Поиск по сайту
Изменить все? Начни с себя

Точка трансформации

Сегодня приложение по медитации мне сказало: поздравляю, ты медитировала 40 дней подряд! Вот тебе четвертая звездочка. 40 утренних медитаций и около 20 вечерних. Еще несколько йог и дыхательных практик в промежутках. Двадцать два часа практики. На самом деле намного больше, просто 40 дней назад я начала считать статистику с помощью Insight Timer.

И знаете что? Все эти истории про 21 день для закрепления привычки — полная шляпа.

У меня есть одна привычка — чистить зубы. Все остальные претерпевают изменения. Для всего остального нужно делать выбор. Каждый день.

19367115_447406558955846_2951024698541998080_n

Садиться на подушку для медитации каждое утро не стало легче. Хотя казалось бы.
Бывает настроение, когда хочется. Чаще — нет. Бывает, удается легко сосредоточиться и погрузиться в «то самое» состояние. Чаще — нет.
Бывает, есть время и неспешное утро. А чаще — нет!

И так уже 40 дней. Каждый день.

На некоторых курсах я рассказываю участникам про «точку трансформации». Все любят эту тему и очень ее ждут. До того, как узнают, что на самом деле имеется в виду. Всем хочется верить, что есть какая-то точка, которую пройдешь — и можно расслабиться. Все, дело сделано! Ты молодец. Дошел, победил. Теперь отдыхай.

Не так просто.

Точка трансформации происходит каждый день. Чаще, конечно, не происходит — уж очень непростая практика. Каждый день, когда садишься на подушку для медитации, когда тебе меньше всего хочется. Когда выбираешь стакан воды вместо кофе. Когда не орешь на близкого человека, а делаешь глубокий вдох и берешь паузу в разговоре. Когда набираешься смелости и прыгаешь в неизвестность. Когда делаешь не то, что весело и просто, а то что сложнее, тяжелее и, может быть, даже не очень весело. Потому что знаешь — так лучше для тебя.

Расслабиться не получится, и дело не в медитации. Расслабиться надолго нигде не получится — со свистом унесет вниз. Если хочешь вверх, нужно работать постоянно. Ежедневный выбор — продолжать движение или прекратить — и есть твоя точка трансформации. Много раз за день, каждый день.

И это совсем не так просто, как мне казалось вначале. Но по-другому просто невозможно — для меня. Уже нет билета обратно.




Прочие материалы по теме

  • Будь уже нормальной, как все!Будь уже нормальной, как все! Мне часто приходят письма и комментарии в духе: будь уже нормальной, как все. Расслабься! Зачем себя мучить, ставить эксперименты, накладывать ограничения, отказываться от удовольствий, […]
  • Медитация для начинающих: как медитировать?Медитация для начинающих: как медитировать? В предыдущей статье мы разобрались с тем, зачем медитировать, в этой хочу ответить на самый насущный вопрос: как медитировать? Расскажу про техники, которые в разные моменты жизни […]
  • Бытовые зависимости. Как с ними бороться и надо ли?Бытовые зависимости. Как с ними бороться и надо ли? Мы считаем, что все в порядке. Мы не наркоманы, не алкоголики и, может быть, даже не заядлые курильщики. Мы ведем обычный и нормальный образ жизни. Как у всех. Зависимость - это не про […]
  • 6 утренних ритуалов, которые делают мой день6 утренних ритуалов, которые делают мой день Уже несколько лет я практикую разные утренние ритуалы. Осознанно начинаю день с того, чтобы позаботиться о собственном теле, разуме и душе. Если провести качественное время наедине с […]
  • Медитация для начинающих: зачем медитироватьМедитация для начинающих: зачем медитировать Я сама очень долго не могла понять, зачем нужно медитировать. Иногда занималась медитацией на йоге или на каком-то тренинге: тогда, в рамках класса, мне нравилось. Я даже ездила на […]

Комментировать в Facebook
Комментировать Вконтакте

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Life-Zen_банер
ld_banner
Мой канал на YouTube

fbtwvklj