Поиск по сайту
Изменить все? Начни с себя

выйти из сумрака

Вернуть свою силу

Сегодня вспомнила, как я училась кричать. Шла по берегу озера в Рейкьявике, был вечер, там была высока трава и мало народу. Можно было попробовать.
Тот период, когда было очень больно внутри.
И надо было закричать.

Я не могла.

Сначала были страхи из разряда — меня услышат соседи, прохожие, врачи из соседней психушки, и немедленно меня туда загребут, а так же приедет скорая и полиция. Потом я все-таки решилась. Зашла в самую гущу этой травы.. И не смогла.

Из той поездки в Исландию

Казалось бы, что такого сложного в том чтобы просто закричать? Мы все это умеем. Мы начинаем с рождения, прямо с самой первой секунды.
А вы пробовали? Не все так просто. У меня не было голоса. Был хрип, кашель, был тихий голос. Сколько себя помню, всегда все просили говорить погромче — не слышно.

В тот вечер ничего так и не получилось. Дело кончилось слезами, ощущением полной беспомощности, и осознанием: я должна закричать. Иначе вся боль останется внутри навсегда, окаменеет, не даст дышать, не пустит меня на свободу.

Дальше была Исландия, горы, никого на много километров вокруг. Тут у меня не было оправдания о том, что кто-то услышит.
Я отошла от лагеря километров, наверное, на пять, залезла на гору, чтобы мне было видно — никого рядом. Точно никого.

Читать далее

Будь уже нормальной, как все!

Мне часто приходят письма и комментарии в духе: будь уже нормальной, как все. Расслабься! Зачем себя мучить, ставить эксперименты, накладывать ограничения, отказываться от удовольствий, загонять себя в рамки целей и планов. Меня они, бывает, расстраивают.

И знаете почему? Потому что резонируют с моим внутренним критиком.

Я знаю, что моя жизнь сейчас намного качественнее чем раньше, до того как я стала ставить эксперименты и планировать. Знаю, что хочу большего, чем «все». Вижу, что осознанное движение, понимание своих целей и движение к ним, постоянный рост (часто через боль, страх и дискомфорт!) — это и есть самый большой кайф в жизни. С каждым витком эксперимента, с каждым новым ограничением я становлюсь сильнее, увереннее, и главное — счастливее! И это состояние все более постоянно. Даже когда расстраиваюсь по какому-то поводу, вернуться в состояние спокойствия и радости уже не составляет большого труда.

img

Правда, процесс не линейный. Он больше похож на американские горки. Поэтому часто хочется все бросить. Поэтому переживаю из-за подобных комментариев: а вдруг я правда ошибаюсь? Тут вступает и страх остаться одной на своей пути. Хочется же быть с людьми! А многие люди такой подход не понимают. Вдруг, если я так продолжу, меня никто не будет любить?

Читать далее

Важные моменты 2015

2015… Еще один лучший год в моей жизни. Мне нравится эта тенденция..! Подводила итоги года и начала вспоминать особенные моменты — поворотные, трогательные, те, от которых замирает сердце… Те, которые хочется запомнить навсегда! Их очень много было в этом году. Вот некоторые:

Убуд, Бали, апрель 2015

IMG_4352

Я только что вернулась из Дели, огромного, шумного, мучительного для меня города. Казалось, мне там не выжить. Каждый день были новые приключения, каждый день начинала болеть какая-нибудь новая часть моего тела и души. В Дели было очень тяжело. А теперь еду на скутере среди рисовых полей. Закат, кругом цветы, чистота, тишина, никого. Какое счастье мне выпало — быть здесь и жить здесь!

Читать далее

Life Design: участницы и их проекты

5 декабря 2015 года был выпускной курса Life Design, который мы вели с Татьяной Митровой и в рамках которого наши участницы создавали свой собственный дизайн жизни. Позади 4 месяца работы, 3 модуля, 35 вебинаров, бесчисленное количество ежедневных отчетов!

balloon-fiesta-albuquerque-09

Международный фестиваль аэростатов в Альбукерке, США

Курс прошли более 80 участниц, многие из которых за это время серьезно продвинулись в реализации своего собственного дизайна жизни. Мы попросили их рассказать о своих проектах и об открытиях, которые они сделали во время прохождения курса.

 

Галина Бабошина, 29 лет, Санта Крус де Тенерифе, Испания
Победитель курса Life Design

С каким запросом (почему) пришли на курс? Когда я записывалась на курс, у меня уже была сформирована идея в голове, но я очень медленно ее воплощала, мне было страшно и не хватало поддержки.

Проект: За 3,5 месяца, пожалуй, мне есть чем похвастаться. Я осуществила свою мечту, а их было даже 2: это переезд на Тенерифе (Канарские острова, Испания) и открытие серф-кемпа  JAGGA surf camp (запуск – середина декабря 2015). Еще в начале августа я не представляла, как я это все проверну, возможно ли вообще это. А сейчас я сижу на своей вилле, занимаюсь йогой и серфингом, бегаю вдоль океана, танцую сальсу, гоняю на мотике, говорю на испанском языке, довожу до ума свой проект и готовлюсь к встрече своих первых гостей!!! Это же просто НЕВЕРОЯТНО!!! Если вы (это я обращаюсь к читателям Светы) интересуетесь серфингом или же вы хотите научиться кататься, то вам понравится мой кемп – место, в которое я вложила и продолжаю вкладывать всю свою энергию и душу. Мечтаете иметь подтянутое тело, чувствовать легкость, очистить голову от шума мегаполиса? Приезжайте! Я жду вас у себя в гостях! Всем на доску!
www.jaggasurf.com
Группа ВКонтакте
Группа в Facebook

Читать далее

Наталья: изменить жизнь за 4 недели… А что дальше?

Есть у меня статья: Как изменить жизнь за 4 недели. Самостоятельная работа. Она породила массу обсуждений (на одном ADME, больше 250 комментариев). Работает или не работает? Поможет или нет? Поменяется жизнь, или все эти советы — полная ерунда?

Меня радуют истории людей, которые, вместо того чтобы рассуждать, взяли и попробовали все это применить. Я уже публиковала историю Юлии о ее опыте перемен. А вот еще одна история, да какая!..

Передаю слово ее автору, Наталье Мясниковой.

_MG_0601
На Светин блог я попала совершенно случайно (случайно ли? – этот вопрос я задаю себе до сих пор). Я как раз находилась в состоянии «Хочу что-то изменить, но кто бы меня пнул хорошенько», и эта статья стала тем самым волшебным пинком, с которого все началось. Мой месяц был с 25 августа по 20 сентября 2015 года. Все это время я вела подробный дневник. И так как сейчас на дворе уже конец ноября, то, чтобы описать все как было на самом деле, я просто делюсь своими записями последнего дня, где я подводила итоги месяца, плюс небольшие комментарии по теме.
Читать далее

Что происходит на курсе Life Design. Модуль 2, финал и путешествие..!

Мне всегда было интересно, что происходит внутри мотивационных тренингов.

Какие случаются инсайты, какие перемены проходят, какие остаются… Думаю, вам тоже.

Поэтому хочу вам рассказать, что происходит на нашем. Это — реальная история, дневник одной из участниц курса Life Design. Как есть, без цензуры и редактуры. Я и сама еще не знаю, чем закончится эта история. И мне страшно любопытно! 

Этот дневник появлялся в блоге раз в неделю. Это — шестая и последняя часть.

Начало тут

Первая часть тут

Вторая часть тут

Третья часть тут

Четвертая часть тут

Пятая часть тут

life designВот я не перестаю себе удивляться, вроде мы все понимаем, что сами несём ответсвенность за свою жизнь, и даже в начале проекта собственной рукой писали договор об ответственности, специально чтобы на уровне тела это закрепить, однако мне лично все казалось, что можно отсидеться в углу. Послушать умные речи профессионалов. А ещё желательно, чтобы все время утешали и поглаживали, ну и в идеале мне прямо говорили, что надо делать и как, а я бы только плоды пожинала.

Конечно, в начале модуля был драйв, интерес и ощущение всемогущества. Но вот не устану повторять, что, как только доходит до дела, всё неожиданно меняется и скукоживается. Страшно подумать, сколько хороших идей так и не воплотились из-за лени, неуверенности и страхов. А ведь я лично пришла сюда, чтобы узнать, как со всем этим справляться. И вот в знаниях как раз недостатка нет, Таня нас щедро снабжает проверенными инструментами.

Сложность лишь в применении на практике. Тут важно: да, есть тысячи книг и методов, и да мы многие из них знаем, читали, изучали. Но не делаем же! У меня масса таких инструментов накопилось. А тут мы уже вовсю начали практиковать, поставили задачи, обрисовали — и вперёд, отчитываться друг перед другом по проделанным шагам. Сначала вроде хорошо пошло 😃
Читать далее

Жизнь интроверта среди людей

Я интроверт.

Я люблю жить одна, быть одна, чтобы отдохнуть и зарядиться — мне надо побыть одной.
Я не знаю, как себя вести на вечеринках и в незнакомых компаниях. Это все для меня стресс, а не веселье.
Я долго приживаюсь в новых коллективах.
Я предпочитаю оставаться незаметной и «не высовываться».

В детстве для меня самым страшным был момент, когда приходят в гости. Особенно вот это: «Света, иди поздоровайся с дядей Володей». Дядя Володя мне нравился, но я ужасно не хотела ни с кем здороваться. Однажды, заслышав дядю Володю в коридоре, я спряталась в шкаф и сидела там до тех пор, пока он не ушёл. Три часа. Конкретный дядя тут ни при чем: я ужасно стеснялась выходить к людям. Ко всем.


В школе я была самой серой из всех возможных мышек.

Когда оказывалась в большой компании, всегда было странное ощущение, что я к ней не принадлежу и вообще случайно мимо проходила. Даже если мы все были знакомы уже три года. Даже если речь шла о моем собственном дне рождения!

Я читала книги Карнеги о том, как завоевать друзей, и думала: ну вот как я сейчас пойду к одноклассникам, начну разговаривать и улыбаться? Ведь они прекрасно знают, какая я! Мне никто не поверит, и все будут смеяться.
Читать далее

Что происходит на курсе Life Design. Модуль 2: ликвидация лишнего!

Мне всегда было интересно, что происходит внутри мотивационных тренингов.

Какие случаются инсайты, какие перемены проходят, какие остаются… Думаю, вам тоже.

Поэтому хочу вам рассказать, что происходит на нашем. Это — реальная история, дневник одной из участниц курса Life Design. Как есть, без цензуры и редактуры. Я и сама еще не знаю, чем закончится эта история. И мне страшно любопытно..!

Этот дневник будет появляться в блоге раз в неделю. Это — пятая часть.

Начало тут

Первая часть тут

Вторая часть тут

Третья часть тут

Четвертая часть тут

Первый модуль закончился на хорошей волне и, несмотря на то что не все задания были закончены, но пришло понимание своих мечт и к какому дизайну жизни я хочу стремиться. За 1-й месяц было столько интересного и столько поддержки, что с нетерпением уже ждала 2-го модуля. В последний день после выпусконого вебинара мы даже встретились с некоторыми девочками оффлайн и познакомились лично.

Однако очень своевременной и поучительной стала неделя отдыха в промежутке. Когда возвращаешься в привычный расслабленный ритм, сразу начинают одолевать негативные мысли и сильные сомнения. Так и я испугалась: а что если мечта и призвание, которые я вывела в предыдущем месяце — это просто бред и я так и не смогу к ней приблизиться, слишком амбициозно. Ну действительно, мы же так не привыкли верить в себя. И главное спрятаться в кокон и заняться самоуничижением — это же так привычно, что даже приятно и ощущается как правильное (внимание, ловушка). Потому решила для спокойствия ничего с этим не делать. Озвучила, отпустила мечту, а дальше не моё дело, как она будет реализовываться.

А с началом второго модуля оказалось, что моё. И непосредственное. Как всегда, «путь сам себя не пройдёт», и лапками шевелить необходимо.

Читать далее

Что происходит на курсе Life Design. Неделя 4: уходя — уходи!

Поэтому хочу вам рассказать, что происходит на нашем. Это — реальная история, дневник одной из участниц курса Life Design. Как есть, без цензуры и редактуры. Я и сама еще не знаю, чем закончится эта история. И мне страшно любопытно..! 

Этот дневник будет появляться в блоге раз в неделю. Это — третья часть.

Начало тут

Первая часть тут

Вторая часть тут

Третья часть тут

Шла 4-я неделя Life Design.
Она начиналась разговор с начальницей об увольнении, и я пребывала в нетерпении.
Оставалось только узнать решение: два месяца отработать или один. Но волнительно..!

А тем временем случился забавный момент. Это мне урок о том, что не надо принимать решений в суете, и что чаще возвращать себя в текущий момент, осознавать себя и спрашивать «что именно я сейчас хочу сделать?» Потому что на волне какой-то эйфории мы стали готовиться к подаче документов на визу, и я запросила справку в отделе кадров.

Все равно же ухожу, надо визу сделать.

Забыла я, что одна сотрудница приносит справку лично, а еще любит поболтать. И вот сидим, все на месте в кабинете, и тут приносят мою справку и барабанная дробь… выкладывает всю информацию про страну ещё расспрашивая а когда я собралась и зачем и т.п. Я в шоке и тихо говорю, что никуда пока не еду, просто попросила справку. Но понятно, что все уже сделали свои выводы…

Но я еще надеялась что это никак не повлияет. Я — оптимист. Мы на проекте для дел которые неприятны или с которыми трубно справляться, пробовали разные роли и образы тех, кто с этим справится успешнее. Я не сильна в переговорах и манипуляциях, потому на всякий случай решила примерить для встречи роль Штирлица — непроницаемое лицо, спокойствие, осанка, интелект, находчивость…

Долго ли, коротко ли, повстречались мы с боссом в конце рабочего дня и она мне сообщает их решение — НЕТ…

Объясняет, что решила подумать о себе, а ей удобнее чтобы я осталась т.к. скоро уезжать, и вообще она подозревает меня в том что я либо нашла работу, либо еду куда-то устраивать личную жизнь (какая ирония, учитывая недавнее расставание), или что я собралась ехать за границу с таким курсом евро, а значит деньги, которые я прошу, мне не нужны.

А если я так морально устала, то могу идти по собственному желанию, чем я лучше других (а 8,5 лет работы — не, не считается). То есть полный провал моих планов.

Но мне так не подходит!
Читать далее

40 дней йоги — открываем горловой центр

Люблю спонтанные решения — в них есть эмоциональный заряд, который помогает держаться и идти к цели, они принимаются из сердца а не из головы, поэтому они таки сильные! Если у вас такое зреет — сегодня же начинайте, куда больше шансов довести дело до конца, чем если начинать «с понедельника».

Такое решение было с 1-year-challenge и такое же — когда я неожиданно для себя решила начать очередные 40 дней кундалини-йоги. Разговаривала с преподавателем, и в очередной раз вспомнила о том, что в горле у меня блок, мне тяжело выражать свои эмоции, и вообще быть эмоционально честной сложно — хотя я и осознаю, как это важно.

Ну и сколько, спрашивается, этому блоку еще сидеть там?

33853653_2

Посчитав дни, выяснила что окончание 40-дневной практики приходится аккурат на мой день рождения. Ну не знак ли? Приступать надо было сегодня. И я приступила, несмотря на кучу перелетов и маячащий впереди детокс-ретрит, а затем и еще один ретрит, куда я собиралась уже в качестве участника. Там, помимо всего прочего, любая личная практика запрещена, но меня это не смутило.

Читать далее

3-Day-Detox_банер
ld_banner
Мой канал на YouTube

fbtwvklj