Поиск по сайту
Изменить все? Начни с себя

40-дневная крия. Первая чакра — Муладхара.

Муладхара первая чакра
О том, как началась наша любовь с кундалини-йогой, я уже писала
В этой школе йоги есть такая традиция: если что-то тебя особенно беспокоит, нужно найти крию (специальный комплекс упражнений) специально для этой проблемы, и делать ее 40 дней, не прерываясь.
Крий существует великое множество, на все темы, какие только можно, от богатства и процветания, до открытия своего сердца, всепрощения, проработки детских проблем. Каждому найдется по вкусу.
У меня, например, есть список еще из 16 крий, которые мне хотелось бы сделать в будущем.
Но так как каждая длится 40 дней, дело движется не быстро)
Есть еще семь основных крий — каждая «отвечает» за свою чакру.
Именно с них я и решила начать, и взяла себе первую чакру — Муладхару.
Ее проработка обещала уверенность в себе, тотальное спокойствие, стабильность, очищение
организма от токсинов и проработку травм, которые мы успели заработать в раннем детстве. Избавление от иррациональных страхов и тревог. От рациональных, впрочем, тоже.
Муладхара — земля, наши корни, наши предки. Они поддерживают нас и помогают твердо стоять на ногах.
Занималась вот по этому видео, каждый день на практику у меня уходило 50 минут.
Поначалу было сложно.
Тело было как деревянное (прошло на четвертый день). Пока пела мантры, неоднократно выслушивала внутреннего критика (выглядишь как идиотка! соседи услышат! в психушку тебя заберут!), голос был тихий, и дыхания хватало совсем на чуть-чуть (прошло на десятый день). Голос прорезался потом так, что до сих пор не могу остановить, теперь пою громко, долго, с удовольствием, а мысли о соседях и психушке больше не посещают. Соседей наоборот, наверное, стали посещать 🙂
Еще — сам комплекс жутко меня раздражал. Вот прямо бесил страшно! К середине крии я уже была готова его убить! Но апофеоз наступал во время медитации — «хар» выводил меня из себя окончательно. Хотелось орать и биться головой об пол. Иногда я так и поступала. Со временем приступы бешенства прошли, но с медитацией были сложные отношения до самого конца.
Много веселого услышала от коллег. Начинала я в Крыму, где была по работе. И каждый вечер, разумеется, все отправлялись на набережную, по ресторанам, кино, вино и домино. А мне надо было заниматься! Некоторые уважали мое решение, но большинство все же крутило пальцем у виска.
Поначалу, конечно, приходилось заставлять себя заниматься.
Но день на двенадцатый я вдруг поняла, что тело само просит нагрузки, и получает удовольствие в процессе, и особенно, после него. Я незаметно для себя привыкла к крие и полюбила ее.
А еще , с каждым днем росло удовлетворение от того, что я продвигаюсь по пути к цели.
Итак, что же дала мне работа над первой чакрой.
  • Самое главное: сильное и спокойное ощущение себя и мира. Железобетонная уверенность — я все могу. И это недешевая вещь. Я испытывала подобное и раньше, но чтобы это было постоянным, ровным фоном — никогда!
  • Навык доводить дела до конца, даже если есть миллион препятствий к этому. Забавно! А до этого уже почти смирилась с мыслью что я никогда ничего до конца не довожу, можно и не начинать.
  • Паника, неуверенность, страхи — все ушло.
  • Физическое тело — как бы ни раздражали меня занятия, после них всегда ощущение подьема и высокого уровня энергии. А еще — приятная упругость в мышцах!
  • Появилось больше желаний, хотелось познавать, разузнавать и делать-делать-делать, во всех сферах. И оно сдвинуло во мне планы, которые обдумывались годами, и стояли на месте. Например, этот блог. Например, еще один бизнес.
  • Появилась привычка ежедневно заниматься йогой
По-моему, очень неплохо.
Отчеты об остальных чакрах напишу по мере того как отработаю их.



Прочие материалы по теме

  • 40 дней йоги: мечтать и делать!40 дней йоги: мечтать и делать! Знаете, почему работают списки желаний? И почему коллаж мечты эффективнее, чем простой список? И почему ритуалы ещё усиливают действие всего этого? Если вы, конечно, раскопаете […]
  • Деньги и уверенность. 40 дней кундалини-йогиДеньги и уверенность. 40 дней кундалини-йоги Друзья, йоги, йогини и те, кто пока еще не, но готов попробовать! Мне лично уже давно хочется, чтобы по тегу #40днейкундалини в инстаграме были не только мои три с половиной […]
  • Мое идеальное утро.Мое идеальное утро. Когда я начинала всю эту историю с саморазвитием, то сформулировала себе цель. И цель была такая - просыпаться радостно по утрам. Вскакивать и бежать скорее жить, не валяться в постели […]
  • Как я пришла в Кундалини-йогуКак я пришла в Кундалини-йогу В кундалини-йогу я пришла случайно, вообще не планируя туда приходить. В начале я занималась хатха-йогой, потом - айенгарой. Иногда ходила на кундалини в своем йога-центре, когда […]
  • 40 дней кундалини — крия для изобилия40 дней кундалини — крия для изобилия Итак, после окончания моей стодневки финансового успеха я не собиралась останавливаться на достигнутом, ибо до заявленных целей было очень и очень далеко. Я продолжала применять все […]

Комментировать в Facebook
Комментировать Вконтакте

18 комментариев: 40-дневная крия. Первая чакра — Муладхара.

  • Делаю уже пять дней. Определенно нравится и даже получается.
    Отпишусь по окончании сорокодневки о результатах. Пока у меня есть ощущение, что стало больше энергии.
    Светлана, а если все-таки получится так, что пропущу один день, начинать все сначала?
    Похоже, что у меня не получится без пропуска.

    • Да, если день пропустите — все сначала! Но если вдруг в один день вы понимаете, что не успеваете — можно сократить время выполнения упражнений, и весь комплекс займет, к примеру, 20 минут вместо 40 — тогда «считается». Только такими сокращениями не нужно увлекаться, это расхолаживает. Только тогда, когда действительно нет времени, а не просто лень.

      • Делаю уже 26 дней. 2 раза получилось делать сокращенный вариант.
        Еще вопрос ) Тут недавно получилось так: один день делала в 8 утра, на другой день получилось только в 12 ночи, т.е. больше полутора суток прошло между занятиями. Считается ли это пропуском?
        А так — определенно есть успехи и подвижки. Когда закончу все сорок дней, обязательно отпишусь здесь по этапам смены ощущений и эффектам.
        Мой внутренний наблюдатель следит с интересом за происходящим. И даже иногда поощрительно и счастливо улыбается 🙂
        Светлана, благодарна тебе за твои статьи и за то, что ты появилась на моем пути на просторах интернета. (можно на ТЫ?)

        • Нет, такое пропуском не считается.
          Конечно, можно на «ТЫ», так даже лучше)

  • Здравствуйте, спасибо огромное за ваш блог))) У меня такой вопрос — начала заниматься по видео, крия для первой чакры. В начале видео после каждого упражнения напрягать низ живота и половые органы — это необходимо делать после каждого последующего упражнения? Или только в начале, на разминке, когда об этом упоминается? Спасибо заранее))

  • Начала делать комплекс, сначала женские дни с болью пришли, теперь вот простуда с температурой за 39, что ж такое))) придется потом все заново начинать

  • Светлана, доброго времени суток=) Вы не знаете случайно обязательно ли чакры делать по порядку?

  • Ура!!!! Спасибо за ответ! ))))

  • Ваши статьи очень вдохновляющие! Подскажите, пожалуйста, учителя, с которым можно было бы начать курс (онлайн/скайп). Хотелось бы обсуждать достижениея/проблемы, а не только по видео курсу проходить.

  • Доброго времени суток! Благодарю за статью, благодаря ей начала заниматься)
    Светлана, подскажите, пожалуйста, можно ли заниматься под видео полностью 40 дней или необходимо все запомнить и заниматься уже самостоятельно без видео?
    И присоединяюсь к вопросу Наталии: после каждого упражнения нужно напрягать низ живота и половые органы или только тогда, когда об этом говорится в видео?

  • Интересно, можно ли выполнять 2 крии одновременно, т.е. утром одну, вечером другую?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

LifeZen_баннер
ld_banner
Мой канал на YouTube

 

fbtwvklj