Поиск по сайту
Изменить все? Начни с себя

Позитивное движение

Выход из зоны комфорта 2.0

Моя самая главная ценность в жизни — постоянное развитие. Весь мой блог начался, по сути, с одного большого эксперимента — глобального выхода из зоны комфорта. Я бросила всю свою старую жизнь, да с размахом, подпалив все обозримые мосты. Съехала с квартиры, выбросила 90% вещей, уволилась с работы и даже стёрла все контакты из телефона. И купила билет в один конец без малейшего плана: как, на что, где и с кем я буду дальше жить.

20253141

Эксперимент прекрасно сработал: на руинах старой жизни оказалось намного проще выстраивать новую, гордо озаглавленную «Жизнь моей мечты», нежели пытаться втиснуть ее в рамки прежнего мышления, привычных действий и окружения.

То путешествие здорово проветрило мне мозги: подарило вдохновение, новый взгляд на жизнь, друзей со всего мира, новый способ (и уровень) заработка и твёрдое решение никогда больше не возвращаться в болото. Жить осознанно, постоянно расти над собой, ставить амбициозные цели и следовать за мечтами, не позволяя обстоятельствам, деньгам и, главное, своим страхам вставать на пути. Я тогда решила, что эксперимент по выходу из зоны комфорта должен длиться всю жизнь: такие у него оказались потрясающие результаты.

Я много практиковала. И со временем приобрела некий гонор: стало казаться, что я могу все. И… практически остановилась в развитии.

Читать далее

За что я люблю ретриты

Раньше я даже не знала, что это за звери такие — ретриты. Мне казалось, что выехать в Индию позаниматься йогой с русскоговорящим учителем — это максимум, что можно придумать. Именно с такого ретрита и начались мои первые путешествия внутрь себя. С тех пор практически каждая поездка — новое такое путешествие. Но настоящие открытия случились тогда, когда я умотала из Москвы в Малайзию с билетом в один конец.

Оказалось, что в мире есть группы, на которых можно проработать все возможные темы. Можно плясать сальсу, можно заниматься дыхательными практиками, можно медитировать, можно проходить детокс, можно пить загадочные шаманские зелья, а можно спускаться в пещеры и сидеть неделю в темноте. Можно работать с сексуальностью, с детскими травмами, с раскрытием внутреннего потенциала, с увеличением масштаба мышления, а можно учиться целеполаганию. Можно все! И есть очень сильные учителя по всему миру, которые всю жизнь занимаются тем, что проводят вот такие группы.

17122205_10211830562901618_1431166008_o

Я попробовала несколько таких, и каждый раз это был как скачок на двадцать пятый уровень в собственном развитии. И каждый новый ретрит (а я стараюсь ездить как минимум два раза каждый год) жду с предвкушением: что новенького я могу о себе узнать, каких тараканов разогнать и какие сокровища в себе открыть?

В этот раз меня ждало нечто необычное — Коста-Рика и шаманское приключение.

Читать далее

30 лет. Мой рецепт счастья

На днях мне исполнилось 30 — прекрасное время для того, чтобы подводить итоги.

Начать перечислять сделанное? Начала, но здесь делиться не стала: звучит громоздко, пафосно, но не ощущается так на самом деле.

Возможно, надо прояснить, а то никто, похоже, не верит. Я обычный человек, ленивый, сомневающийся, у меня бывает плохое настроение, желание на всех наорать и все бросить, мне порой бывает одиноко, а порой не хватает денег, я иногда развожу в своём доме феерический бардак и иногда начинаю страдать по поводу отсутствия того самого постоянного дома, или того самого постоянного парня. Я часто бываю одна. Мне постоянно кажется, что я занимаюсь фигней и работаю недостаточно, знаю недостаточно, что мало сделала, ничего не успела и кучу времени ежедневно трачу непонятно на что.

svettat201652

Я это пишу не потому, что хочу пожаловаться, и не для того, чтобы меня переубеждали. Просто хочу быть честной.

Но есть и вторая часть истории: я никогда ещё так не наслаждалась жизнью, так не кайфовала от каждого дня, как в эти, недавние годы и месяцы.

Читать далее

Вернуть свою силу

Сегодня вспомнила, как я училась кричать. Шла по берегу озера в Рейкьявике, был вечер, там была высока трава и мало народу. Можно было попробовать.
Тот период, когда было очень больно внутри.
И надо было закричать.

Я не могла.

Сначала были страхи из разряда — меня услышат соседи, прохожие, врачи из соседней психушки, и немедленно меня туда загребут, а так же приедет скорая и полиция. Потом я все-таки решилась. Зашла в самую гущу этой травы.. И не смогла.

Из той поездки в Исландию

Казалось бы, что такого сложного в том чтобы просто закричать? Мы все это умеем. Мы начинаем с рождения, прямо с самой первой секунды.
А вы пробовали? Не все так просто. У меня не было голоса. Был хрип, кашель, был тихий голос. Сколько себя помню, всегда все просили говорить погромче — не слышно.

В тот вечер ничего так и не получилось. Дело кончилось слезами, ощущением полной беспомощности, и осознанием: я должна закричать. Иначе вся боль останется внутри навсегда, окаменеет, не даст дышать, не пустит меня на свободу.

Дальше была Исландия, горы, никого на много километров вокруг. Тут у меня не было оправдания о том, что кто-то услышит.
Я отошла от лагеря километров, наверное, на пять, залезла на гору, чтобы мне было видно — никого рядом. Точно никого.

Читать далее

Мечтать, планировать и достигать целей или наслаждаться жизнью здесь и сейчас?

Нам всем многого хочется. Но не всегда понятно, как к этому прийти. Хочется путешествовать, но когда? На что? Хочется новый дом, но это же так дорого! Откуда взять денег? Хочется жить более яркой насыщенной жизнью, но я же так устаю на работе, а дома еще ждет семья. Да, конечно, было бы здорово, чтобы у меня была работа мечты, и чтобы я много путешествовала, и чтобы все успевала. Но как?

Нужно ставить цели, двигаться по направлению к ним, не сдаваться, сталкиваясь с трудностями – и тогда все получится. Правда же?

А как же радость жизни? Ведь хочется быть в моменте, наслаждаться тем, что имеешь, и тем, что делаешь прямо сейчас. С этим не поспоришь.

А еще есть такое утверждение: нужно мечтать, принимать, позволять вещам происходить, уметь отпустить контроль, жить в потоке – и все случится наилучшим образом. Правда же? Тоже правда!

И как же быть?

загружено

Картинка отсюда

А правда в том, что все эти вещи: и мечты, и постановка цели с последующим движением к ней, и умение быть в моменте – очень важны. И одно без другого не работает! Когда мы только мечтаем, но ничего не делаем, все стоит на месте. Воздушные замки остаются воздушными замками. Когда мы настойчиво идем к цели, есть опасность потеряться в процессе, забыть о том, что важно еще и радоваться жизни здесь и сейчас, а не когда-то потом, когда цель будет достигнута. Если все время только находимся в моменте, то через какое-то время станет скучно, начнет чего-то не хватать, мы перестанем двигаться, остановится развитие, и очень даже неплохое сегодня превратится во «все хорошо, но ничего хорошего».

И как же все это совместить?

Читать далее

Давайте выбираться из тумана!

У меня такое ощущение, что мы все живём в тумане. Причем таком тумане особом: там не только серо и мутно, там ещё вязко. И каждый раз, когда прорывается луч света — новая идея или попытка что-то поменять — туман начинает работать. Чтобы только не дать вам вырваться.

Есть голоса тех, кто вырулил, выпрыгнул, справился — зовут! Давай к нам, тут классно! А есть голоса из тумана: оставайся тут, кто ты такой, у тебя ничего не получится, зачем тебе все это надо, живи нормально, как все… Как все… И эти самые голоса отзываются эхом в вашей же голове, и вы же воспринимаете их как свой собственный. Голос логики. Голос разума. Спорить с ним практически невозможно — аргументы приводит железные. У него всегда больше «против» чем «за».

12496597_34826
Кадр из фильма «Красавица и чудовище»

В серости жить проще. Но там — серо.

В серости у вас будет меньше проблем. Но радости тоже меньше будет.

Помните, было такое: вот вы решили что-то поменять. Например, начали заниматься спортом. Чувствовали себя классно и задавались вопросом: ну почему же я раньше не начал? А потом что-то происходит. Вы едете в отпуск, например. Там пропускаете свои тренировки и по возвращении уже не способны начать. Лень, надо отдохнуть после перелета, воскресенье, пойду завтра…

Читать далее

Предназначение VS Потенциал. Реализация жизненных проектов

В теории нам всем все понятно. Чтобы прийти к прекрасной и насыщенной жизни, нужно активно двигаться. Делать то, что нравится и вдохновляет, заниматься спортом, правильно питаться, не забывать отдыхать и быть с близкими по духу людьми. Гм… Только совершенно непонятно, с чего начать и в каком направлении прикладывать усилия. Что конкретно делать? Ведь очень страшно ошибиться и опять уйти не в ту сторону, прошляпить свое предназначение и прожить жизнь понапрасну… Выдыхайте! Mark-Carter-Photography_Skate

Автор: Mark Carter (Новая Зеландия)

Вся «инструкция по применению» умещается в одну фразу: если не знаешь, что делать, делай что-нибудь! Ошибиться невозможно по той простой причине, что одного-единственного предназначения на всю жизнь нет и в помине — зато есть наш потенциал. Он многогранен, и его можно реализовать множеством разных способов в самых разных применениях. Это как калейдоскоп – есть множество разноцветных хрусталиков, и в наших руках сложить из них тот узор, который нам больше всего понравится. Другое дело, что реализация потенциала при любом раскладе потребует регулярных и упорных усилий. Читать далее

Медитация для начинающих: как медитировать?

В предыдущей статье мы разобрались с тем, зачем медитировать, в этой хочу ответить на самый насущный вопрос: как медитировать?

Расскажу про техники, которые в разные моменты жизни использовала я, и о тех, которые использую сейчас.

Медитация, как вижу ее я, — состояние внутренней тишины, максимальной концентрации, состояние присутствия в здесь-и-сейчас. Оно же — состояние «сосредоточиться».

Как этого достичь?

Читать далее

Медитация для начинающих: зачем медитировать

Я сама очень долго не могла понять, зачем нужно медитировать. Иногда занималась медитацией на йоге или на каком-то тренинге: тогда, в рамках класса, мне нравилось. Я даже ездила на Випассану: 10-дневный ретрит молчания, где ты ничего не делаешь, кроме того что по 10 часов в день медитируешь.

Но вводить в ежедневную практику — зачем, как? Медитация — явно не та практика, результат от которой видишь моментально. А мне хотелось логического объяснения и мгновенного результата. Рассказы других не особо вдохновляли: ну да, становишься спокойнее, ну да, проясняется сознание. А я и так спокойна и сознание у меня ясное, значит мне это все не пригодится.

uoga-meditation-8

Картинка отсюда

Но однажды я таки получила нужный заряд вдохновения! Смотрела какое-то интервью с успешными предпринимателями, которые еще и занимались спортом и только что победили в спортивном соревновании. В интервью им задавали вопрос: какой ваш самый основной секрет успеха? Двое из трех ответили: утренняя медитация. Не то чтобы я хотела стать победителем спортивных соревнований, но вот идея стать успешным предпринимателем меня действительно занимает. Почему-то именно этим спортсменам я поверила.

Читать далее

6 утренних ритуалов, которые делают мой день

Уже несколько лет я практикую разные утренние ритуалы. Осознанно начинаю день с того, чтобы позаботиться о собственном теле, разуме и душе. Если провести качественное время наедине с собой, то и с окружающим миром взаимодействие происходит совершенно на другом уровне. И кстати, практически у всех успешных людей утро начинается именно с заботы о себе!

Эта инвестиция самая главная и точно окупится в долгосрочной перспективе.

IMG_4435

У меня обычно хорошее настроение, много энергии и вдохновения. И это во многом заслуга того, что утро я начинаю именно таким образом. Передать вам не могу, как качество каждого дня возросло с тех пор, когда я стала это делать на постоянной основе. Мы даже решили включить в Life Design целое занятие, целиком посвященное утренним ритуалам.

Читать далее

3-Day-Detox_банер
ld_banner
Мой канал на YouTube

fbtwvklj