Поиск по сайту
Изменить все? Начни с себя

Детокс в третий раз: со-настройка с собой

Детокс я уже пробовала.

Не впечатлилась результатами ожидаемыми и реальными, потому временно закрыла для себя эту тему и окунулась во все возможные и невозможные гастрономические грехи.

Хотя, смотря что считать грехом. Супер-строгие правила я себе уже не выставляю.

Если голод, или гости, или Париж, могу съесть и мясо, и чипсы, и какой-нибудь еще джанк-фуд. Однако, эти продукты все же не составляют основу моего рациона и появляются там крайне редко.

Чипсы или мясо сама по себе я не куплю, даже если сильно захочется.

Где-то уже писала про свой секретный метод перехода на вегетарианство: говорю себе — можно! И пельменей, и шашлыка, и всего что там еще предлагают. Только сначала съешь салат и по-честному посмотри: все еще хочется? И понимаю — на самом деле нет, не хочется больше! Так и удается в большинстве случаев без потерь нервных клеток избежать лишнего. А уж что для моего организма лишнее — я давно определила.

Детокс я решила провести еще и потому, что меня не покидает ощущение: может быть лучше. Вот я живу, прекрасно себя чувсвую, на здоровье не жалуюсь, но это просто потому, что настоящего здоровья и прилива энергии у меня и нет. А в моем теле какой-то огромный потенциал, а я тут сижу, сложа руки, пока он засыпает и стареет. Вобщем, надо проверить, как будет чувствовать себя тело, свободное от токсинов. Хуже точно быть не может.

detox2

На третий детокс я решилась главным образом после знакомства с Наташей, которая по этому делу специалист. Она мне составила программу, отвечала на миллион «что делать, если» и вообще всячески поддерживала.

Программа на 7 дней была такой: 
  • 8 утра — 1.5 литра воды с лимоном
  • 10 утра  — 750 мл зеленого сока. Из любых зеленых овощей (шпинат, сельдерей, зелены болгарский перец, капуста, кабачки, что там еще бывает..?) и трав, которые у вас найдутся, без соли, сахара и добавок, можно добавить разве что имбирь для вкуса. Некоторые еще добавляют яблоко, я этого не делала (там сахар).
  • 13 дня — 750 мл зеленого сока
  • 3-5 дня — 1.5 чая из розеллы (или нашего каркаде)
  • 7 вечера — 750 мл зеленого сока
  • 9 вечера — чай из свежих листьев мяты
Все остальное время и при любых проблемах, будь то чувство голода или головная боль — вода с лимоном.
  • Минимум потребляемой жидкости — 5 литров
  • Ежедневный массаж кожи сухой щеткой (перед утренним душем)
  • Массаж и баня (ура!)
  • Клизма 3 раза за неделю (о ужас)
Наташа наказала не отступать от меню, а если очень хочется — выбирать любой зеленый овощ и есть его, сырым или вареным. Можно еще суп-пюре. Никакого сахара (даже в виде зеленых фруктов), никакой соли, и вообще — никаких стимуляторов. Если совсем голод — немного орехов (не жареных, без соли, и НЕМНОГО). Я этой опцией не воспользовалась.

Признаюсь, тайминг у меня страдал, начиная с первого дня: то на занятиях была, то на встречах, то забыла, то уехала. Посему и требуемые пять литров жидкости мне не всегда удавалось выпить.

Первый день прошел легко: я пила сок, голод был совсем легкий, и больше психологический, чем физический. Как всегда в такие моменты, я начинала предаваться гастрономические воспоминаниям и мечтать о пицце или кесадилье. Ну это все мечты, а на деле помогало представить, что это умирают внутри мои дрожжевые бактерии, и голод — их предсмертный вопль. Так что пришлось прикинуться, что ничего не слышу.

Во второй день я и вовсе забыла поесть (точнее, выпить) — слишком насыщенным событиями он оказался. Посему тоже прошел легко и весело. Начала чуть побаливать голова. «Ага, токсины! Тут-то вы и попались», — подумала я.

Для тех, кто не знает: в детоксе головная боль считается хорошим признаком: это значит, токсины освобождаются из тканей тела и попадают в кровь, с тем чтобы выйти потом через выделительные системы организма. И если голова заболела, значит процесс пошел. А если не заболела: либо не пошел, либо вы чисты как слеза младенца. Первое, впрочем, более вероятно.

Вообщем, легла я спать с головной болью и с нею же проснулась, а было мне в тот день улетать. В связи со сложными жилищными условиями и вообще отсутствием места где готовить, на Борнео было решено перевести меня на воду с лимоном. Я была бодра и полна решимости справиться, но не тут-то было.

По дороге в аэропорт, я размышляла о том, а бывает ли вообще настоящий физический голод, или он только психологический, а питаться мы можем энергией солнца. Вот мы проезжаем всякие рестораны, и мне, конечно, хочется всего. Но в то же время, если прислушаться, это желание идет из головы, а не из желудка. Желудок в порядке, он вообще наверное рад что ему устроили каникулы и не закидывают постоянно пищу для переработки. Вобщем, пока ехали, я почти уверовала в то, что голода не существует и еда как таковая нам, человеческим существам, не нужна — это все происки капиталистов.

Как водится у дорогого мироздания, ответ на заданный было вопрос не заставил себя ждать. В аэропорту ко мне пришел настоящий голод. Да такой, что я не могла уже разобраться — физический, психологический, кармический или еще какой. Со всех сторон на мена прыгали разные запахи (стало заметно, что чувствительность к запахам сильно возросла), образы, рестораны так и распахивали свои двери, а с полок дьютифри укоризненно взирали гигантские тоблероны и фереро. Все это сопровождалось кругами перед глазами и в голове. А, и еще легкой тошнотой — пить воду больше не могла. Написала Наташе, получила разрешение на орехи, авокадо или банан, ничего из перечисленного не нашла, зато нашла салат. Весь зеленый — можно!

А дальше случилось страшное. Точнее, смешное.
Я подходила к кассе с одним салатом в руках, а за столом оказалась уже с салатом и булочкой.

Мозг, натурально, отключится на минуту у кассы, а рот заказал плюшку. Видимо мой организм решил, что я окончательно заморю его голодом, и включил режим выживания таким занятным способом. Он бедный, все еще иногда думает, что булочки — это для него хорошо.  Не ровен час, колбасы потребует. Так в мое детокс-меню оказалась включена булочка с изюмом. Не повторяйте этого дома! Тем более, от голода избавиться не помогло. Ну, хотя бы круги перед глазами прошли.

После этого случая наблюдая, что происходит в организме, пыталась примерно посчитать количество предложений самой себе: мол, плюнем на это дело, булка все испортила, детокс уже не тот, просветления не будет. Пошли в суши сходим. Помнится, тут в том году были такие суши! Или вот индийский ресторан, рути чинай или чапати! А кстати, давай посмотрим что на фудкорте дают. Просто посмотрим, покупать ничего не будем! Мааааанго! Смотри, какие желтые! У нас таких нет! Количество подобных мыслей довольно быстро перевалило за три миллиона. Спасалась  тремя положенными литрами воды. Нашла рынок: купила брокколи и запрещенную морковку, съела сырыми. Вечером — дыня. Сладкая, что нельзя, зато зеленая, что можно.

После нескольких часов таких метаний, я все-таки решила сделать перерыв — уже слишком мне не нравилось в Кота-Кинабалу, и хотелось вообще укрыться от него и всего происходящего в понятном и привычном месте. А у меня это Старбакс, от которого в любом городе мира знаешь, что ожидать. Такой островок зоны комфорта и безопасности.

Так случился двухдневный перерыв. А по возвращении все началось сначала.

Я четко прожержалась на программе еще четыре дня.
И результаты оказались, как водится, неожиданными.

Про клизму не хочется писать, но ради чистоты эксперимента придется. Я уже давно этот метод очищения знала, но старательно избегала его применять в своих предыдущих опытах, уж слишком ужасные детские воспоминания с ней связаны. Теперь решилась, и скажу — интересный опыт (хоть и отвратительный немного), помогает лучше понять процессы которые в организме происходят, и от состояния тяжелого похмелья, которое бывает при детоксе, тоже помогает. После первых двух раз уже становится не так ужасно. Остальное писать не буду, гуглите кому интересно =)

Когда становилось совсем голодно, я звонила своему детокс-коучу Наташе и ныла, выпрашивая разрешение что-нибудь съесть. Когда болела голова — просто ныла. Наташа слушала, но есть не разрешала. Если хочется есть — пей, — был главный ее совет. И хотя разрешения на еду я так и не добилась, эта поддержка оказалась критически важна. Одна я бы давным давно на все это забила.

Снова с интересом наблюдала психологический голод. Да, мой организм почти никогда не хочет есть сам (особенно, если ему закинуть вовремя зеленого сока стаканчик). Зато мозг хочет все. И главное, чувствовать все свои чувства, которые неожиданно проснулись, и слышать о себе всю правду, которая тоже неизбежно проявляется не хочет вообще. Вот честно, забить на это все и улечься на диван с кино и булками.

Чтобы отвлечься от кино и булок, приходилось себя занимать работой над новыми и старыми проектами (о, какая у меня была продуктивность! всегда бы такую), преподаванием и встречами с друзьями. И вот опять замечаю: даже если мы сидим в кафе и друзья едят, но у нас какой-то интересный разговор или обсуждение нового проекта — ну пофигу мне на еду абсолютно. А вот если я нахожусь с тем, с кем на самом деле на хочу находиться, или поговорить нам не о чем, или скатываемся на сплетни — то все! Сразу голод. Да такой, что хоть на стенку лезть.
Про обострившуюся чувствительность я уже писала. И это коснулось не только запахов: ощущений на коже, энергий других людей, вкусов и вообще осознанности. Начала замечать какие-то мелкие детали, как будто у меня открылся третий глаз.
Стало очень ясно по всем вопросам (и не только связанным с питанием!) — что мне нужно делать, а что не нужно, что для меня хорошо а что плохо, что “мое” а что “не мое”. Шестое чувство заработало на полную катушку. Правда, чтобы ему следовать еще нужно было мозг отключить (вот у кого истерика-то была, когда он понял что больше не главный на этом празднике жизни!). Впрочем, про отключение мозга и доверие себе это отдельная тема. Книгу можно написать.

Еще один интересный эффект, который наблюдала в свое время еще при переходе на вегетарианство. Стало не по себе в мясных и рыбных отделах магазинов. Сами собой начали приходить мысли об экологии. О том, сколько мусора от меня. Сколько вещей я выбрасываю, сколько пластиковых пакетов использую. Этот эффект я нахожу поистине потрясающим: как только ты включаешься в настоящие природные биоритмы, перестаешь засорять организм искусственными изобретениями человечества, он самостоятельно, естественным путем возвращается в гармоничное состояние. И ты ему не сможешь уже противостоять, пусть даже все британские ученые мира соберутся и триста раз докажут, что мясо есть полезно.

Организм знает, что НЕТ. И точка. Мой точно знает.

Он вспоминает, что мы и наша планета — одно. И сразу пропадает желание ее убивать. Минутка славы мозга, который тут же вступает с идеями, вроде: да посмотри что творится вокруг, от того что ты выбросишь лишний пакет или купишь лишнюю пластиковую бутылку ничего не изменится, мы в масштабах планеты не можем на это повлиять, все равно все скоро уже умрем, забей. В такие моменты полезно отправить саму себя взглянуть на шапку этого сайта и вспомнить, что начать нужно с себя. Это так мало, кажется, но в то же время уж кому как ни мне знать, что этот шаг может изменить все.

Для меня этот эксперимент снова оказался про гармонию с собой, и не только с физическим своим телом. А со своей, не побоюсь этого слова, душой, с тем кто я есть на самом деле, со своей интуицией и с потоком. Меня не устают удивлять и восхищать эти механизмы природные — как, КАК они безупречно настроены и как работают, не смотря на все наше сопротивление.

Буду возвращаться к этому методу.

И еще, простая истина, которая, как водится, доходит только после пары прогулок по собственным граблям: чтобы не пришлось так экстремально очищать, не нужно засорять. И все будет весело и просто.

Еще по теме:
Как пицца мешала осознанной жизни — для журнала «Жить Интересно».



Прочие материалы по теме

  • DETOX MY LIFE — ретрит в Италии. Как это былоDETOX MY LIFE — ретрит в Италии. Как это было Началось все, наверное, года полтора назад. Мы сидели в кафе большой компанией и делились планами на пять лет. У меня планов не было, как и понимания того, чем я собираюсь заниматься. Но […]
  • DETOX MY LIFE.LIVE — мы едем в Италию!DETOX MY LIFE.LIVE — мы едем в Италию! В мае мы проводили он-лайн курс Detox My Life - про осознанное питание и осознанное очищение на уровне тела, духа и пространства. И всем так понравилось! И нам, и участникам. Мы много […]
  • Куда приводят дешевые удовольствия?Куда приводят дешевые удовольствия? В рамках проекта Stay Clean я пробую в корне изменить свое питание. Разное приходится наблюдать, в том числе совершенно неожиданное: эмоции! Оказывается, это по большей части не про еду. […]
  • STAY CLEAN — 1 year challenge. НачалоSTAY CLEAN — 1 year challenge. Начало Вот я же давно и назубок знаю, как надо. Как правильно. Как полезно. Что нужно есть, чем заниматься, что хорошо для тела и души, а что плохо. И продолжаю прогибаться под пищевые […]
  • Stay clean — 1 year challenge. Зачем мне все это нужноStay clean — 1 year challenge. Зачем мне все это нужно Я решилась на эксперимент, и убрала из рациона почти все продукты, которые считаю вредными, которые затуманивают мне мозг и талию, и отключают от космического источника энергии. Хочу […]

Комментировать в Facebook
Комментировать Вконтакте

2 комментария: Детокс в третий раз: со-настройка с собой

  • Здорово, что детокс таки состоялся! Прочитала с интересом, звучит вдохновляюще! А я как раз думаю — вот будет поездка — устроить ли организму разгрузку, или ему будет в напряг куча новых впечатлений и голод еще! Прочитала статью и решила попробовать, только полегче вариант 😉

    Согласна про мусор, повышается чистата тела и мысли и все вокруг хочется чуть подтянуть и повлиять насколько возможно.

    Еще раз спасибо за статью!

  • Смешно. И многое совпадает с моим опытом голодания по Брэггу. Теперь буду успокаивать себя, когда заболит голова во время голодания или детокса, что это выходят токсины. Однажды, на третий день голодания, ехал к другу в баньку и, проезжая по деревне, открыл окно в машине, чтобы глотнуть свежего морозного воздуха. Еду и чувствую, вот в этом доме варят пельмени, а в этом картошку. Причем все окна были закрыты. Вообщем, я понял, как бродить голодным, бездомным псом по подмосковной деревне.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

LifeZen_баннер
ld_banner
Мой канал на YouTube

 

fbtwvklj