Поиск по сайту

Блог Светланы Покревской

Изменить все? Начни с себя

New Year Resolution 2014

new year resolutionВот с этого поста Алекса Левитаса у меня началось года три назад осознанное планирование Нового Года. В этом году особенно его ждала. Шутка ли — написать свою собственную жизнь!

А раньше все ограничивалось тем, чтобы загадать желание и размешать его в шампанском. Тоже, кстати, периодически срабатывало, и я со временем разработала целую систему, как сделать так, чтобы срабатывало лучше.

Но — это было всего одно желание, а в остальном плавание по течению. По мутному, неторопливому.

Оказалось, написанные планы сбываются быстрее, даже если их не трогать. Так я поступила в первый раз. Написала — и забыла. И с удивлением обнаружила в конце года, что вообще-то половина исполнилась.

В следующий раз исполнилось процентов 80 и еще + много прекрасных неожиданностей. Я писала об этом недавно.

В этот раз 150% должно сбыться, не иначе. Я же теперь открываю планы каждый месяц и читаю их. И делаю даже. В общем, никаких шансов что-то пропустить.

Итак, планы-планы.

Читать далее

Пять принципов, которые я хочу помнить в 2014 году.

Пять принципов, которые я хочу помнить в новом году при выполнении своих целей. Для того чтобы работать продуктивно, чтобы не перетрудиться, чтобы не перелениться, чтобы было весело и зажигательно, и чтобы у всего происходящего был смысл и отдача.

226b6e8ac9b1d794a5a43863d27d2cda

  • НТКЗЯ

Моя любимая техника от Бизнес-Молодости. Расшифровывается как «не тяни кота за яйца». Делай быстро, подумаешь потом. Придумал фишку для бизнеса — внедряй, мелькнула идея для статьи — пиши, захотелось пойти на концерт — покупай билеты. Сразу, не откладывая.

В крайнем случае, когда нет возможности сделать вот-прямо-сейчас, внести в план на не очень отдаленное время, и сделать в течение 72 часов. Хотя бы первый шаг. Хотя бы шажочек!

В противном случае идея на 90% канет в небытие, забудется, надоест, будет откладываться в долгий ящик еще три тысячи лет, так и останется там, на дне ящика.
В моем личном долгом ящике места давно нет. Так что, все свежие идеи будут подлежать исполнению.

Исключение — масштабные проекты, которые все таки будут подвергуты более внимательному изучению и анализу, прежде чем быть рекомендованными к исполнению. После анализа — сразу применяем принцип НТКЗЯ.

Читать далее

Год без алкоголя. Как это было и что дальше?

Год без алкоголя

  Декабрь, четверг, поздний вечер.
  Приползаю с работы дико уставшая, но в возбуждении — опять  проблемы, и завтра проблемы, не  уснуть, аж руки дрожат.

 Наливаю немного виски в стакан (и   откуда в моем холодильнике виски?  Никогда его не любила). Запить и разбавить нечем, но сойдет и так.  Руки дрожать потихоньку  перестают, и вообще — жизнь налаживается…

 Стоп.

 Кажется, это уже слишком. Пора с этим кончать. Интересно, а я смогу не пить совсем? Например, в течение года. Вот совсем-совсем, ни капли?

 В голове сразу тревожно заплясали мысли. А Новый год? А день рождения? А уютные посиделки с друзьями на кухнях? Что, даже шампанское нельзя?  Ой, да ну, это нереально. Да и какой в этом смысл? Со здоровьем полный порядок. Я не алкоголик и зависимостью никакой не страдаю. Врядли когда-нибудь сопьюсь. Зато на другой чаше весов хорошее вино или шампанское, тонкие бокалы, приятное расслабление, легкое веселье, томные вечера… Головная боль наутро.

 Дело в том, что я люблю соревнования. И больше всего — соревнования с самой собой. И давно уже уяснила, что надо двигать в ту сторону, откуда чувствуется наибольшее сопротивление.

 Сказано — сделано. Я приняла решение не пить год и всем рассказала сразу, чтобы не было варианта передумать.

 Вечером 31 декабря 2012 года я мрачно допивала свой последний бокал вина, а под бой курантов чокалась со всеми уже минералкой.

 Поначалу боялась что сорвусь. В две недели после нового года стало понятно, что можно быть спокойной. Чувство было, как на подводной лодке — никуда не деться.

К тому же я выдержала испытание новогодними праздниками, а что может быть опаснее?

 Не оставалось ничего другого, кроме как привыкнуть и приучить к этой мысли друзей и знакомых. С некоторыми из них, кстати, больше не общаюсь по той самой причине. Нам оказалось не о чем разговаривать, если нельзя вместе выпить. Что ж, я только рада, что появился такой фильтр.

 Год почти прошел. Прошел миллион праздников, корпоративов, дней рождений, романтических ситуаций, летних веранд и прочих поводов выпить.

Не выпила. Никто, вроде бы, не умер. Да я и сама чувствую себя прекрасно.

 Во сне до сих пор иногда снится, что забыла про свой челлендж и выпиваю. Снится вязкое похмелье, головная боль, сухость в горле. Противно! А главное — весь год насмарку, и все обещания, данные себе…

Просыпаюсь тогда в холодном поту, выдыхаю с облегчением — показалось…

 Основные выводы оказались такими:

1. Хочется выпить когда грустно.

Нырнуть себе спокойно в бокал вина, и вроде бы уже легче. Забавное свойство организма, сделать себе хуже физически в надежде на то что эмоциональная боль ослабнет. Относится не только к алкоголю, но и к вредной еде. Раз за разом. Должно вроде бы стать лучше. И что, работает?

Да не работает! Точнее, работает с точностью до наоборот. Минутное облегчение сменяется затяжным похмельем, проблемами со здоровьем, депрессией, и прочим моральным разложением.

Тогда зачем это все?

2. Хочется выпить, чтобы расслабиться.

В компании, где много незнакомых людей, в клубе — чтобы веселее танцевать, после работы, чтобы снять стресс.

И что, работает?

Да, это, бывает, работает.

Но.

Меня не устраивает эта форма зависимости. Расслабляться учусь самостоятельно, без дополнительных условий. Не говоря уже о том, что, расслабившись таким образом, ощущаешь мучительную боль наутро. И обычно потерян весь следующий день.

Оно того стоит?
 Для меня — нет.

3. Хочется выпить в красивой обстановке.

Например, теплый летний вечер, открытая веранда ресторана, свечи, приятная музыка, хорошая компания, дорогое шампанское в красивых бокалах…

Стоп.

А если убрать шампанское, теплый летний вечер станет холоднее? Приятная компания уже будет не такой приятной? Или свечи погаснут?

Заменить бокалы на чашку травяного чая — неужели потеряется смысл вечера?

И здесь не сработало.

Мне после безалкогольного года все это показалось бессмысленным, надуманным, навязанным. Я не нашла ни одного настоящего пункта «за».
Получается, лично мне не хочется выпить никогда. Все эти желания — только давление обстоятельств, а я не хочу находиться в их власти.

Взглянув на дело немного со стороны обнаружила еще то, что раньше мне в голову не приходило. Культ алкоголя. Все эти ритуальные пляски вокруг бутылок, бутылка всегда в центре стола, красное под мясо, белое под рыбу (смотри, не перепутай!),  водка под селедку. Свиноподобные состояния, такие же поступки, вечный поиск поводов выпить. А вобще-то, и повод уже не нужен. Самые главные и радостные события всегда надо «обмыть». Впрочем, печальные — туда же. Пить то чокаясь, то не чокаясь, тосты, звон бокалов, «будем здоровы»… Что, правда будем? После того, как выпьем?

В общем, спасибо, с меня довольно. Поигрались и хватит.

Больше не хочу иметь никакого отношения к этому фарсу.

Кундалини-йога. Свадхистана — вторая чакра. Разбуди в себе страсть!

 

Работа со второй чакрой обещала избавление от залежей негативных эмоций, обретение уверенности в себе, осознание собственной уникальности, самооопределение. А еще — проработку творческого аспекта, вдохновение и желание созидать.

Есть и другой аспект этой чакры — сексуальный.

На Свадхистану пришелся самый замечательный период в моей жизни.

Читать далее

Держим форму! Как исправить осанку. Правила для улучшения осанки.

20131209-195714.jpg

 

Вы никогда не задумывались, какое послание мы ежедневно передаем в мир своим внешним видом? О чем вы говорите вот прямо сейчас?

Вот вы идете, глядя себе под ноги, ссутулив плечи. Проблемы на работе? Вы устали? Не хотите никого видеть?  Что же, мир с радостью повернется к вам спиной, и будет повторять эту ситуацию, пока сами не передумаете.

А если вы идете расправив плечи, улыбаясь (знаю-знаю, многим это покажется странным, но хотя бы внутренне), с высоко поднятой головой? Реакция будет совсем другая, и события начнут складываться иначе. «Ого!, — подумает мир. — Вот это красотка! Странно, что она идет в таком неприметном черном пальто. Подкину-ка я ей новую шубу».  Проверено на личном опыте.

Осанка — это моя огромная проблема, с корнями в далеком-далеком детстве!

Всю жизнь я горбилась, скрючивалась, завязывалась узлом, смотрела в пол, подпирала стены и никогда, никогда не знала куда деть руки!

К счастью, эта проблема уже в прошлом. И теперь я могу поделиться своим подходом к ее решению.

Для начала обсудим, откуда растут у этой проблемы растут ноги.
И тут — никаких сюрпризов! Ноги у нее растут из головы.
В большинстве случаев сутулая спина — это не заслуга сидячей работы. Сидячая работа вторична.
Это результат недовольства жизнью, непомерный груз ответственности и нежелание быть замеченной миром.

 

Обратите внимание, какой походкой вы идете по жизни? Что транслирует ваш внешний вид? Ваше выражение лица?

Поначалу сложно честно ответить себе на этот вопрос. Понаблюдайте за окружающими — как вы их воспринимаете. Почему именно так?

Как-то раз я встретила интересного человека. Что-то то был в нем необычное. Мы говорили об энергетике.
Вот обрати внимание, — говорил он — у Кати очень мягкая энергия, женственная, она таким шлейфом за ней идет. От нее прямо веет наполненностью, удовольствием! А вот Марина — у нее совсем по другому. Она просто ууух! У нее энергия призывная, сексуальная.
«А у меня? Какая же энергия у меня..?»
«А у тебя никакой. Тебя как будто нет.»

Ничего себе заявление. Я тогда крепко задумалась, и пришлось себе признаться — он был прав.
Ох и неприятно было это осознавать…

Казалось бы, какое отношение эта история имеет к разговору об осанке?
Да самое прямое.
Желание спрятаться, не контактировать, не высовываться — вот основные причины того, что мы опускаем плечи. И бочком-бочком пробираемся по краешку жизни, не дай Бог кто заметит и пихнет.

В свое время я решила, что так жить нельзя. Лет десять назад)

А вплотную взялась за это дело только недавно.
Я сторонник комплексного подхода решения проблем. Снаружи и изнутри.

Пока опустим вопрос про «изнутри» и посмотрим, что мне помогло на внешнем, физическом плане.
Йога. Йогой я занималась и до этого, но не могу не указать ее здесь, т.к. вместе с ней я начала работать над гибкостью спины и учиться сидеть прямо хотя бы 10 минут во время медитации. К слову, с ее же помощью был решен ряд тех проблем, которые «изнутри». Но об этом в другой раз.

Остеопат. Я нашла классного мастера и сходила всего на два сеанса. Конечно, стоило бы сходить больше, но рассказываю как есть. У меня было только 2. За это время удалось снять острую боль в спине, которая неизвестно откуда появилась двумя днями ранее (собственно, она и побудила меня обратиться к специалисту) и снять напряжение с шеи.
Массаж. Тут тоже был классный мастер, и я прошла весь курс из 10 сеансов. Расслабила мышцы, убрала зажимы, сбалансировала таз. Всеми этими умными словами оперировала моя массажистка, я не очень понимаю что они обозначают. Одно знаю точно — мне стало намного проще поддерживать спину всегда прямой. Дополнительным бонусом прошли ежемесячные головные боли. Еще один бонус — море кайфа и ощущение эластичных мышц.

Специальный курс под названием «Королевская походка и осанка». Наткнулась на это чудо на просторах Интернета и сразу поняла, что мне туда. Занятия ведет профессиональная балерина, которая о правильной форме знает не по наслышке, и активно передает эти знания нам. И попробуй не выполни нужное упражнение. Этим курсом я очень довольна.

Сейчас моей борьбе с сутулой спиной уже три месяца. И могу с уверенностью сказать, что я ее победила.
Больше не возникает вопросов, куда девать руки-ноги-голову, как сидеть так чтобы было удобно и красиво, как держать спину если сил нет никаких. Делюсь простыми правилами:

Правило копья.

Представьте, что у вас под подбородком копье. И если вы опустите голову… Да, вот так. Подбородок всегда вверх! И пусть вас не смущает заносчивый вид, вы же больше не серая мышь! В пол не смотрим никогда. Привыкайте смотреть людям в глаза.
Правило стены.

Никогда не облокачиваемся на стены, колонны, спинки стульев.  Смотрится всегда пошло и некрасиво. Если стоим без опоры, не переносите вес тела на одну ногу — эффект будет такой же, как от «стены». Стойте прямо, вес на обеих ногах. Спина выровняется сама собой.
Правило формы.                                                                                                                                     Как только вспомните — проверяем себя! Лопатки разведены и сомкнуты за спиной, диафрагма приподнята чуть вверх, крестец убран внутрь, не оотопыривайте зад, колени подтянуты. И вспоминайте почаще!
Правило стула.                                                                                                                         Когда сидите, следите за тем чтобы угол между телом и ногами был 90 градусов, и такой же — под коленкой. Спина будет держаться ровно сама. Чуть облокотитесь на спинку, если есть возможность. Поищите интересные позы, но сохраняйте форму спины.
Правило хвоста и шубы.                                                                                                  Представьте, что у вас есть хвост. Да-да, настоящий хвост! Какой он? Игривый кошачий? Или пушистый хвост лисички? А может, хвост львицы с кокетливой кисточкой на конце? Поиграйте в игру, когда идете или сидите в общественном месте. Представьте, как хвост изящно обвивается вокруг ног или щекочет вам ухо… Фантазируйте! Эта игра поможет вам расслабиться, найти свой естественный образ и не выглядеть с прямой спиной так, как будто вы проглотили кол. Еще одна забавная игра для работы с образом — представьте, что на вас шикарная шуба!
Как вы будете нести себя в ней? Попробуйте!

Как это все держать в голове?

Никак. Просто держать.

Если забывается в течение дня, ставьте напоминание на мобильный, пусть звонит раз в полчаса, а вы проверяйте форму.

Или возьмите себе за правило проверять форму каждый раз, когда заходите в дверь. В этом случве увидев дверь, сразу вспомните. И проходите в дверь уже королевской походкой!

В конце концов, ставьте крестик на руке. И не беспопкойтесь — очень скоро это войдет в привычку и все будет происходить на автомате.

Ну что? Взлетаем?

 

Методы борьбы с откладыванием дел. Как успеть ВСЕ

b7f468f8be91bb446f5248018f48fd19Вот у вас не бывало такого: сидишь и собираешься сделать что-нибудь страшно важное. Налоговую декларацию заполнить! Или написать какой-нибудь скучный отчет. Или пойти в ОВИР чтобы сдать документы на новый паспорт. Или собрать эти самые документы. Я тут перечислила самые страшные вещи лично для меня, наверняка у всех есть подобный список. А дальше происходит так: обнаруживаешь, что прошло три часа, а ты так и сидишь за компьютером в какой-нибудь увлекательной соцсети. Потом на улице дождь уже, обедать пора, кто-то позвонил, куда-то позвал, вобщем сделаю завтра.

«Завтра» растягивается таким образом на недели, месяцы, а иногда и годы. И все эти несделанные дела мы тащим за собой. А еще такие: «когда-нибудь я открою свой бизнес», «когда-нибудь я напишу книгу», «когда-нибудь я выучу английский», «когда-нибудь я разбогатею». Ужас какой!

В один прекрасный момент я вдруг осознала: то чего я так старательно избегаю очень энергии из меня тянет. Вот это томительное «собираюсь-не хочется-откладываю-но оно надо мной висит». Не обязательно все время об этих отложенных делах помнить, для того чтобы они были с нами и отравляли нам жизнь. Оперативной памяти мозга не хватит охватить все. Но некоторые из дел периодически приходят к нам вместе с укорами совести и портят настроение. А в остальное время просто «висят» где-то на периферии и вызывают состояние «ничего не хочу» или «ничего не хочу, пойду еще раз поем».

К чему я веду? Да к тому, что сделать эти дела намного проще, чем мы себе рисуем в воображении. И чем дольше они в том самом воображении зависают, тем большим количеством ненужных подробностей обрастают. В итоге, в той самой налоговой помимо «написать декларацию и сдать ее» появляются «найти документы», «отстоять сто километров очереди», «все будут пихаться и грубить», «если не выйду из до в пять утра то до ночи мне там не управиться»,»с первого раза наверняка не примут»… Продолжать можно бесконечно. Скорее всего, на практике вам едва ли встретятся все эти пункты. Даже если и встретятся — можно чуть-чуть потерпеть и потом быть свободным на весь следующий год!
Более того, сделанные дела принесут удовлетворение и новую энергию, вместо того чтобы днями-неделями-месяцами расходовать наши запасы.

Осознав это, я было решила, что заживу теперь припеваючи. Не тут-то было! За годы откладывания накопилось куча всего несделанного, на три жизни вперед хватит.
И тогда был составлен план!

1. Сделать перепись несделанных дел. Разделить их по сферам — работа, дом, документы, проекты, друзья, я. Сесть на шпагат, разбогатеть, открыть свой бизнес, переехать к морю, написать отчет, налоговую декларацию — все туда.

2. Вычеркнуть половину 😉 То, что уже неактуально или вы категорически решили не делать. Просто выбрасываем из мешка эти камни и больше не тащим с собой.

3. Разделить по масштабам. Смешно, но дела, которые откладывались месяцами зачастую можно решить за одну минуту. Или за десять. Главное просто начать. Большие проекты разбиваем на максимально мелкие части.

4. Ура — делаем! Начать рекомендую с самых отвратительных дел, за которые хочется браться менее всего. Или с тех, за которые браться страшно. Главное тут — сделать первый шаг, можно даже «зажмурившись».

Быстро с ними покончите, а они взамен дадут вдохновение и ощущение уверенности в том, что вы на правильном пути! Чередуйте разные сферы, чтобы не «перегореть» в какой-то одной. Долгие дела разбавляем «десятиминутными». Важно — постоянная смена деятельности.

5. Не отвлекайтесь! Взялись за дело, занимайтесь только им. Если уж совсем невмоготу, заведите будильник. Минут за пятнадцать ведь ничего страшного не случится?

После того, как я проделала это нехитрое упражнение со своими висяками, стало понятно что:

1) Куча времени была потрачена зря — на сомнения, страхи, выдуманные проблемы, просто тупняк
2) То что казалось страшным на самом деле совсем не страшно
3) Я все могу
4) Времени намного больше, чем кажется
5) Легкость, подъем, веселье уже здесь!

Можно и взлетать)
Легкости вам!

Начало материала и история про мешок с камнями ТУТ

 

Куда девается жизненная энергия?

Нет, я совсем не устала

 

Зачастую у нас бывает достаточно времени. Иногда — даже достаточно денег, для того чтобы совершить решительный шаг (хотя в 90% случаев деньги для перемен не нужны). Казалось бы — вот оно! Хватай и беги!То есть, берись и делай 🙂
Но все остается по-прежнему.
Мы или не начинаем ничего менять, или, начав, забрасываем через пару дней/недель.
Я и сама проходила по этому кругу тысячу раз.
Давайте подумаем, почему так происходит.
Возможности нашего тела безграничны, не так ли? В состоянии адреналинового всплеска человек может взбежать по горизонтальной стене, или перепрыгнуть пропасть, или пробежать по канату.
Почему же тогда в обычной жизни нам хочется спать после обеда, хотя мы и проснулись-то не так давно? Неужели сильно устали?
А возможности сознания? Они и того выше. Все знают, на сколько процентов человек использует ресурс своего мозга. Кто не знает, тем скажу — на очень мало процентов! По данным разных исследований — от 3 до 6.
В чем причина такого халатного отношения к собственным возможностям и как использовать их по-полной?
За 100% не поручусь, я сама еще на пути к ним.  Но повысить нынешние показатели в несколько раз очень даже можно.
Давайте для начала разберемся, куда девается та волшебная жизненная сила, которая должна быть нам присуща от рождения?
  • Страхи. Почему мы ничего не меняем? Потому что перемены всегда находятся за зоной комфорта! А что там, за этой зоной? Неизвестность! А вдруг не получится? А вдруг я выставлю себя дурой? А вруг он меня разлюбит? А вдруг уволят? И еще миллион таких «а вдруг». Страх в активном режиме способен мобилизовать нас и заставить действовать. И пожалуй, мы перепрыгнем через пропасть если за нами будет гнаться разъяренный носорог. Но тот же самый стах в пассивном режиме сковывает нас по рукам и ногам, и поджирает нашу энергию — день за днем.
  • Планы. Да-да, и то, что вы три года назад решили подтянуть свой английский, и то, что через неделю сдавать налоговую декларацию/реферат/презентацию, что надо бы разобрать завал на балконе, что скоро я начну бегать/танцевать/заниматься йогой, сяду на диету, уволюсь с нелюбимой работы… Все они тоже с нами. Всегда! Даже если вы их не сразу впомните. Представьте, что у вас на плечах мешок. Сначала он пуст и вы идете себе по дороге вприпрыжку и с песнями. Потом раз — и положили туда камушек — новое дело. Когда дело сделано, камушек можно выкинуть. А если нет? Тогда он остается в мешке, и вы тащите его с собой. Потом еще один, и еще… Вы и не заметите, когда из состояния «бежать вприпрыжку» перейдете в состояние «еле тащусь».
  • Тело. Наше тело, которое вообще-то призвано быть помощником и послушным исполнителем наших приказов, оказывается, тоже имеет свое мнение. Тут ему неохота рано вставать, а здесь оно не может бегать — задыхается! И работать продуктивно не может — хочется спать. И вообще, голова болит. Пойду полежу. Конечно, именно так оно и будет реагировать, пока мы живем как живется, и не задумываемся о последствиях. Человеческий организм совершенная и гениальная штука, но если систематически заниматься тем, что пытаться ее доломать — нет проблем! Поначалу тело справляется, но к 30 годам доломать удается почти всем. Справедливости ради скажу 30 лет — это срок тех, у кого хорошие природные данные. Остальным это удается намного раньше.
  • Опыт. Чем старше мы становимся, тем тяжелее двигаться вперед. И дело не только в тех вещах, которые описаны выше. С возрастом мы накапливаем опыт. И отнюдь не только позитивный. Опять же, совершенно не обязательно помнить все плохое, что с нами произошло. Наоборот, чаще всего наше сознание бережет психику и запихивает болезненные воспоминания куда подальше, чтобы они не раздражали психику ежедневно. Так, вы можете считать что бег — это не для вас, потому что на пробежке в шестом классе у вас закололо в боку. Или все мужики — козлы, потому что когда-то папа в сердцах накричал на маму. Вам, может, было три года тогда — не важно. Или например, бизнес — это всегда воровство, криминал, грязные деньги. Честный человек должен работать в хорошей конторе. С 9 до 6. Так считала ваша бабушка. Так считаете теперь и вы. Помимо детских историй, добавляется миллион взрослых. Что-то с первого раза не получилось — и сразу вешается ярлык «я не смогу». Один раз вас бросили — и больше вы не доверяете никому и никогда. Один раз услышали критику непонятно от кого — и вот уже в голове сидит «я какая-то не такая». Вместе со страхами опыт прекрасно работает — и крепко держит нас на месте.
Представляете, все это мы тащим за собой, и вместо того чтобы сбросить мешок и побежать вприпрыжку дальше, не оглядываясь. Большинство тащит. Некоторые бросают, а потом оглядываются бесконечно — «Как там мой мешок, все ли с ним в порядке? Ой, а я ровно его положила? А вдруг его кто-то украдет? Пойду, поправлю, припрячу в другое место».
Да, бросить сразу все — слишком непривычно, да и почти невозможно. Если вы все это накопили, значит — сразу не бросить. Не тот уровень осознанности.
Но есть один прекрасный способ, который подходит абсолютно всех, кроме совсем нетерпеливых.
Выбрасывать постепенно, по камушку. От некоторых удастся избавиться горстью.
Но в основном — медленно. Шаг за шагом. Разгоняясь постепенно. Возвращаясь в естественный радостный ритм, когда «вприпрыжку».
Хотите попробовать?
Разгоняемся вместе!
Продолжение следует…

40-дневная крия. Первая чакра — Муладхара.

Муладхара первая чакра
О том, как началась наша любовь с кундалини-йогой, я уже писала
В этой школе йоги есть такая традиция: если что-то тебя особенно беспокоит, нужно найти крию (специальный комплекс упражнений) специально для этой проблемы, и делать ее 40 дней, не прерываясь.
Крий существует великое множество, на все темы, какие только можно, от богатства и процветания, до открытия своего сердца, всепрощения, проработки детских проблем. Каждому найдется по вкусу.
У меня, например, есть список еще из 16 крий, которые мне хотелось бы сделать в будущем.
Но так как каждая длится 40 дней, дело движется не быстро)
Есть еще семь основных крий — каждая «отвечает» за свою чакру.
Именно с них я и решила начать, и взяла себе первую чакру — Муладхару.
Ее проработка обещала уверенность в себе, тотальное спокойствие, стабильность, очищение
организма от токсинов и проработку травм, которые мы успели заработать в раннем детстве. Избавление от иррациональных страхов и тревог. От рациональных, впрочем, тоже.
Муладхара — земля, наши корни, наши предки. Они поддерживают нас и помогают твердо стоять на ногах.
Занималась вот по этому видео, каждый день на практику у меня уходило 50 минут.
Поначалу было сложно.

Как я пришла в Кундалини-йогу

Кундалини йогаВ кундалини-йогу я пришла случайно, вообще не планируя туда приходить.

В начале я занималась хатха-йогой, потом — айенгарой.
Иногда ходила на кундалини в своем йога-центре, когда занятия были в удобное время, не особо вникая что это и почему.
Потом и вовсе съездила в Индию, где по соседству с нашей айенгаро-тусовкой жили кундалинщики, и были они странные!
Одевались в белое (а с чего это вдруг?), по вечерам собирались на берегу и сидели в кругу (точно, сектанты!), а еще все время улыбались и казались какими-то отстраненными (сумасшедшие!).
С этой поездки тема кундалини для меня закрылась, и открылась заново только пару лет спустя.

Как я вылетела из офиса

Мне все время нужна движуха.
Загибаюсь от сидения на месте.

king-julian-588x290

Как-то курсе на втором или третьем я устроилась на настоящую работу в настоящий офис.
И очень собой гордилась — вот, девочка выросла наконец-то! Ходит на работу, как взрослая. Получает зарплату!!

Между прочим, 14000 рублей — это вам не шуточки.

Читать далее

LifeZen_баннер
ld_banner

Мой канал на YouTube

 

fbtwvklj