Поиск по сайту
Изменить все? Начни с себя

вредная еда

Stay clean — год чистого питания. Как это было + итоги

21 августа исполнился год, как я приняла решение серьезно разобраться со своими пищевыми привычками и перестать закидывать в себя всякую фигню без достойного повода. Как потом выяснилось, я не вполне осознавала на тот момент, во что именно вписалась. И что эксперимент окажется по большей части не про еду, а про психологию, зависимости, отношения с собой и осознанность…

В этом посте я попробую сделать обзор основных вех моего эксперимента. А также честно расскажу о тех моментах, когда что-то пошло не так.

bez-imeni-2

Итак, начало.

Я решительно настроена отказаться от сахара, хлеба, всех стимуляторов (кофе, алкоголь), мяса (и так не ем уже много лет), джанк-фуда (тоже почти не ем), всего консервированного, а также того, что производят машины, а не люди. Я честно верю в то, что все вышеперечисленное мне пользы не приносит, а приносит только проблемы пищеварительной и нервной системе.

Читать далее

Интервью для Vegetarian: Мы боимся собственной силы

Блогер, путешественница, создатель проектов Detox my Life и Life Design и просто прекрасная девушка – всё это о Светлане Покревской. Ее девиз – применять все на практике и только тогда делать выводы. В беседе Света рассказала о своем эксперименте чистого питания, а также поделилась мыслями о взаимосвязи эмоционального и физического здоровья человека.


Света, как начался твой путь к осознанному питанию?

Мне было 22 года, когда я прочитала книгу (по-моему, это был Зеланд) и осознала, что мясо вредно для организма. Тогда я решила провести эксперимент и перестала есть его в один день, причем это вышло очень легко. Через некоторое время я увидела, что у меня вес сам собой снизился на 4 кг. Ожирением я не страдала, но когда цифра на весах с 57 опустилась до 53 без какого-либо напряга с моей стороны, я поняла, что весь этот лишний вес был со мной всегда. Потом я заметила, что если начинаю снова есть мясо, например, в гостях, то у меня болит голова, я чувствую тяжесть и вообще – неприятные ощущения.

Читать далее

Будь уже нормальной, как все!

Мне часто приходят письма и комментарии в духе: будь уже нормальной, как все. Расслабься! Зачем себя мучить, ставить эксперименты, накладывать ограничения, отказываться от удовольствий, загонять себя в рамки целей и планов. Меня они, бывает, расстраивают.

И знаете почему? Потому что резонируют с моим внутренним критиком.

Я знаю, что моя жизнь сейчас намного качественнее чем раньше, до того как я стала ставить эксперименты и планировать. Знаю, что хочу большего, чем «все». Вижу, что осознанное движение, понимание своих целей и движение к ним, постоянный рост (часто через боль, страх и дискомфорт!) — это и есть самый большой кайф в жизни. С каждым витком эксперимента, с каждым новым ограничением я становлюсь сильнее, увереннее, и главное — счастливее! И это состояние все более постоянно. Даже когда расстраиваюсь по какому-то поводу, вернуться в состояние спокойствия и радости уже не составляет большого труда.

img

Правда, процесс не линейный. Он больше похож на американские горки. Поэтому часто хочется все бросить. Поэтому переживаю из-за подобных комментариев: а вдруг я правда ошибаюсь? Тут вступает и страх остаться одной на своей пути. Хочется же быть с людьми! А многие люди такой подход не понимают. Вдруг, если я так продолжу, меня никто не будет любить?

Читать далее

Бытовые зависимости. Как с ними бороться и надо ли?

Мы считаем, что все в порядке. Мы не наркоманы, не алкоголики и, может быть, даже не заядлые курильщики. Мы ведем обычный и нормальный образ жизни. Как у всех. Зависимость — это не про нас.

Зависимость — это что-то страшное: ломка, разрушенные судьбы, клиники, последний вынесенный из дома телевизор… Фильмы про эти ужасы показывали в школе, чтобы мы знали: нельзя связываться с наркотиками. И мы не связывались.

Но попробуйте «соскочить» с кофе. Или перестать есть шоколад. Или откажитесь от хлеба. От жареного мяса. А помните идеальную картошку-фри из Макдональдса? А как насчет бросить пить вино за ужином?

il_fullxfull.213556510Картинка отсюда

Не хочется, правда? Более того, могу поспорить, что у многих, читающих эти строки, сейчас поднялась внутри волна агрессии и протеста. Не зря же битвы вегетарианцев и мясоедов на просторах интернета приобретают масштаб второй мировой. Еда — это святое! Нельзя покушаться на еду! Не трогайте наши пищевые привычки! Мы будем их защищать до последнего.

Куда приводят дешевые удовольствия?

В рамках проекта Stay Clean я пробую в корне изменить свое питание. Разное приходится наблюдать, в том числе совершенно неожиданное: эмоции! Оказывается, это по большей части не про еду. Это про мои зависимости и убеждения. И как не хочется на них смотреть, и как тяжело с ними расставаться…

Все меня спрашивают — да зачем же себя так ограничивать? Живи сегодняшним днем, одно пирожное не принесет тебе вреда, зато сколько удовольствия!

Food-cakes-berries-sour-cream-pastries-leaves_1600x1200

Да, я согласна! Вреда в одном пирожном немного. Но удовольствие… Это пирожное — дешевое удовольствие.

Всего одно пирожное. Всего один бокал. Всего одна сигарета.

Курильщики, которые бросали, меня поймут: всего одна сигарета не приносит удовольствия, но запускает опасный процесс. Скорее всего, будет еще одна. И еще. И не успеешь заметить, как куришь опять, и не можешь остановиться. «Всего одна сигарета» — это всегда начало конца.

Читать далее

Stay clean — 1 year challenge. Здоровое питание мне не помогло

Три месяца моему эксперименту по здоровому питанию. Не ем сахара и ничего с сахаром, мяса, рыбы, консервированных продуктов и выпечки. Срывов как таковых не было. Был перерыв на 10 дней, когда я осознанно решила эксперимент прекратить во время моего похода по Пути Сантьяго. В рассказе об этом путешествии я объясняю почему.

И еще два раза было такое: очень хотелось есть, вариантов особо не было, так как дело происходило в самолете. Так что я съела сэндвич, который там предлагали. С какой-то курицей. И еще раз, когда я проснулась среди ночи в новом доме, где еще не было еды (я только накануне вечером прилетела), осознав, что два дня уже не ела (из-за перелетов и разницы во времени) и страшно голодна! А на дворе ночь, и из еды есть только сладости, которые я привезла из России друзьям. Пришлось открыть пастилу… До друзей, конечно, она не доехала.
Кроме этих случаев и кофе, отступлений от правил не было.

IMG_4401
И знаете, какую веселую особенность я заметила? Исключив те продукты, которые не считаю полезными для себя, я не стала питаться сильно правильнее!

Как такое возможно? Расскажу.

Читать далее

Stay clean — 1 year challenge. Кофе, я от тебя не ожидала!

Прошло уже почти три месяца с начала эксперимента, в рамках которого я решила отказаться от большей части еды, которую считаю неполезной. Да и вообще, от большинства продуктов, потому что, если посмотрите на мой список, станет понятно, что я почти ничего не ем. Накопилось много информации и результатов, которыми буду с вами делиться в ближайшее время.

Начну, пожалуй, с изменений в правилах. Да, правила пришлось поменять, причем беда пришла откуда не ждали.

12250224_10207724458771581_2107461174_o
Кофе!

Вот от кого я не ожидала предательства.
Читать далее

LifeZen_баннер
ld_banner
Мой канал на YouTube

 

fbtwvklj