Поиск по сайту
Изменить все? Начни с себя

Зеленая неделя. Детокс!

Однажды я уже проходила детокс, еще находясь на Бали.

Тогда результаты оказались неожиданными, и не совсем связанными с детоксикацией как таковой.

Решила попробовать еще раз. Цель была простая — плановая чистка организма, хотелось его побаловать. И чтобы он в ответ улучшил кожу, волосы и ногти, которые явно заскучали по морскому побережью. Морское побережье в ближайшем нам не светило, поэтому решено было действовать народными средствами.

Сразу оговорюсь — я не врач, не диетолог, и не очень-то этим ребятам доверяю. Зато у меня есть сложившаяся система убеждений, касающаяся того как питаться правильно, а как — нет. Кроме того, я умею слушать свой организм и знаю, от какой еды ему хорошо, а от какой — плохо. И умею его НЕ слушать когда он просит шашлык или гамбургер =)

Еще у меня есть мама, которая уже несколько лет сыроед, сама прошла все возможные чистки и детоксы — к ее мнению я прислушиваюсь. Ну и наконец, есть знакомые, которые изучают натуральное питание и проводят детокс-курсы на Бали, с ними я тоже консультировалась.

Из всех этих составляющих и сложилось мое детокс-меню.

Photo1

Программа была такая:

— пророщенная зеленая гречка

— любые зеленые овощи, преимущественно сырые, либо приготовленные на пару (огурцы, брокколи, салат, зелень, сельдерей, цветная капуста)

— зеленые яблоки и виноград (только по утрам)

— ежеденевно 2 литра обычной воды и 2 литра воды с лимонным соком

— три дня нужно пить на ночь касторовое масло, из рассчета 1г на 1 кг твоего веса, напополам с лимонным соком. Вот тут осторожно — это слабительное!

Итого в таком режиме питания нужно было прожить неделю.

Я на эту неделю отправилась к родителям, которые были в отъезде, с тем чтобы спокойно работать, гулять в лесу по утрам и с подружками по вечерам, а в промежутках очищаться и интенсивно работать.  Кстати на ту же неделю был назначен еще один эксперимент — жить четко по плану (это в рамках борьбы с хаосом). Но об этом в другой раз.

Так вот — этот метод я всем очень рекомендую. Если у вас есть возможность отправиться на дачу или уединиться где-нибудь в приятном месте на эту неделю — сделайте это, и все пройдет намного легче. Уж во время трех касторочных дней точно лучше ничего не планировать. Что оказалось крайне полезным — отсутствие дома каких-либо запрещенных продуктов. Из магазинов в эти дни я намеренно посещала только овощную палатку, чтобы избежать лишних соблазнов. А вот по возвращении в Москву к привычной жизни стало посложнее, но там я уже по накатанной пронеслась.

В принципе сам детокс дался достаточно легко. Я просыпалась утром, бежала на пробежку в рощу, там же делала свои утренние практики. Возвращалась домой и принималась за работу.

Благодаря тому, что у меня был четкий план — что и за чем делать, времени пострадать от голода практически не находилось. Когда мысли о еде таки приходили в голову — пила воду. Воды вообще пила много, каждый час — по стакану воды. Это помимо всех утренних и вечерних стаканов. Дело в том, что у меня после очередных «рабочих» 45 минут — перерыв. Звенит таймер — сразу вспоминаешь про пресловутый стакан.

Photo2

В первые дни побаливала голова, была слабость. В первый касторочный день стало совсем плохо. Рабочие и беговые планы пришлось отменить, я ходить-то могла с трудом, не то что работать. Однажды настигла такая слабость, что я не смогла даже дойти о кровати и прилегла на полу в коридоре. Впрочем, это быстро прошло. Очистилась зато по полной.

Чем дальше, тем легче становилось жить. Запрещенной еды хотелось все меньше. В предпоследний день я и вовсе не заметила, что ничего не ела, кроме яблок и воды. Голода не было, да к тому же я так увлеклась свежепридуманным проектом, что все остальное временно перестало существовать. Тогда я уже вернулась в Москву.

Последний день и вовсе выпал на пикник на природе с шашлыком и вином. Но я вполне себе спокойно продержалась без этих излишеств — организм привык. Психологически еще периодически хотелось закинуть в себя что-нибудь вредное, но стоило вспомнить, как чисто и хорошо сейчас должно быть у меня внутри, как портить живописную картину сразу расхотелось. К слову, этот замечательный эффект сохраняется и после окончания детокс-недели.

 

Photo3

Итоги:

«Зеленый» цвет детокса я не совсем выдержала (разве что цвет кожи лица в касторочные дни был соответствующий). Добавила в рацион салаты из помидоров. Очень уж вкусные помидоры остались — с маминой дачи. Не могла оставить их пропадать.

Кожа повела себя странно. Она полностью очистилась на третий день детокса (я так возликовала что чуть не решила свернуть всю лавочку). Однако по возвращении в Москву я обнаружила что все то, от чего хотелось избавиться снова на месте. Ну что же, видимо нужно больше времени, в целом мой метод оказался верным.

Очень улучшилось пищеварение. Я прямо почувствовала что пищеварительная система заработала как часы.

Расхотелось есть сладкое, сильно жареное, булки, макароны и вообще нездоровое.

Легкости и энергии было с избытком, но тут сложно судить ибо у меня их и так обычно хватает.

Детокс оказался отличным шагом к более осознанному питанию. Потому что, даже будучи вегетарианкой, можно питаться той еще ерундой. Для меня дурной привычкой последних месяцев были булочки и сладкое. Меж тем, сладкое я никогда особо не любила, то есть ясно что привычка-то приобретенная, а вовсе не «организм требует». С булочками отдельная песня, я давно для себя их определила как «вату вместо мозга». Именно такое ощущение у меня возникает, после того как наемся выпечки — тяжелое и сонное, как будто в голове вата.

Где-то услышала, что зависимость от сладкого развивается потому, что в кишечнике заводятся некие бактерии, и это им требуется потом дополнительное «топливо». А вовсе не нам. Не помню откуда в моей голове эта информация, и не знаю насколько это правда. Однако кормить вредных бактерий мне тут же, из вредности, расхотелось. Пусть сами там питаются чем хотят. Вот им еще одна морковка.

 

 

 

 

 




Прочие материалы по теме

  • DETOX MY LIFE.LIVE — мы едем в Италию!DETOX MY LIFE.LIVE — мы едем в Италию! В мае мы проводили он-лайн курс Detox My Life - про осознанное питание и осознанное очищение на уровне тела, духа и пространства. И всем так понравилось! И нам, и участникам. Мы много […]
  • Detox my life projectDetox my life project Я трижды проходила детокс, и каждый раз, помимо очищения и легкости, случался дополнительный неожиданный эффект: вдруг я начинала слышать.   Слышать то что мне нужно делать по жизни […]
  • Stay clean — 1 year challenge. Результаты за полгодаStay clean — 1 year challenge. Результаты за полгода Прошло полгода с начала моего эксперимента, и пришло время поделиться результатами. Напомню, что в рамках этого проекта я решила на целый год отказаться от продуктов, которые считаю […]
  • Detox my life: WINTER ZEN. 15-30 января 2016Detox my life: WINTER ZEN. 15-30 января 2016 Мы долго придумывали, каким сделать зимний детокс. Ведь он должен быть особенным! С одной стороны - зимой холодно, особенно хочется уюта и горячей еды, а с другой - начало года и […]
  • Пошаговая программа — 3-дневный детоксПошаговая программа — 3-дневный детокс Многие мои читатели уже знают, что я фанат детокса. Каждый раз после детокса удивляюсь чистоте создания, сияющему взгляду, обновлению кожи (даже морщинки пропадают!) и блестящим […]

Комментировать в Facebook
Комментировать Вконтакте

1 комментарий: Зеленая неделя. Детокс!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

LifeZen_баннер
ld_banner
Мой канал на YouTube

 

fbtwvklj