Поиск по сайту
Изменить все? Начни с себя

Ретрит внутри ретрита.

Снова я попала на Biodymanic Breath and Trauma Release training.

В первый раз я сильно волновалась о балансе белого, не забыла ли я включить микрофон, что делать если кончится батарейка посреди процесса и как не записывать всех китайских переводчиков. Это потому, что весь процесс я снимала (и участвовала левой ногой).

Вот кстати, видео, которое тогда получилось — вдруг еще не все посмотрели =)

Во второй раз думать особо не успевала, надо было переводить — в одно ухо влетало, в другое вылетало. С небольшими паузами на словечках вроде “commitment”. Помню, я долго не могла понять что этот самый коммитмент означает, а когда поняла — долго не могла русское слово подобрать. И до сих пор правильного не вижу, если кто знает — скажите =)

И вот мой третий раз. Когда вдруг появилось пространство и время действительно пройти процесс на 100%, с полным погружением. Не волнуясь о коммитментах и батарейках. Выделить время для себя, для того чтобы взглянуть внутрь себя.

Photo2

И мне тут же пришла идея — а не устроить ли мне ретрит? Это и так ретрит, конечно.
Но я в последнее время так увлеклась своими тренингами (Все на выход, Detox my life и третий, пока секретный, про который скоро расскажу отдельно), что отошла от собственных проектов, которые я делаю для себя. И по блогу соскучилась. Хочется описывать то, что происходит. Хочется пройти какой-то еще путь. От начала до конца.

Недавно читала “Право писать” Джулии Кэмерон. Она же автор моего любимого “Пути художника”. «Утренние страницы” из этой книги давно и прочно вошли в мою жизнь. Я конечно их переодически бросаю, но неизменно начинаю снова. Они как зарядка для творческой мышцы.

Есть еще одна техника, о которой Джулия напомнила в “Праве писать”. Творческое свидание! Вот о чем я совсем забыла и не практиковала осознанно уже давно. А ведь техника на миллион!

Так что — из этого ретрита хочу сделать одно большое творческое свидание. Как следует подзарядить батарейки для следующих свершений, которых грядет немало. И писать побольше, а загоняться поменьше. Тут все условия для этого созданы: природа, мягкая трава для хождения босиком, много танцев, медитации и дыхания, океан чистейший под боком, да и вообще — Бали! Еще вегетарианская здоровая более-менее кухня. А я теперь я знаю как правильно комбинировать продукты и вообще как вся система пищеварения работает — спасибо Лилу, моей напарнице по Detox my life, за то, что глаза открыла на все! Я даже суперфуды с собой притащила — буду употреблять. Да и вообще, я начинаю ретрит еще находясь в детоксе. Слава богу в этот раз он не такой интенсивный (видимо таки меня как следует почистило в прошлый раз!) и я чувствую себя очень хорошо.

В этот раз для меня важно не потеряться в процессе. Не проводить пол-курса стараясь избежать того, что во мне поднимается, и вторую половину — волнуясь о батарейках и балансе белого, и о том как меня воспринимают другие участники. Да, все во мне поднимается, никуда не денешься, но теперь я готова, пожалуй, просто быть с этим. Просто принимать и позволять всему происходить. Еще немного выходить за свои рамки, еще делать то, что раньше не делала, еще больше открываться и позволять себе быть увиденной. В любом состоянии.

Итак, основные линии:

1. Вставать на рассвете, писать утренние страницы, встречать рассвет. Не забывать делать все мои детокс-примочки.
Лимонная вода, семена льна, суперфуды, все дела.

2. Не объедаться! Это сложно тут — готовят вкусно, порции неограничены, и после того как наскачешься и надышишься за день хочется немедленно сесть слона. В этот раз буду повнимательнее. 80% — сырого и много воды, которую не мешать с едой. Не есть после того, как наелась, даже если очень вкусно. Ох, кажется это значит что жить мне на двух салатах в день =)

3. Стараться полностью присутствовать в моменте на всех сессиях и медитациях. Без всяких там “я еще не проснулась” или “завтра начну”. Сегодня! Сейчас.

4. Каждый день хотя бы раз плавать в море. А лучше два или три. Да, мне об этом все время приходится себе напоминать. Очень люблю воду, особенно соленую, но почему-то жутко ленюсь купаться. Переодеваться, быть мокрой, вытираться — не нравится. Чувствую, что океан в этом процессе очень полезен. Так что купаться!

5. Писать дневник каждый вечер. Если захочется — читать на английском книжку. Или не читать. В любом случае ложиться спать пораньше.

6. Общаться с участниками побольше. И побольше с теми, кого не знаю. Есть у меня излюбленная модель поведения — я мол интроверт, мне никто не нужен, мне и одной хорошо. Сяду за столик для тех кто хочет помолчать и буду молчать. Мне Випассана в этом смысле очень легко далась! Особенно находясь в своем процессе мне не хочется ни с кем делиться. Странно звучит, учитывая тот факт что у меня есть блог и сколько людей его читает =)
Да, одной хорошо, а с людьми лучше. Как ни странно. Так что нефиг прятаться дальше в своей интровертной раковине. Общаться!

7. И помнить все время о своем намерении. Мое намерение на этот ретрит — отпустить контроль, быть собой, оставаться с собой, соединяться с другими в этом. Еще больше возвращаться в тело, в ощущения, еще больше слушать интуицию. Еще больше доверять себе и миру.

Да будет так!

PS Кто хочет такой же ретрит, он будет в Москве в конце июня! Я там буду ассистентом. Если скажете что от меня — будет вам скидка 10% =)




Прочие материалы по теме

  • Ретрит внутри ретрита: первые инсайтыРетрит внутри ретрита: первые инсайты Здорово иметь дневник. Я в рамках ретрита внутри ретрита записывала все свои осознания на пути. А их было немало - каждый день! Делюсь записями. Интересно наблюдать, насколько мозг и […]
  • Ретрит внутри ретрита: продолжениеРетрит внутри ретрита: продолжение Вторая часть моего дневника в рамках Ретрита внутри ретрита. Делюсь записями. *** Ошивалась сегодня с утреца карту из колоды Таро. У нас тут есть такая красивая колода Osho Zen […]
  • Ретрит внутри ретрита: выбираю танцевать!Ретрит внутри ретрита: выбираю танцевать! Начало эксперимента тут, вторая часть тут а третья вот тут. *** Сегодня выходной! Наконец-то можно спаааать. Но конечно поспать не удалось, нас всех подбросило по традиции в 6 утра и […]
  • Медитация для начинающих: как медитировать?Медитация для начинающих: как медитировать? В предыдущей статье мы разобрались с тем, зачем медитировать, в этой хочу ответить на самый насущный вопрос: как медитировать? Расскажу про техники, которые в разные моменты жизни […]
  • Мое идеальное утро.Мое идеальное утро. Когда я начинала всю эту историю с саморазвитием, то сформулировала себе цель. И цель была такая - просыпаться радостно по утрам. Вскакивать и бежать скорее жить, не валяться в постели […]

Комментировать в Facebook
Комментировать Вконтакте

2 комментария: Ретрит внутри ретрита.

  • Commitment- можно использовать по разному, в Вашем случае Я думаю, что лучше всего подходит, Посвятить себя, полностью отдаться чему-то или идее, всё делать именно для этого, подписаться ;))

  • Думаю, что возможно «отдаться чему-то», «взять обязательство», а может даже «подчинить себя чему-то», но всё это несёт добровольный оттенок и оттенок желания это сделать(:
    Так что присоединяюсь к Екатерине с её толкованием.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

LifeZen_баннер
ld_banner
Мой канал на YouTube

 

fbtwvklj