Поиск по сайту
Изменить все? Начни с себя

Мечтать, планировать и достигать целей или наслаждаться жизнью здесь и сейчас?

Нам всем многого хочется. Но не всегда понятно, как к этому прийти. Хочется путешествовать, но когда? На что? Хочется новый дом, но это же так дорого! Откуда взять денег? Хочется жить более яркой насыщенной жизнью, но я же так устаю на работе, а дома еще ждет семья. Да, конечно, было бы здорово, чтобы у меня была работа мечты, и чтобы я много путешествовала, и чтобы все успевала. Но как?

Нужно ставить цели, двигаться по направлению к ним, не сдаваться, сталкиваясь с трудностями – и тогда все получится. Правда же?

А как же радость жизни? Ведь хочется быть в моменте, наслаждаться тем, что имеешь, и тем, что делаешь прямо сейчас. С этим не поспоришь.

А еще есть такое утверждение: нужно мечтать, принимать, позволять вещам происходить, уметь отпустить контроль, жить в потоке – и все случится наилучшим образом. Правда же? Тоже правда!

И как же быть?

загружено

Картинка отсюда

А правда в том, что все эти вещи: и мечты, и постановка цели с последующим движением к ней, и умение быть в моменте – очень важны. И одно без другого не работает! Когда мы только мечтаем, но ничего не делаем, все стоит на месте. Воздушные замки остаются воздушными замками. Когда мы настойчиво идем к цели, есть опасность потеряться в процессе, забыть о том, что важно еще и радоваться жизни здесь и сейчас, а не когда-то потом, когда цель будет достигнута. Если все время только находимся в моменте, то через какое-то время станет скучно, начнет чего-то не хватать, мы перестанем двигаться, остановится развитие, и очень даже неплохое сегодня превратится во «все хорошо, но ничего хорошего».

И как же все это совместить?

Что такое мечта? Это идея, импульс: «Вот было бы здорово, если бы…» Это желания, которые никак не зависят от реальности. Чтобы мечтать на полную, нужно отпустить себя, выключить в голове голос прагматичного взрослого и дать слово своему внутреннему ребенку. Именно он умеет беззастенчиво мечтать, и просто необходимо научиться устанавливать с ним связь. И тогда масштаб желаний будет ничем не ограничен. А осознание этих желаний дает мощный импульс, вдохновляет, направляет движение.

Что такое намерение? Это внутренняя готовность что-то иметь, принять, привнести в свою жизнь. Это мостик между желаниями и их воплощением в реальности. Если есть сомнения, мы говорим себе: «И тем не менее я готова…» Тем самым мы признаем свои сомнения и, несмотря на них, утверждаем силу своего намерения. Чтобы намерение сработало, нужно в него верить, помнить о нем. И нужна способность принимать, которая зависит от внутренней емкости, внутреннего ощущения нормы: что каждый из нас готов позволить себе иметь. Здесь мы сами себе ограничители.

А цель – это то, что требует работы, то, ради чего необходимо предпринимать какие-то усилия. Для этого нужен план действий и способность ему следовать. Масштаб цели ограничен текущей реальностью. На это следует обратить внимание. Если ставить себе отвлеченную и нереалистичную цель, то достичь ее, скорее всего, не удастся, и это только расстроит и заставит руки опуститься. Пусть цель будет чуть-чуть за пределами зоны комфорта: нужно знать, как ее можно достичь и что для этого придется сделать, но поставить себе при этом планку чуть выше.

Например, вы зарабатываете 1 000 евро и знаете, как заработать 1 200 евро. Поставьте себе цель заработать 1 500 евро. Она достаточно амбициозна, но при этом достижима, так как разница с вашим текущим уровнем не так уж велика. Такая постановка цели дает драйв!

Осталось найти баланс между этими компонентами. Я предлагаю такой алгоритм действий:

1. Записывать свои желания и мечты!!! Это супер-важный момент – формулировать, структурировать и конкретизировать то, что вы хотите. Люди, которые знают, чего хотят, получают это. Что значит быть счастливым или быть здоровым лично для вас? Разложите на компоненты. Будьте внимательны к своим желаниям, слушайте себя даже в потоке рабочих задач и бытовых хлопот. Не теряйте связи с собой.

2. Создать намерение. Нужно оценить, какой объем из того, что хочется, вы реально готовы принять и вместить на данный момент. Сколько вы готовы себе позволить? В каком объеме вы позволите себе получить желаемое, чтобы чувствовать не дискомфорт или вину, а радость?

3. Поставить амбициозную, но достижимую цель. Пусть разница с нынешним уровнем будет не слишком велика. Цель должна вызывать желание действовать, а не растерянность или уныние.

4. Составить план: что я могу сделать сейчас, чтобы моя цель осуществилась? Какие шаги мне необходимо предпринять?

Например, вы хотите путешествовать – совершать по 28 поездок в год. Это ваша мечта. Но в данный момент вы совершаете только одну поездку ежегодно. Тогда создайте себе намерение выезжать куда-то 5 раз в год. А целью поставьте одну дополнительную поездку к той, которую уже совершаете. И приступайте к планированию. Я вас уверяю, не пройдет и года, как вы сделаете эти 5 поездок!

Или на вашу мечту вам нужно 20 000 евро. А ваш нынешний уровень дохода 1 000. Установите себе намерение заработать 5 000, а целью поставьте зарабатывать 1 500 евро. Но учтите, что цель «деньги ради денег» плохо работает — деньги часто выступают той самой целью, в процессе движения к которой мы теряем интерес, выгораем, перегораем, раскладываемся пластом и ничего никогда больше не хотим. Лучше с самого начала понимать, для чего нужны эти деньги. И не забывайте, что зарабатывать лучше делом, которое вас удовлетворяет, а не тем, что вы ненавидите. О том, как я на своем личном опыте пришла к осознанию этой простой истины, можно почитать здесь и здесь.

Самое время приступить к реализации нашего желания! И начнем мы с цели, которая, как мы помним, лишь чуть-чуть превышает наш текущий уровень, и потому нам уже хочется приступить к делу. У нас есть план, и энтузиазм в его реализации подогревается намерением и мечтой. Мы начинаем с маленьких шагов. И это гораздо быстрее приведет нас к желаемому, чем если мы сразу сделаем целью 20 000 евро. Когда цель чересчур амбициозна и оторвана от реальности, лишь сверх-усилие способно привести нас к конечной точке. И едва ли мы окажемся способны к этому сверх-усилию.

Мы делаем то, что видим сейчас. И позволяем себе верить, что и 5 000 возможны. И что интересно, в процессе совершенно необязательно знать, каким образом мы доберемся до своих 20 000! То, на чем мы фокусируемся, растет и развивается. Когда мы во что-то вкладываем усилия и уделяем внимание, к нам приходят новые возможности. И тут как раз очень важно позволять вещам происходить, отключить гиперконтроль, который только тормозит движение.

У женщин, кстати, есть огромная способность к этому. Когда женщина счастлива и разрешает себе отпустить контроль, она оказывается в центре энергетической воронки, когда возможности начинают крутиться вокруг нее, даже если она сама стоит на месте.

Бывает так, что в середине пути приходит понимание, что желание было ошибочно, что это не то, что нужно. И это нормально! Это процесс познания себя, который нуждается иногда в пробах и ошибках. В этом случае можно снять цель, вычеркнуть из списка эту мечту и все сделать заново. Это бесценный опыт и важный жизненный урок, инвестиция в будущее. Поэтому ни в коем случае не нужно зацикливаться на этой проблеме. Просто продолжаем двигаться дальше, к другой цели.

Чем хорош такой алгоритм движения к своей мечте? Эта комбинация погружает нас в состояние потока!
— Я знаю, чего хочу!
— Я знаю, что я делаю (у меня есть план)!
— Я знаю, для чего я это делаю (у меня есть мечта и намерение)!
— Я наслаждаюсь процессом (нахожусь в настоящем моменте, иду именно к своей цели)!
— Я доверяю/уверена (не важно, верю я в свои силы или в то, что мир мне поможет)!

И быть в этом потоке настолько приятно и захватывающе, что не замечаешь даже, как движешься к своей цели. И результат не замедлит появиться!




Прочие материалы по теме


Комментировать в Facebook
Комментировать Вконтакте

1 комментарий: Мечтать, планировать и достигать целей или наслаждаться жизнью здесь и сейчас?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

LifeZen_баннер
ld_banner
Мой канал на YouTube

 

fbtwvklj