Поиск по сайту
Изменить все? Начни с себя

Эксперимент

За что я люблю ретриты

Раньше я даже не знала, что это за звери такие — ретриты. Мне казалось, что выехать в Индию позаниматься йогой с русскоговорящим учителем — это максимум, что можно придумать. Именно с такого ретрита и начались мои первые путешествия внутрь себя. С тех пор практически каждая поездка — новое такое путешествие. Но настоящие открытия случились тогда, когда я умотала из Москвы в Малайзию с билетом в один конец.

Оказалось, что в мире есть группы, на которых можно проработать все возможные темы. Можно плясать сальсу, можно заниматься дыхательными практиками, можно медитировать, можно проходить детокс, можно пить загадочные шаманские зелья, а можно спускаться в пещеры и сидеть неделю в темноте. Можно работать с сексуальностью, с детскими травмами, с раскрытием внутреннего потенциала, с увеличением масштаба мышления, а можно учиться целеполаганию. Можно все! И есть очень сильные учителя по всему миру, которые всю жизнь занимаются тем, что проводят вот такие группы.

17122205_10211830562901618_1431166008_o

Я попробовала несколько таких, и каждый раз это был как скачок на двадцать пятый уровень в собственном развитии. И каждый новый ретрит (а я стараюсь ездить как минимум два раза каждый год) жду с предвкушением: что новенького я могу о себе узнать, каких тараканов разогнать и какие сокровища в себе открыть?

В этот раз меня ждало нечто необычное — Коста-Рика и шаманское приключение.

Читать далее

Stay clean — 1 year challenge. Здоровое питание мне не помогло

Три месяца моему эксперименту по здоровому питанию. Не ем сахара и ничего с сахаром, мяса, рыбы, консервированных продуктов и выпечки. Срывов как таковых не было. Был перерыв на 10 дней, когда я осознанно решила эксперимент прекратить во время моего похода по Пути Сантьяго. В рассказе об этом путешествии я объясняю почему.

И еще два раза было такое: очень хотелось есть, вариантов особо не было, так как дело происходило в самолете. Так что я съела сэндвич, который там предлагали. С какой-то курицей. И еще раз, когда я проснулась среди ночи в новом доме, где еще не было еды (я только накануне вечером прилетела), осознав, что два дня уже не ела (из-за перелетов и разницы во времени) и страшно голодна! А на дворе ночь, и из еды есть только сладости, которые я привезла из России друзьям. Пришлось открыть пастилу… До друзей, конечно, она не доехала.
Кроме этих случаев и кофе, отступлений от правил не было.

IMG_4401
И знаете, какую веселую особенность я заметила? Исключив те продукты, которые не считаю полезными для себя, я не стала питаться сильно правильнее!

Как такое возможно? Расскажу.

Читать далее

Stay clean — 1 year challenge. Кофе, я от тебя не ожидала!

Прошло уже почти три месяца с начала эксперимента, в рамках которого я решила отказаться от большей части еды, которую считаю неполезной. Да и вообще, от большинства продуктов, потому что, если посмотрите на мой список, станет понятно, что я почти ничего не ем. Накопилось много информации и результатов, которыми буду с вами делиться в ближайшее время.

Начну, пожалуй, с изменений в правилах. Да, правила пришлось поменять, причем беда пришла откуда не ждали.

12250224_10207724458771581_2107461174_o
Кофе!

Вот от кого я не ожидала предательства.
Читать далее

Stay clean — 1 year challenge. Зачем мне все это нужно

Я решилась на эксперимент, и убрала из рациона почти все продукты, которые считаю вредными, которые затуманивают мне мозг и талию, и отключают от космического источника энергии. Хочу прожить в таком режиме год и посмотреть, что случится. Получится ли поддерживать систему в чистоте и что скажет на это система?

stay clean salade

Если честно, в последние месяцы сильно расслабилась в том, что касается еды.
Потому что, жить надо в удовольствие, и все запреты и ограничения — только из радости для радости, а уж никак не для того чтобы ходить голодной, ругать себя за срывы, становиться кожей и костями и кидаться с наездами на тех, кто не вегетарианец и еще, не дай Бог, курит.

Жила я в таком расслабленном режиме, который в итоге превратился в полный беспредел.
Мясо я давно уже не ем, но иногда теперь стала есть, сыр тоннами уходил, кофе по утрам — а лучше два, но это только после зеленого коктейля, конечно. При этом я занимаюсь йогой, фитнесом, бегаю когда жара позволяет, пью много воды, и ем много зелени и овощей. Только после этого — три десерта.

Дело в том, что моя система не признает ограничений. То есть если десерты — то сразу три, если что вкусное дают — надо съесть до конца, даже если уже не лезет! А если еще после этого что-то осталось в холодильнике, а мы еще не пробовали..? Срочно туда!

Читать далее

STAY CLEAN — 1 year challenge. Начало

Вот я же давно и назубок знаю, как надо. Как правильно. Как полезно. Что нужно есть, чем заниматься, что хорошо для тела и души, а что плохо.

И продолжаю прогибаться под пищевые зависимости, под стресс, который сразу хочется заесть, под хорошие компании, с которыми так уютно выпивать…

stay clean lake

Я всегда так делаю. И в последнее время совсем это надоело. Потому что чувствую, как это НЕ нужно моему телу. Вот мозгу — хорошо, во рту — вкусно, чувствую себя нормально, социализация на ура проходит, организм — пока — справляется… И всё же, растет откуда-то изнутри стопроцентное знание — мне это не нужно. Эти все удовольствия — не столько развлекают, сколько ограничивают. И речь тут не только о физическом здоровье, но и о чистоте сознания, о способности концентрироваться, оставаться в хорошем настроении, творить, все успевать. О молодости тела и духа, если хотите. Не хочется свою молодость раньше времени прекращать.
Читать далее

Наш собственный mastermind-ретрит

Мы с друзьями из mastermind поехали на свой собственный ретрит. В Альпы, в лес, побыть поближе к природе, и поработать ударно! Что было сложно без интернета, но мы справились!)

IMG_2239

Отдельным пунктом проходит организация всего мероприятия — мы давно, еще сидя на Бали, решили поехать вместе в австрийскую глубинку, чтобы там гулять по лесам и купаться в озерах. Тогда ни у кого не было лишних денег, зато были совершенно другие планы. Но столько мощи было в этом желании, столько радостного ожидания, что все получилось: и деньги нашлись, и время, и даже машину нам подогнали. Сила намерения!

Четкой программы не было, но мы знали чего хотим: побыть в тишине, на природе, помедитировать, подышать, подумать о смысле жизни, обсудить проекты друг друга (а у ребят креативное агенство, о котором я как-нибудь напишу отдельно — весь их подход к бизнесу мне очень отзывается) и понаписать новые списки: планов и мечт.

Конечно, так что просто это нам с рук не сошло — у меня например родилась одна большая-пребольшая мечта-цель, даже не знаю была ли такая когда-то, прямо мурашки-мурашки и ужас-ужас, надо же что-то делать теперь. Впрочем, я и делаю, и конечно ужас-ужас, но все равно хорошо.

Читать далее

Freewriting challenge — 10 days streak!

10 дней моему фрирайтинг-челленджу!
Пишу каждый день, выходит легко и в удовольствие.
Разные написано за эти дни: и личного много, и соплей (в последние дни находилась в состоянии «жизнь не удалась и все тлен»), и статей, и анонсов.

Времени конкретного я для этой практики не выделяла, иногда пишу с самого утра, иногда днем, иногда за полчаса до полуночи, потому что надо же что-то написать…! И меня такой режим радует. Без давления и паники, раз утро пропустил — то все, страницы уже не утренние..! Утром выходит обычно про рабочее, а вечером если писать — то про личное.

Рутинные текстовые задачи, которые я раньше могла бы откладывать до последнего и даже дольше, превратились в радостное и легкое задание.

IMG_0954

Правда, медаль альбатроса за 30 дней непрерывного письма на 750words.com мне не выдадут (по крайней мере, не в этот раз!). В все потому, что в субботу случилась история. У меня был выходной-выходной, компьютер даже не открывала, мы весь день разъезжали по разным занятным местам Куала-Лумпура, а вечером и вовсе отправились в отель слушать живую музыку и танцевать. Мда, потанцевать не удалось, потому что из желающих я была одна. А все остальные — серьезные арабские шейхи, явно решали бизнес-вопросы, и китайские бабушки одетые по последней моде 19 века… Друзья тоже не поддержали мой порыв, так что танцевать пришлось сидя в кресле. Но история, вообще-то не об этом.

Читать далее

Ретрит внутри ретрита: продолжение

Вторая часть моего дневника в рамках Ретрита внутри ретрита. Делюсь записями.

***

Ошивалась сегодня с утреца карту из колоды Таро. У нас тут есть такая красивая колода Osho Zen Tarot. Можно задать любой вопрос, и ответ обычно соответствует твоей ситуации и правда что-то значит.

Вот и сейчас, вытащила карту. И как же звонко она отозвалась. Вода.

Начинайте с нуля, говорится в толковании. Доверяйте. Если у вас уже был негативный опыт с этой ситуацией и даже этим же человеком, совсем не обязательно что он повторится снова. Спрашивайте сердце, не спрашивайте свой опыт. Если сердце доверяет, послушайте его. Ох, как же актуально и как же страшно..! Но попробую.

UPD: Попробовала, и правда. Все очень хорошо закончилось. Возьму на вооружение.

***

Все таки люди были созданы для того, чтобы делать что-то вместе, а не сидеть по своим углам. Я сама любитель посидеть по углам. Но все же стоит из угла выходить иногда, и чем чаще тем лучше.

Для меня вообще удивительно и до сих пор не укладывается в голове, что самая большая радость, оказывается, работать с людьми. Никогда и никто, включая меня, не мог бы меня представить раньше в этой роли. А теперь — случается. И получается.

retreat

Наша энергия увеличивается во много раз, когда мы делаем вещи вместе с другими. Неважно, что это — работа над совместные проектом или массовый забег, или групповая медитация. Там, где ты в одиночку еле ноги переставляешь, вместе можно просто взлететь. Так и с детоксом, и с выходом из зоны комфорта. Я начинала этот путь в одиночку, но скоро так задолбалась что собрала свою первую игру и пригласила других. На самом деле все эти игры я использовала как такой лифт для своих собственных свершений. И работало! Даже учитывая то, что все выходили в разных направлениях и в разных точках нашей планеты. Это действует и это удивительно.

Читать далее

Сто дней о любви: а ты этого достойна?

Сто дней о любви начались замечательно. Как будто во мне включили рубильник “свет”. И все, дальше весь путь был освещен, от меня требовалось только наслаждаться жизнью. Мелкие неприятности не могли испортить прекрасную картину мира.

Я занималась йогой, бегала, знакомилась с новыми людьми и заново открывала для себя старых знакомых, удивлялась маленьким размерам мира. Занималась всякими приятностями для себя. Работала в приятных местах: в мансарде с видом на озеро и осенний лес или в огромном кресле у камина в Норвегии, в собственном кабинете с видом на парк и белочек в Лондоне, в уютных кофейнях везде, на подоконнике с видом на Park Monceau в Париже, на том-же-самом балконе, что и год назад — в Куала-Лумпур, и наконец, сидя в ресторанчике на берегу моря на Бали.

Устраивала свою жизнь на новых местах. Разведать местные парки, и магазины, разобраться в транспортной системе города, найти любимую кофейню, завести новых друзей, встретиться со старыми, но в другой стране — это всегда увлекательно, и когда достигаешь очередного маленького успеха в таких делах, душа поет. Сразу чувствуешь себя гражданином мира! Восторг, который через край переливается, жизнь кажется простой и понятной, и для того, чтобы прожить ее всю в любви не нужны никакие стодневки.

Тем неожиданнее стал для меня перелет на Бали. Тут уже никаких достижений от меня не требовалось: я все нужные места знаю, друзья есть, чем заняться есть, даже деньги есть, вобщем, налаженный прекрасный быт. Грех жаловаться. Вот тут-то “рубильник” неожиданно перегорел.

Читать далее

Сто дней о любви. Просто отчет.

Вот прошел еще месяц «о любви». Провела его в лучшем городе Земли (мой личный рейтинг, текущая версия) — в Лондоне! Перебираю в памяти приятные моменты, случившиеся за последний месяц. Пару сотен там, пожалуй, наберется.

Screen Shot 2014-12-04 at 19.26.03
И правда, кажется, столько любви у меня не было никогда в жизни. Ни дня не прошло без благодарности за то, что происходит со мной сейчас. Ни дня — без общения с замечательными людьми. Ни дня — без четкого понимания — я на совем месте! Волшебное чувство, доложу я вам. Силища..!

Удивительное дело — влюбляюсь в каждого из тех, кто встречается на моем пути. И это не только про мужчин. Про мужчин тоже, впрочем.

Разительная для меня перемена — стали безумно интересны люди. Человеческие судьбы. Истории, которые они рассказывают. Как у них дела и что их волнует сегодня. Мне правда интересно! Уже кажется, что надо притормозить, неприлично же столько влюбляться. А раньше никто, кроме себя самой меня не интересовал. Кажется, источник теперь наполнен

Читать далее

LifeZen_баннер
ld_banner
Мой канал на YouTube

 

fbtwvklj