Нет желания помогать родителям. Нет желания участовать в благотоворительных акциях. Нет желания переводить бабушек через дорогу. Мне и так неплохо.
Задумалась. Как-то нехорошо это. Неправильно. Эгоистка!
Срочно принять меры!

Сказка о потерянном времени.

Wasting timeКак-то раз, давным-давно (но не так давно как хотелось бы) решила я посчитать, на что трачу время в течение обычного рабочего дня.

Поначалу эта идея завладела мной после прочтения Малькольма Глэдуэлла «Гении и аутсайдеры», чтобы засечь свои личные 10000 часов, и когда я уже стану супер-профессионалом — быть к тому готовой.

 

Оказалось, этот простой метод таил в себе много неожиданных открытий.  Первой реакцией был шок.
Например, выяснилось что на утренний душ надо пять минут.  А что я делаю в ванной оставшиеся двадцать пять по утрам? На завтрак трачу семь минут. На одежду и марафет — десять.

Итого — двадцать две минуты, вместе с душем. Но на выходе всегда имеем полтора часа сборов.  Как так получается?

Читать далее

Год без алкоголя. Как это было и что дальше?

Год без алкоголя

  Декабрь, четверг, поздний вечер.
  Приползаю с работы дико уставшая, но в возбуждении — опять  проблемы, и завтра проблемы, не  уснуть, аж руки дрожат.

 Наливаю немного виски в стакан (и   откуда в моем холодильнике виски?  Никогда его не любила). Запить и разбавить нечем, но сойдет и так.  Руки дрожать потихоньку  перестают, и вообще — жизнь налаживается…

 Стоп.

 Кажется, это уже слишком. Пора с этим кончать. Интересно, а я смогу не пить совсем? Например, в течение года. Вот совсем-совсем, ни капли?

 В голове сразу тревожно заплясали мысли. А Новый год? А день рождения? А уютные посиделки с друзьями на кухнях? Что, даже шампанское нельзя?  Ой, да ну, это нереально. Да и какой в этом смысл? Со здоровьем полный порядок. Я не алкоголик и зависимостью никакой не страдаю. Врядли когда-нибудь сопьюсь. Зато на другой чаше весов хорошее вино или шампанское, тонкие бокалы, приятное расслабление, легкое веселье, томные вечера… Головная боль наутро.

 Дело в том, что я люблю соревнования. И больше всего — соревнования с самой собой. И давно уже уяснила, что надо двигать в ту сторону, откуда чувствуется наибольшее сопротивление.

 Сказано — сделано. Я приняла решение не пить год и всем рассказала сразу, чтобы не было варианта передумать.

 Вечером 31 декабря 2012 года я мрачно допивала свой последний бокал вина, а под бой курантов чокалась со всеми уже минералкой.

 Поначалу боялась что сорвусь. В две недели после нового года стало понятно, что можно быть спокойной. Чувство было, как на подводной лодке — никуда не деться.

К тому же я выдержала испытание новогодними праздниками, а что может быть опаснее?

 Не оставалось ничего другого, кроме как привыкнуть и приучить к этой мысли друзей и знакомых. С некоторыми из них, кстати, больше не общаюсь по той самой причине. Нам оказалось не о чем разговаривать, если нельзя вместе выпить. Что ж, я только рада, что появился такой фильтр.

 Год почти прошел. Прошел миллион праздников, корпоративов, дней рождений, романтических ситуаций, летних веранд и прочих поводов выпить.

Не выпила. Никто, вроде бы, не умер. Да я и сама чувствую себя прекрасно.

 Во сне до сих пор иногда снится, что забыла про свой челлендж и выпиваю. Снится вязкое похмелье, головная боль, сухость в горле. Противно! А главное — весь год насмарку, и все обещания, данные себе…

Просыпаюсь тогда в холодном поту, выдыхаю с облегчением — показалось…

 Основные выводы оказались такими:

1. Хочется выпить когда грустно.

Нырнуть себе спокойно в бокал вина, и вроде бы уже легче. Забавное свойство организма, сделать себе хуже физически в надежде на то что эмоциональная боль ослабнет. Относится не только к алкоголю, но и к вредной еде. Раз за разом. Должно вроде бы стать лучше. И что, работает?

Да не работает! Точнее, работает с точностью до наоборот. Минутное облегчение сменяется затяжным похмельем, проблемами со здоровьем, депрессией, и прочим моральным разложением.

Тогда зачем это все?

2. Хочется выпить, чтобы расслабиться.

В компании, где много незнакомых людей, в клубе — чтобы веселее танцевать, после работы, чтобы снять стресс.

И что, работает?

Да, это, бывает, работает.

Но.

Меня не устраивает эта форма зависимости. Расслабляться учусь самостоятельно, без дополнительных условий. Не говоря уже о том, что, расслабившись таким образом, ощущаешь мучительную боль наутро. И обычно потерян весь следующий день.

Оно того стоит?
 Для меня — нет.

3. Хочется выпить в красивой обстановке.

Например, теплый летний вечер, открытая веранда ресторана, свечи, приятная музыка, хорошая компания, дорогое шампанское в красивых бокалах…

Стоп.

А если убрать шампанское, теплый летний вечер станет холоднее? Приятная компания уже будет не такой приятной? Или свечи погаснут?

Заменить бокалы на чашку травяного чая — неужели потеряется смысл вечера?

И здесь не сработало.

Мне после безалкогольного года все это показалось бессмысленным, надуманным, навязанным. Я не нашла ни одного настоящего пункта «за».
Получается, лично мне не хочется выпить никогда. Все эти желания — только давление обстоятельств, а я не хочу находиться в их власти.

Взглянув на дело немного со стороны обнаружила еще то, что раньше мне в голову не приходило. Культ алкоголя. Все эти ритуальные пляски вокруг бутылок, бутылка всегда в центре стола, красное под мясо, белое под рыбу (смотри, не перепутай!),  водка под селедку. Свиноподобные состояния, такие же поступки, вечный поиск поводов выпить. А вобще-то, и повод уже не нужен. Самые главные и радостные события всегда надо «обмыть». Впрочем, печальные — туда же. Пить то чокаясь, то не чокаясь, тосты, звон бокалов, «будем здоровы»… Что, правда будем? После того, как выпьем?

В общем, спасибо, с меня довольно. Поигрались и хватит.

Больше не хочу иметь никакого отношения к этому фарсу.

Кундалини-йога. Свадхистана — вторая чакра. Разбуди в себе страсть!

 

Работа со второй чакрой обещала избавление от залежей негативных эмоций, обретение уверенности в себе, осознание собственной уникальности, самооопределение. А еще — проработку творческого аспекта, вдохновение и желание созидать.

Есть и другой аспект этой чакры — сексуальный.

На Свадхистану пришелся самый замечательный период в моей жизни.

Читать далее

NYplans2018_баннер

LifeZen_баннер

ld_banner

Мой канал на YouTube

<!— VK Widget —>

 

fbtwvklj